Лабораторная работа № 4

Тема. Влияние активного отдыха на восстановление работоспособности.

Цель: изучить эффективность влияния разных видов отдыха на восстановление работоспособности.

Объект исследования: человек.

Оборудование: секундомер, тонометр с фонендоскопом.

Ход работы

1) измерить ЧСС, АД, и ЧД в состоянии покоя у двух испытуемых;

2) выполнить первую экспериментальную нагрузку одновременно двумя испытуемыми в виде 20 приседаний за 30 секунд;

3) сделать 5-ти минутный отдых – 1-й испытуемый - активный с упражнениями на расслабление и растягивание; 2-й испытуемый – пассивный;

4) выполнить вторую экспериментальную нагрузку в виде 20 приседаний за 30 секунд (одновременно двумя испытуемыми);

5) измерить ЧСС, АД, ЧД сразу после выполнения 2-й нагрузки и на каждой минуте восстановительного периода (на 2-, 3-, 4-, 5-й минутах);

6) занести полученные результаты в таблицы;

7) построить графическое изображение полученных данных;

8) вычислить процентное изменение ЧСС и ПД после пассивного и активного отдыха и определить типы реакций сердечно-сосудистой системы на постоянную физическую нагрузку;

9) сделать анализ результатов исследований и выводы.

Результаты исследований Протокол № 4

Таблица 10

Изменение ЧСС (уд/мин) в покое, при работе и в восстановительный период

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1				Активный
2				Пассивный

Таблица 11

Изменение ЧД в покое, при работе и в восстановительный период

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1				Активный
2				Пассивный

Таблица 12

Изменение АД в покое, при работе и в восстановительный период

№ п/п	Ф.И.О.	П	1-ая нагрузка	Отдых 5 минут	2-ая нагрузка	Восстановительный период (мин)
						2	3	4	5
1			СД ДД ПД	Активный	СД ДД ПД
2			СД ДД ПД	Пассивный	СД ДД ПД