Глава 2. Средства и методы освоения спортивной техники

2.1. Методические приемы технической подготовки

Организуя процесс освоения движений, решающее методическое значение следует придавать двум факторам:

• Синтез афферентаций. В свете представлений об афферентном синтезе становится понятным формирующее значение раздраже­ний окружающей среды при усвоении двигательных действий, например условий мотивации, тренировочных условий, характера требований.

• Акцептор действия. Идея акцептора действия подчеркивает, во-первых, какое существенное значение для быстрого и точного усвоения спортивной техники имеет план действий, т. е. правиль­ное представление о деталях двигательной задачи; и, во-вторых, какое значение для обучения имеет ранее приобретенный двига­тельный опыт.

Изучая и совершенствуя спортивное действие, стремятся до­биться стабильности техники, признанной целесообразной. Спор­тивная техника мастера как раз и отличается тем, что она исклю­чительно устойчива, хотя, строго говоря, абсолютно точное повто­рение всех компонентов движений невозможно. Высокая «помехо­устойчивость» спортивной техники может быть достигнута, если автоматизированные компоненты спортивного действия, навыки вырабатывались в изменяющихся условиях и вследствие этого об­ладают достаточной степенью пластичности.

Для достижения спортивной цели в разных видах спорта тре­буется все же различная степень пластичности целесообразной тех­ники. Так, например, в прыжках в воду и в спортивной гимнасти­ке она проявляется прежде всего в приспособлении к снарядам и окружающим условиям; в легкоатлетических метаниях и толкании, кроме того, в приспособлении к возрастающему уровню развития физических качеств (например, скоростной силы); в спортивных же единоборствах и играх еще и в приспособлении к быстрой сме­не движений и чрезвычайно напряженной психической ситуации.

При усвоении спортивной техники возникает сложная двойная система временных связей: времен­ные связи, которые определяют:

а) цель действий;

б) способ вы­полнения.

Поэтому высокая степень автоматизации спортивной техники у представителей спортивных игр или единоборств не га­рантирует еще высокой готовности к достижениям. Не менее важнна способность при быстром изменении форм движений и чрезвы­чайных психических нагрузках создавать благоприятные ситуа­ции и точно определять момент для применения техники, которой спортсмен стабильно владеет [17].

2.2. Использование основных упражнений для создания и обновления двигательного опыта

Сознательное усвоение новой спортивной техники предполагает в большинстве случаев изучение некоторых незнакомых движе­ний — компонентов техники, которые вступают в специфическую связь с уже ранее приобретенными компонентами. В некоторых видах спорта при этом идея достижения заключается в стабиль­ном овладении множеством простых и сложных упражнений, а так­же их соединениями (связками). Возникает вопрос, какие упраж­нения можно рассматривать в качестве основы для изучения мно­гих других упражнений. Для ответа на него все упражнения спортивной гимнастики, входящие в данный вид как элементы, и намечающиеся их производные были подвергнуты анализу и объ­единены в основополагающие группы. Усвоение этих фундамен­тальных упражнений спортивной гимнастики, составляет важней­шую основу для быстрого изучения многих других упражнений. Фундаментальные упражнения представляют собой синтез двига­тельных компонентов, совпадающих или имеющих общие харак­теристики с определенными двигательными компонентами многих других упражнений. Эта общность может заключаться не только в одинаковой структуре движений в целом, но также в одинаковых или сходных углах сгибаний, направлениях и амплитуде движе­ний, величине и последовательности силовых напряжений, а также в общих элементах взаимодействия со снарядом).

