- •Место и значение лыжной подгот-ки и лыжного спорта в системе физ. Воспитания.
- •История развития лыжного спорта в России и рб.
- •3. Меры обеспечения безопасности и предупреждения травматизма при проведении занятий.
- •4. Температ. Нормы и факторы, определяющие при проведении занятий.
- •9. Технология постановки креплений и ботинок на дерев. И пластик. Лыжи. Оборудование и текущ. Уход за лыжн. Инвент-м.
- •11. Требования к одежде лыжника.
- •14. Лыжные мази, их хар-ка.
- •15. Типы и структура урока при занятии лыжным спортом.
- •16. Особ-ти орг-ции и методики обучения при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •17. Классиф-ция мест занятий.
- •18. Техника безопасности при орг-ции занятий по лыжным гонкам.
- •19. Клас-ция и терминология способов передвижения на лыжах.
- •20. Выбор, подгот-ка мест занятий и обеспечение тб при изучении техники подъемов, спусков, торможений, поворотов в движении с учетом воз-та, подгто-ти.
- •24. Строев. Приемы с лыжами и на лыжах. Управление группой при следовании к месту занятий и обратно.
- •26. Анализ техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения.
- •27. Анализ техники одновременного безшажного хода. Методика обучения.
- •28. Анализ техники основного (дистанционного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения.
- •29. Анализ техники стартового (скоростного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения.
- •30. Клас-ция естеств. Препятствий, встречающихся при спусках с гор и способы их преодоления.
- •31. Клас-ция коньковых ходов. Анализ техники конькового двухшажного хода без отталкивания палками.
- •32. Анализ техники одновременного двухшажного хода. Методика обучения.
- •33. Основные ошибки, возникающие в выполнении техники попеременных лыжных шагов, пути их устранения.
- •34. Основные ошибки, возникающие в выполнении техники одновременных лыжных шагов, пути их устранения.
- •35. Клас-ция и терминология способов передвижения на лыжах.
- •36. Способы торможений и техника их выполнения. Орг-ция и методика обучения.
- •37. Анализ техники попеременного четырехшажного хода. Методика обучения.
- •38. Техника поворота в движении «плугом». Методика обучения. Типичные ошибки.
- •41. Техника преодоления подъемов «попеременным способом». Орг-ция и методика проведения.
- •42. Техника преодоления подъемов «лесенкой», «елочкой» и «полуелочкой». Орг-ция и методика проведения.
- •43. Техника стоек спуска с гор. Орг-ция и медика проведения.
- •44. Анализ техники торможения «плугом». Методика обучения.
- •45. Техника торможения «упором». Методика обучения.
- •46. Анализ техники торможения боковым соскальзыванием. Методика обучения.
- •47. Техника поворотов переступанием в движении. Орг-ция и методика обучения.
- •48. Анализ техники поворотов в движении «упором». Орг-ция и методика обучения.
- •49. Техника поворотов «из плуга», «из упора». Орг-ция и методика обучения.
- •50. Последовательность изучения способов передвижения на лыжах. Комплексность в обучении.
16. Особ-ти орг-ции и методики обучения при проведении занятий по лыжной подготовке.
Успешность овладения и соверш-ния техники передвижения на лыжах обусловлена правильной рацион. системой обучения. Этапы и методы обучения. Осн. вопросом методики обучения явл. формирование двигат. навыков, в кот. выдел. три фазы: 1. Образование навыка вкл. создание общего представления об изучаемом движении путем показа и объяснения основных элементов движения. 2. Закрепление навыка провод. в облегченных условиях (учебн. лыжня, учебн. склон). 3. Совершенствование навыка привод. к развитию устойчивости, исчезает скованность, проявл. экономичность, быстрота, точность выполнения изучаемого движения. В этот период нужно создавать изменяющиеся условия.
Для формир. двигат. навыка важное значение им. Такие методы обучения, как: показ, объяснение и практич. выполнение изучаемого движения. Сначала следует назвать упр., затем кратно объяснить основу движения, выделяя главное, затем показать его. Первый раз упр. показывают в обычном темпе, затем – в более медлен. При объяснении упр. следует выделять самое существенное. Формирование и совершенствование умения, двигат. навыка, развитие двигат. качеств предполагает организов. повторение определенных д-вий. Повторение д.б. направлено на устранение ошибок, допущенных при предыдущем выполнении.
17. Классиф-ция мест занятий.
Качество учебно-тернир. работы во многом завис. правильного выбора и тщат. подгот-ки мест занятий. В завис-ти от поставлен. задач, занятия провод. на : 1. Учебн. площадках - предназнач. для выполнения подготовит. упр., изучения техники поворотов на месте, для начального обучения техники передвижения. 2. Учебной лыжне – служит для закрепл. навыков, прокладыв. протяж-тью 2-3км на слабо пересечен. мест-ти. 3. Тренир. лыжня готов. на пересечен. мест-ти, различн. дистанции (500м, 4,5,8,10км с различн. профилями и перепадами высот). 4. Учебно-тренир. склон – место, на кот. провод. изучение и закрепление навыков спусков, подъемов, торможений, поворотов, преодоление неровностей. Их условно можно разделить на три осн. гр: - склоны малой крутизны – 5-150; - ср. – 15-250; - крутые – 250 и более; по протяженности: - короткие до 50м; - средн. – 50-150м; - длин.- свыше 150м.
18. Техника безопасности при орг-ции занятий по лыжным гонкам.
Преподаватель, тренер, учитель несет персон. отв-ть за безопасность проведения занятий по лыжному спорту. На занятиях необх. поддерж дисциплину. Соревнования провод. при обязат. мед. обеспечении. Места занятий д.б. обеспечены с учетом задач урока, квалификации, возраста заним-ся, метеоусловий, сост-ния снежн. покрова. Необх. обращать внимание на сост-ние склонов. Одежда должна соотв. метеоусловиям, обувь сухой и по размеру. Необх. очистить склон от посторон. предметов, выровнять пов-ть, уплотнить снег. Не допуск. пересечение путей подъемов и спусков. Нельзя допускать встречного движения лыжников. При необх-ти пересечения дорог, шоссе, при передвижении к месту занятий препод-ль должен остановиться и обеспечить безопасный переход занимающихся, завершив его последним. Препод-ль должен обеспечить порядок выдачи инвентаря, проконтролир. экипировку, наметить и обеспечить безопасный маршрут, следить за соблюдением безопасной дистанции и интервала, нагрузкой, выполн. предписания по допустимым уровням и условиям погоды. При передвижении без лыж нельзя использ. для ходьбы лыжню. При участии в соревнованиях следует уступать лыжню по первому требованию догоняющего, сходя с нее обеими лыжами. При передвиж. в транспорте палки нужно одевать на концы лыж кольцами, еще лучше в чехле.