Примерный конспект урока по баскетболу

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

Подготовительная – 10 минут

1. Построение. Рапорт физорга. Сообщение задач урока.

1'

класс строится в шеренгу в первом верхнем углу спортзала

2. Повороты на месте.

30''

в т.ч. прыжком

3. Ходьба - спортивная - бег - бег с заданием

3'

Мяч на полу – остановка в два шага, мяч подброшен вверх – остановка прыжком

Перестроение

4. Общеразвивающие упражнения на месте. По сигналу учителя, взявшись за руки, добежать до боковой и обратно.

И.п. – направляющий руки на пояс, остальные – на плечи впередистоящему

«Налево по четыре» от середины лицевой

боковая линия

• 1 – наклон вправо

2 – и.п.

3 – то же, влево

4 – и.п.

по 4 раза в обе стороны

1 – 3 – выдох

2 – 4 – вдох

• и.п. то же

1 – мах правой вправо

2 – и.п.

3 – мах левой влево

4 – и.п.

по 4 раза в обе стороны

нога отводится в сторону, колено прямое

Подготовительная

• и.п. полуповорот направо – о.с.

1 – упор сидя

2 – упор стоя

3 – упор сидя

4 – и.п.

8 раз

на счет 2 руки от пола не отрывать, колени прямые

• полуповорот налево, и.п. как в первом упражнении.

Прыжки в полном приседе с продвижением вперед

2 раза

в виде соревнования между колоннами

• передвижение в защитной стойке по зрительному сигналу учителя

2х30''

назад

влево

х

в право

вперед

Основная – 30 минут

Построение то же, разойтись к боковым

на колонну – мяч

1. Ведение мяча правой и левой рукой – передача в движении

1'

удар мяча под разноименную ногу

2. То же, с остановкой и передачей мяча

2'

остановка в два шага

3. То же, но передача с высокой траекторией и уход назад в защитной стойке

2'

выпрямляет руки вверх, имитируя кольцо

Перестроение на кольца

по 2 группы на кольцо

Основная

4. Броски мяча после ведения и остановки

мяч отдать в свою колонку, а перейти в другую

• Объяснение, показ

бросать с 2-х метров

• Броски после двух ударов

начертить линию броска

• То же, с более дальнего расстояния

ведение и бросок правой

ведение и бросок левой

Построение

в одну шеренгу на боковой

4. Двусторонняя игра (те, кто свободны, выполняют прыжковый комплекс у гимнастической стенки: серия – правой, серия – левой, серия - двумя)

15' (2х7) д-3х21 раз

м-3х30 раз

доставать вторую перекладину от исходной (рука вверх) серийно, в быстром темпе

Заключительная – 4 минуты

1. Построение

1'

на боковой в одну шеренгу

2. Ходьба на носках, обычная

30''

3. Упражнение на внимание

1'

игра «Капитаны» в движении: ошибся – шаг к центру и продолжать

4. Подведение итогов, выставление оценок

30''

5. Домашнее задание

30''

серийные прыжки вверх (то же, что на уроке)

4. Организованный уход из зала

30''