В зависимости от степени совпадения компонентов, имеющих то или иное значение для решения двигательной задачи, усвоен­ные фундаментальные упражнения оказывают обобщающее (ин­тегрирующее) или избирательное (дифферепцировочное) влияние на усвоение упражнений соответствующей группы. Обобщающую функцию фундаментальное упражнение может выполнить в отно­шении таких упражнений, главные компоненты которых совпадают с компонентами фундаментального упражнения. Такие произ­водные упражнения называют производными первой степе­ни). Выполняя избирательную функцию, фундаментальное упражнение создает основу специального двигательного опыта для дифференцировок при изучении тех упражнений, которые, хотя и имеют сходство в некоторых неосновных компонентах, различа­ются по главным компонентам, определяющим решение двигатель­ной задачи (производные второй степени).

Усвоенные произ­водные упражнения первой и второй сте­пени также оказыва­ют основополагающее влияние на изучение последующих упражнений. Однако боль­шей частью в одном упражнении все фун­кции уже не объеди­няются, ибо быстрое усвоение последую­щих производных за­висит теперь от овла­дения как фундамен­тальным упражнени­ем, так и производ­ным упражнением соответствующей степени.

Для фундаментальных упражнений характерно, что они отли­чаются, как правило, наибольшей амплитудой движений по срав­нению с другими упражнениями своей группы; свободны от всех вариантов частных движений (дальнейшее расчленение фунда­ментальных упражнений на части лишило бы их основополагаю­щей функции); за редким исключением они не обусловливают друг друга.

Некоторыми из этих признаков обладают (в меньшей степени) и производные упражнения, на которые частично переносятся функции фундаментального упражнения относительно дальнейших производных. Отсюда ясно, что в принципе существует возмож­ность систематического накопления специального двигательного опыта, как основы дальнейшего непрерывного развития.

Правило, что фундаментальное упражнение имеет наибольшую амплитуду среди упражнений своей группы, выводится из следую­щих данных. Исследование способности тонко и точно дифференци­ровать двигательные компоненты показало, что обу­чающийся в большинстве случаев склонен к слишком раннему, а не позднему выполнению элементов движения. Кроме того, установленно, что сроки усвоения комплекса упражнений сокращаются, если первым изу­чается упражнение, в котором с максимально возможной полнотой объединены все компоненты изучаемых действий. Для функции дифференцирования лучшие основы при создании двигательного опыта также представляют собой те упражнения, в которых даже формально содержится большее число двигательных компонен­тов.

При использовании различных функций основных (фундамен­тальных) навыков требуется дифференцировать сроки начала изу­чения производных упражнений первой и второй степени. Произ­водные первой степени, как уже было сказано, совпадают по своим главным компонентам с фундаментальным упражнением. Поэтому нет необходимости в полной стабилизации фундаментального уп­ражнения, если приступают к изучению такого производного. Предпосылкой будет только освоение целесообразной техники, про­цесс же стабилизации может быть завершен при усвоении произ­водного упражнения. Наоборот, если приступают к освоению производного упражнения второй степени, то фундаментальное упражнение должно быть обязательно предварительно стабилизи­ровано, ибо в противном случае попытки дифференцирования приводят к интерференциям, которые затягивают процесс освое­ния обоих упражнений.

Проведенная в соответствии с такой концепцией эксперимен­тальная тренировка по спортивной гимнастике показала, что в опытной группе было усвоенно гораздо больше упражнений, чем в контрольной. Этот результат был достигнут при первоначально одинаковом числе выученных гимнастических упражнений, одина­ковом качестве их выполнения, приблизительно одинаковой физи­ческой подготовленности обеих групп и в основном одинаковых тренировочных нагрузках.

Причины ускорения процесса обучения в экспериментальной группе заключаются в положительном «переносе» результатов уп­ражнений, в избежании интерференции навыков, а также в систе­матическом накоплении специфического двигательного опыта. Те спортсмепы, которые шли через сознательное усвоение фунда­ментального упражнения к производным упражнениям первой и второй степени и при этом постоянно сознательно дифференциро­вали движения, приобретали способность и в процессе решения но­вых двигательных задач точно различать и выполнять детали движений. Эта способность приобретается и развивается по мере систематического овладения различными упражнениями [17].