Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Курсовая работа по спортивной медицине

Ф.И.О. Сергей Александрович

Группа №

Проверил: Е.К. Рябинкова

Москва

2013 год

Содержание:

Данные клиента ……………………………………………………………………………………………… 3

Выявление противопоказаний ……………………………………………………………………… 4

Краткое описание имеющихся заболеваний ………………………………………………… 6

Определение противопоказаний …………………………………………………………………… 9

Определения уровня здоровья (функциональная  и физическая подготовленность, интенсивность занятий) ………………………………………………… 11

План тренировок на ближайшие 2-3 месяца …………………………………………………14

План одной тренировки ………………………………………………………………………………… 17

Рекомендации по питанию …………………………………………………………………………… 19

Рекомендации по дополнительным оздоровительным программам ……… 23

Рекомендации по здоровому образу жизни ………………………………………………… 33

Список используемых источников и интернет ресурсов ……………………………… 34

Приложение 1 ………………………………………………………………………………………………… 37

Приложение 2 ………………………………………………………………………………………………… 41

Данные на человека: Дама 60 лет, полная, систематически занимается спортом. Работает агентом в страховой фирме. Масса тела 88 кг, рост 160 см. ЧСС 78 уд/мин. АД 138/87.

Поставленные цели: Поддержка Спортивной формы, снижение массы тела.

Имеющиеся хронические заболевания: остеохондроз, миопия, заболевание щитовидной железы.

него (индекс массы тела

Выявление противопоказаний

Исходя из данных роста и веса клиента, у него (индекс массы тела = 34,4),что является ожирением I степени.

ИМТ = масса тела (кг) / рост^2 (м) = 88/(1.6^2) = 34,375

Расчет должных величин артериального давления у лиц взрослого возраста:

Должное систолическое АД – 102 + 0.6 * кол-во лет:

102 + (0,6 * 60) = 102 + 36 = 138

Должное диастолическое АД – 63 + 0.4 * кол-во лет:

63 + (0,4 * 60) = 63 + 24 = 87

Данные ЧСС и АД, говорят о том что:

Артериальное давление 138/87 является «нормальным АД» для лица взрослого возраста, т.е. тренировки возможны без ограничений, но учитывая заболевание, перенесшие наш клиент, возраст, уровень функциональной и физической подготовленности.

Узнаем у клиентки, как она себя чувствует с данным давлением, если она себя чувствует хорошо, то можно тренироваться, если нет то чтобы исключить возможно патологий, направляем на консультацию к кардиологу. Если патологий нет, то начинаем тренировки.

Узнаем про временные противопоказания, если они есть, то ждем (острые гепатиты – 6 месяцев, тяжелые травмы и операции – 3 месяца, легкие травмы – 1 месяц), если их нету, то начинаем тренировку.

Так же направляем клиента на – ЭКГ, т.к. клиент находится в периоде сензитивности (прекращение репродуктивной функции).

У клиента имеется заболевание щитовидной железы.

При заболевании щитовидной железы - прежде чем приступить к занятиям фитнесом, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Это важно для того, чтобы привести в норму гормональный фон и сделать тренировочный процесс эффективным и безопасным.

У клиента имеется миопия.

Спрашиваем, в сколько диоптрий клиент носит очки, в зависимости от уровня ухудшения зрения и скорости падения зрения в диоптриях в год – строим дальнейший тренировочный процесс.

У клиента имеется остеохондроз.

Спрашиваем, есть ли воспаление (боли), если да, то направляем на консультацию к ортопеду, если нет, то начинаем тренировку.