4. Организм, как единая биологическая система. Гиподинамия и гипокинезия, их влияние на организм.

Человеческий организм в ходе своего эволюционного развития запрограммирован природой для движения, причем активная двигательная деятельность должна быть не в какой-то период жизни, а на всем ее протяжении с раннего детства до глубокой старости,

В отличие от социальных, биологические процессы меняются очень медленно, нередко на протяжении десятков и сотен тысяч лет. Именно из-за этого между быстро меняющимися социальными условиями и относительно медленно эволюционирующими биологическими процессами возникает несоответствие.

В основе жизнедеятельности организма лежит процесс автоматического поддержания жизненно важных факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень (гомеостаз)

Гомеостаз - совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.)

Постоянство физико-химического состава поддерживается благодаря саморегуляции обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, выделения и других физиологический процессов.

Единство биосистемы обусловлено тем, что все внутренние органы взаимосвязаны. Поэтому болезнь одного может вызвать болезнь другого. За многие годы врачебной практики выявлено, что, например, если заболевает сердце, то болезнь может поразить легкие. Если вовремя эту болезнь не предотвратить, то будут поражены и другие органы.

Большинство болезней, особенно связанных с ослаблением внутренних органов возникают из-за недостатка движения. Такие отклонения называют гиподинамией и гипокинезией.

Гиподинамия - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности и снижения силы сокращения мышц.

Гипокинезия - ограничение количества и амплитуды движения какого-либо органа вплоть до его атрофирования. Такое нарушение связано с плохой циркуляцией крови, нарушением обмена веществ и другими факторами, мешающими нормальной жизнедеятельности.

Гиподинамия и гипокинезия, приводящие к снижению двигательной активности и как следствие ослабление организма, стали сугубо нежелательным фоном в жизни современного человека. Не случайно их называют издержками научно-технического прогресса и рассматривают его как своего рода конфликт между биологической сущностью человека и условиями жизни, которые он создал. Вследствие этого у людей возникает повышенная нервно-психическая усталость, утомление, снижение работоспособности. Мышечный «голод» для здоровья человека также опасен, как недостаток кислорода, питания и витаминов, что неоднократно подтверждено различными экспериментами.

Недостаток движения приводит к различным болезням, уничтожается сократительный белок, кости теряют кальций, нарушается водо-солевой баланс и т.д. Выражается это в ухудшении работы сердца, склеротическим изменением кровеносных сосудов. возникновению неврозов.

Поэтому, выбор любой формы двигательной активности: разнообразный физический труд, танцы, занятие физической культурой и различными видами спорта - уже само по себе становится благоприятным влиянием для функционирования организма, поскольку снижает дефицит двигательной активности, способствует нормальному функционированию разнообразных систем организма, укрепляет здоровье.