Вопрос 46. Значение полноценного питания людей при проживании на территории , загрязненной радионуклидами.

Выведение накопленных радионуклидов из организма. Поскольку за прошедшее с момента аварии время могло произойти накопление радионуклидов в тканях и органах человека, необходимо не только ограничивать поступление радионуклидов с продуктами питания, но и предпринимать соответствующие меры, направленные на выведение радионуклидов из организма.

Полноценность и разнообразие питания. В условиях проживания на загрязненной территории важно не только, чтобы содержание радионуклидов в продуктах питания не превышало установленных норм, Ваше питание должно способствовать сохранению и поддержанию здоровья, быть полноценным, разнообразным и экологически чистым (см. буклет «О питании населения в условиях радиоактивного загрязнения»). Лесные дары являются ценными продуктами питания. Однако, грибы и ягоды, собранные в радиоактивно загрязненном лесу, могут являться источником поступления радионуклидов в организм человека. Для сохранения этих полезных продуктов в повседневном рационе можно использовать грибы и ягоды, выращенные в домашних условиях.

Из дикорастущих ягод в наибольшей степени накапливают цезий – 137 клюква, голубика и брусника. Уже при плотности загрязнения 0,5 Ки/км² содержание радионуклида в них, как правило, будет превышать нормативное значение. Несколько меньше накопление в чернике, землянике и малине, но уже при плотности загрязнения цезием – 137 1 Ки/км² содержание радионуклида в них также будет превышать нормативное значение. Следует иметь в виду, что накопление цезия – 137 в дикорастущих ягодах зависит не только от плотности радиоактивного  загрязнения, но и от степени увлажнения почвы и даже от преобладания древесной растительности, причём различия по одному виду ягод могут достигать в 10 раз. Не рекомендуется собирать ягоды в местах, где уровень загрязнения цезием – 137 превышает 74 Ки/км². В лесах, где уровень радиоактивного загрязнения не превышает 37 Ки/км^2, следует измерять содержание радионуклидов в ежевике, землянике и малине, а в чернике и клюкве в обязательном порядке.

       Заготовка берёзового сока разрешена на территориях, загрязнённых до уровня 15 Ки/км²с обязательной проверкой его на содержание радионуклидов.

Вопрос 53. Урбанизация и здоровье населения . Проблемы рекреации и занятий физической культурой и спортом в урбанизированных экосистемах.

Урбанизация, с одной стороны, улучшает условия жизни населения, с другой - приводит к вытеснению природных систем искусственным, загрязнению окружающей среды, повышению химического, физического и психической нагрузки на организм человека.

Крупный город изменяет почти все компоненты природной среды - атмосферу, растительность, почву, рельеф, гидрографическую сеть, подземные воды, грунт и даже климат Перепады температур, относительной влажно ости, солнечной радиации между городом и его окрестностями иногда сравниваются с передвижением в естественных условиях на 20 км по широте Причем нарушение одних природных условий неизменно вызывает и другие В городах сми ные электрическое, магнитное и другие физические поля Земли Влияние города на недра распространяются на глубины от 05 до 4 и даже до 8 тыс метров Другими становятся условия подпитии подземных вод, их химический стеклай склад. Физические условия в крупных городах хуже, чем в маленьких.

Рекреация (польск. rekreacja - отдых, от лат. recreatio - восстановление) - отдых и восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда. В этом значении термин употребляется с 1960-х годов в литературе по широким проблемам организации отдыха населения.

Рекреационные ресурсы представляют собой совокупность природных и антропогенных объектов и явлений, которые могут быть использованы для отдыха, лечения и туризма. Природными считаются побережья тёплых морей; берега рек, озёр и водохранилищ, лесные и луговые массивы; предгорья и горы; антропогенными - столичные и исторические центры; города-курорты или курортные местности, религиозно-культовые комплексы, фортификационные и другие отдельные сооружения, расположенные за пределами населенных пунктов.

Чтобы не поддаться стрессу , человек должен заниматься физической культурой и спортом . В конце рабочего дня это актуально для городов и мегаполисов . В больших городах для этого есть все условия : наличие огромного количества спорткомплексов , водных дворцов, тренажерных залов и спортивных площадок .

Профессиональным же спортсменам требуется отдых иного значения , хотя их эмоциональное и психическое состояние гораздо крепче чем у обычных людей. Для спортсменов существуют специальные оздоровительные курорты ,выезды на море и пляж , лечебные массажи т.е полное восстановление после физических нагрузок .