Родителям
С самого детства родители стремятся воспитать в своём ребёнке сильного и уверенного в себе человека, уберечь его от негативного влияния улицы. Причем нередко родители отдают предпочтение развитию духовному, интеллектуальному, отодвигая физическое на второй план, но о физической подготовке не стоит забывать.
В 19 веке и в первой половине 20 века у каждого человека жизнь сопровождалась значительными физическими нагрузками. Этих нагрузок было достаточно для поддержания функционального состояния и здоровья на соответствующем уровне. Но из-за бурного развития техники во второй половине 20 века, доля физического труда резко снизилась. В это время появилось понятие гиподинамия – недостаточное мышечное напряжение.
Гиподинамия приводит к снижению возможностей организма, а у детей приводит к нарушениям не только физической, но и умственной работоспособности.
Одним из последствий гиподинамии становятся избыточный вес и ожирение. Уже сейчас во многих странах ожирением страдают 12-20 % детей и подростков. Избыточный вес возникает тогда, когда поступление энергии в организм превышает ее расходование. Причины нарушения этого баланса разнообразны и зависят как от качества пищи и режима питания, так и от образа жизни.
Максимум лишних килограммов набирается в промежутке от 7 до 10 лет. Жировые отложения больше всего проявляются на нижней половине тела – бедрах, ягодицах.
Медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети стали малотренированными и малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение «сидячим» развлечениям — просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14—15 годам нередко приобретают целый букет болезней.
С медицинской точки зрения дошкольный возраст - определяющий в плане возможных проблем со здоровьем в будущем. Чем активнее ребенок, тем меньше болезней будет преследовать его в зрелом возрасте. По мнению специалистов, выход здесь один — привычку заниматься физкультурой и спортом надо прививать с раннего детства, и делать это должна, в первую очередь, семья.
В каком возрасте начинать заниматься спортом
Шведские ученые выяснили, что одним из непременных условий достижения хороших результатов в том или ином виде спорта является раннее начало занятий спортом с детьми. Дело в том, что в организме ребенка, достигшего возраста полового созревания, рост мускулатуры будет сильно ограничен уже сформировавшимися на тот момент костями. Поэтому добиться успехов ребенку будет очень сложно. При всех стараниях он не сможет перебороть ограниченные возможности своего организма. До подросткового возраста, когда кости находятся еще в процессе роста, занятия спортом приводят к наращиванию большей массы мускулатуры, да и сами кости у маленьких детей растут лучше при периодических тренировках.
Ученые выяснили, что большинство выдающихся спортсменов начинали тренировки в младшем школьном возрасте, что позволило их костным системам сформироваться наилучшим образом для того или иного вида спорта.
Сроки начала спортивных занятий в значительной мере связаны с возрастом, который наиболее благоприятен для развития двигательных способностей. Например, гибкость можно наиболее успешно развивать у детей 6–7 лет, позже развить её труднее. Этот возраст называется сенситивным периодом.