Система уроків Плани-конспекти уроків фізичної культури в 5 класі

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І

Підготовча частина.

8-10 хв

 Рапорт чергового учня

Шикування в шеренгу, привітання

Перевірка зовнішнього вигляду учнів

Повідомлення завдань уроку

1

Інструктаж з правил ТБ на уроках гімнастики (інструкція № 5)

2

Стройові вправи: повороти на місці

5-6 р.

Під рахунок вчителя

3

Ходьба в обхід, руки на поясі: а) на носках; б) на зовнішній стороні стопи; в) перекатом з п'ятки на носок

8-16 кроків

Звернути увагу на поставу

4

Біг рівномірний

5

Ходьба

Перешикування з колони по одному в колону по чотири, послідовним поворотом ліворуч в русі. Поворот праворуч на місці

Звернути увагу на дотримання інтервалу і дистанції, а також на одночасний поворот усієї четвірки учнів

6

Комплекс ЗРВ №1(додаток №1)

Стежити за правильністю і чіткістю виконання вправ

ІІ

Основна частина

30-32 хв

 Методом колового тренування

Розподіляю клас по відділеннях згідно шикування.

Призначаю старших відділення

Пояснюю завдання на чотирьох робочих місцях

Розвожу відділення по місцях занять

 Зміна місць занять через 7 хв.

1

Робоче місце №1

7 хв.

1.Пояснення, показ техніки виконання вправ по розділах і в цілому

2.Настрибування на мостик з двох-трьох кроків з відштовхуванням від мостика двома ногами

П оточний метод

Учень на страховці

3.Розбіг і настрибування на мостик.

по 2-3 рази всі вправи

4.Настрибування в упор на гімнастичного козла з місця.

5.Настибування в упор на гімнастичного козла з розбігу.

Допомагаю на страховці

2

Робоче місце №2

7 хв.

Акробатика

Перекид вперед.

Фронтальний метод

1.Упор присівши - встати.

Виконувати вправи у змагальному варіанті "Хто краще за всіх?"

2.Лежачи на спині у групуванні - качалочка

по 2-3 рази всі вправи

3.У групуванні - перекати вперед, упор присівши

Намагатися послідовно торкатися опори окремими частинами тіла

4.Перекид вперед з допомогою

5.Перекид вперед

Перекид назад

1. Лягти на спину і поставити руки біля плечей і голови, підняти ноги і доторкнутися ногами за головою, спираючись руками

2.З положення лежачи на спині руки поставити біля плечей і голови, перекид назад (з допомогою)

Звернути увагу на постановку рук

3.З упору присівши перекид назад ( з допомогою)

Не ставати на коліна

4.Перекид назад

3

Робоче місце №3

7 хв.

Вправи на перекладині

1.Підтягування в висі (хлопці), у висі лежачи (дівчата)

2*3 - 5 р.

Поточний метод, попарно

2.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

- від підлоги (хлопці)

2-10 р.

- від гімнастичної лави (дівчата)

2-8 р.

4

Робоче місце №4

Стрибки через скакалку

7 хв.

Фронтальний метод

6*30 р.

ІІІ

Заключна частина

3-5 хв.

1.Перешикування у колону по одному, ходьба в ногу. На 4 кроки - вдих, на 4 кроки - видих. Шикування в шеренгу

Поворотом праворуч, з'єднання відділень у колону при ходьбі в обхід

2.Підведення підсумків уроку, оцінювання.

Визначити найуважніших, поставити оцінки за роботу на уроці

Домашнє завдання:

1.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

2*10 - 15 р.

Наголосити на правильності виконання вправ

Прощання. Організований вихід із залу

В колону по одному кроком

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І

Підготовча частина.

8-10 хв

1.Шикування в шеренгу, рапорт чергового, привітання.

2.Перевірка зовнішнього вигляду учнів.

 Звернути увагу на готовність учнів до уроку

3.Повідомлення завдань уроку.

1

Стройові команди. Виконання команд на місці «Шикуйсь!», «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!», «Відставити!», повороти на місці.

 по 2-3 рази всі команди

 Нагадати способи виконання основних команд.

2

Ходьба в обхід, руки на пояс:

- на носках;

- на п’ятках;

- напів присівши;

- в повному присіді, руки на коліна

15-20 кроків

Звернути увагу на постановку

3

Рівномірний біг.

Біг приставним кроком. Ходьба. Перешикування з колони по одному в колону по чотири, послідовним поворотом ліворуч в русі.

3-5 кола

1 коло

Виконують в колону по одному.

Звернути увагу на дотримання інтервалу і дистанції.

4

Комплекс ЗРВ №2 (додаток №2)

 8 вправ

 Стежити за правильністю виконання ЗРВ

ІІ

Основна частина

30-32 хв

Визначити робочі групи учнів за місцем виконання завдань.

Визначити старших груп у спортивній вікторині (додаток 3)

Розвести по місцях занять.

Нагадую вимоги ТБ

Зміна місць занять через 7 хв.

Колове тренування

1

Робоче місце №1

7 хв.

Опорний стрибок через козла

1.Пояснення, показ техніки виконання

 по 2-3 рази всі вправи

 Поточний метод

2.Настрибування на мостик .

3.Стрибок з мостика поштовхом двома ногами з допомогою рук.

 Допомагаю на страховці

У чень на страховці

4.З розбігу стрибок в упор присівши на козла і зіскок зігнувши ноги з наступним розгинанням.

5.Опорний стрибок способом «боком з поворотом».

З магання « Хто краще?»

2

Робоче місце №2

7 хв.

Акробатика

1. У групуванні - перекати вперед, упор присівши

Фронтальний метод

Виконується попарно

Пояснення, показ

2.З упору присівши перекид назад (з допомогою).

по 2-3 рази всі вправи

3.Перекид уперед, назад.

4. Стійка на голові і руках з допомогою(хлопці).

5.Стійка на лопатках з допомогою (дівчата).

6.Напівшпагат.

3

Робоче місце №3

7 хв.

Лазіння по канату

1.Лазіння по канату у 3 прийоми до середини каната.

По 2-3 рази

Поточний метод

4

Робоче місце №4

7 хв.

Поточний метод

Вправи в рівновазі.

1.Ходьба на гімнастичній лаві зі змахом ніг .

2.2-3 стрибки на одній нозі – повороти на носках у напівприсіді.

Пояснення

Показ кращим учнем

 3.Зіскок вигнувшись з утримуванням о.с.

ІІІ

Заключна частина

3-5 хв.

1. Шикування в одну шеренгу

2.Вправи на відновлення дихання

3. Підвести підсумок уроку, відмітити кращих, звернути увагу на помилки, які допускали при виконанні вправ.

4.Оцінювання.

1 коло

Підняти руки вгору - вдих, опустити - видих.

Відзначити учнів, які працювали найкраще, поставити оцінки.

Домашнє завдання:

1.Присідання на одній нозі, тримаючись рукою за опору.

2*10 р.

Наголосити на правильності виконання вправ

Прощання. Організований вихід із залу.

В колону по одному кроком