Билет № 8

3. Субъективные и оперативные признаки состояний перевозбуждения и апа­тии.

Двигательное возбуждение

Иногда потрясение от критической ситуации настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не понимает - где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение. Единственное, что он может делать, - это двигаться. Движения могут быть совсем простые («Побежал, а когда пришел в себя, оказалось, что я не знаю, где нахожусь») или достаточно сложные («Я что-то делал, с кем-то разговаривал, куда-то бежал, но ничего не могу вспомнить»).

Признаки- движения резкие, часто бесцельные и бессмысленные действия, ненормально громкая речь; часто отсутствует реакция на окружающих; опасность причинения вреда себе и другим.

Помощь- необходимо удержать человека с помощью приема «захват» -находясь сзади, просуньте свои руки подмышки пострадавшему, прижмите его к себе и слегка опрокиньте на себя; изолируйте пострадавшего от окружающих; массируйте ему позитивные точки; говорите спокойным голосом, не спорьте, в разговоре избегайте фраз с частицей «не».

Апатия

Непреодолимая усталость. Любое движение, слово дается с огромным трудом. В душе равнодушие и безразличие - нет сил даже на эмоции.

Признаки-безразличное отношение к окружающему, вялость, заторможенность, речь медленная, с большими паузами.

Помощь-поговорите с пострадавшим. Задайте ему несколько простых вопросов (Как тебя зовут? Как ты себя чувствуешь? Хочешь есть?).

Проводите пострадавшего к месту отдыха, помогите удобно устроиться (обязательно снять обувь), возьмите за руку или положите свою руку ему на лоб. Дайте человеку возможность поспать или просто полежать.

Если нет возможности отдохнуть (происшествие на улице, в общественном транспорте, ожидание окончания операции в больнице) - поговорите с пострадавшим, вовлеките его в любую совместную деятельность (прогуляться, выпить чая или кофе, помочь окружающим, нуждающимся в помощи).

Билет № 9 (№15, 19)

3. Управление состоянием спасателя и повышение эффективности спасательных работ.

Релаксация. Цели: навыкам снятия излишнего нервно-психического напряжения, и купирования развивающегося утомления;

• научить умению входить произвольно и непроизвольно в со­стояние расслабленности и покоя.

Характер проявлений стресса у человека зависит от его индиви­дуальных особенностей. Поэтому для борьбы с последствиями стрес­са применяются как групповые, так и индивидуальные методы - ме­тоды релаксации (расслабления).

Применение релаксации может вызвать на определенное время трофотропное состояние, которое характеризуется общим понижени­ем психофизиологической активности. Релаксация способствует вос­становлению психофизиологического функционирования организма. В то же время в результате применения метода релаксации возможны и нежелательные эффекты.

К ним относятся: утрата контакта с реальностью; отрицательная реакция на лекарственные препараты; паническое состояние.

Методика «Визуализация куста роз» Закройте глаза. Просто ощущайте свое тело. Забудьте о том, что происходит вокруг вас... Думайте только о том, что происходит внут­ри вас... Думайте о дыхании... Вы чувствуете, как воздух поступает в нос и движется дальше в грудь. Представьте себе, что ваше дыхание похоже на мягкие волны, накатывающиеся на берег... Каждая волна приносит вам успокоение...

Аутогенная тренировка. Цели: • научить участников группы эффективному снятию физическо­го и психического напряжения;

• самостоятельно регулировать такие функции организма, как кровообращение, частота сердечных сокращений и дыхания, крово­снабжение мозга;

• уметь активизировать психические и физические функции — внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям;

• уметь побеждать вредные привычки путем рациональной борь­бы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации.

Аутогенная тренировка (АТ) - это самовнушение в состоянии релаксации (низшая ступень) или особого состояния сознания - тран­са (высшая ступень). Методика аутогенной тренировки имеет две ступени. Медитация. Цель: приемы саморегуляции, спо­собствующим: • достижению отдыха и равновесия; • снятию стрессов и напряжения, возникающих в профессио­нальной деятельности; улучшению физического состояния; • помощи в решении какой-либо жизненной проблемы.

Медитация - это способ успокоения разума, являющийся, конеч­но, необходимой предпосылкой уменьшения тревоги и напряжения. Она не является физиологическим и каким-то особым психологиче­ским состояниями. В данном случае медитация понимается скорее как определенная методика используемая для снижения уровня стресса в вашей жизни.

БИЛЕТ № 10