7. Визначення фізичного навантаження

Фізичне навантаження можна вимірювати частотою ударів пульсу (пульсометрія ). Пульс заміряють у одного учня протягом всього уроку через кожні 5 хвилин, або зразу після виконання наступної вправи. Пульс підраховують протягом 10 секунд, кількість ударів помножити на 6, щоб визначити пульс за 1 хвилину. Результати фіксуються у протоколі.

Розкрити схему протоколу. Приклад.

Час вимірювання в хвилинах	Пульс за 10 сек.	пульс за 1 хв.	Характер фізичних вправ
0.00	14 ударів	86 ударів	До занять
5.00	16-"-	96-"-	Ходьба на носках

Пульсометрія відіграє допоміжну роль в оцінюванні якості заняття. Показник пульсу може бути різним в одного й того ж учня. Усе залежить від завдань уроку, від стану учня. По висоті кривої можна умовно визначити інтенсивність навантаження. Верхня межа чсс після інтенсивності для учнів основної медичної групи – 170-180 уд./хв. Роботою середньої інтенсивності треба вважати – 140-180 уд./хв. І низької – 110-130 уд./хв. В кожен урок рекомендують включати 2-3 пики навантаження протягом 2 хвилин при чсс – 90-10 уд./хв. від максимальної. Індивідуальне значення максимума чсс визначають відніманням від числа 220 віку учня. Приклад: для учня 14 років максимальне значення числа ударів пульсу за 1 хвилину дорівнює 206 (220-14).

Питання та завдання:

Які загальні завдання стоять перед уроком гімнастики у школі?

Які частини включає урок?

Перерахувати міри попередження травматизму на уроках гімнастики?

Перерахуйте способи організації учнів на уроці?

Перерахуйте етапи навчання гімнастичним вправам і основні завдання кожного етапу?

Назвіть основні методи навчання гімнастичним вправам?

Особливості розвитку рухових якостей?

Як зветься основний робочий документ, по якому учитель проводить урок?

На основі яких дій здійснюється педагогічний контроль і аналіз уроку.

Література:

1. Смолевский В.М. Гимнастика с методикой преподавания. – М.: Физкультура и спорт,1987. – 336 с.

2. Боган М.М. Обучение двигательньш действиям. – М.: ФиС, 1985. – 90 с.

3. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. – М.: "Просвещение" – 1991. – 543 с.

4. Настольная книга учителя физкультури / под ред. Л.Б. Кофмана. – М.: ФиС, 1998. – 496 с.

5. Хрущев С.В. Врачебннй контроль за ф/воспитанием школьников. – 2-е изд., доп. и пер., – М.:медицина, 1980. – 224 с.

Лекція № 2 планування навчального матеріалу з гімнастики та його облік

Мета – ознайомити з особливостями планування і обліку фізкультурно-оздоровчої та спортивно-масової роботи з гімнастики в школі.

Завдання: 1) описати і пояснити характерні особливості і завдання планування навчальної роботи з гімнастики у школі; 2) розкрити зміст обліку навчальної роботи; 3) описати і пояснити методику планування позакласної спортивно-масової роботи в школі; 4) ознайомити з особливостями ведення обов’язкової документації.

План

1. Планування навчальної роботи з гімнастики у школі, його значення і завдання.

2. Основні документи планування: державна програма, робоча програма, конспект уроку, методика їх складання.

2.1. Методика складання тематизованої робочої програми.

2.2. Методика складання плану-графіку проходження навчального матеріалу.

3. Облік навчальної роботи. Види обліку: попередній, поточний, підсумковий.

4. Планування позакласної спортивно-масової роботи в школі.

5. Перелік обов’язкової документації.