- •Место и значение лыжной подгот-ки и лыжного спорта в системе физ. Воспитания.
- •История развития лыжного спорта в России и рб.
- •3. Меры обеспечения безопасности и предупреждения травматизма при проведении занятий.
- •4. Температ. Нормы и факторы, определяющие при проведении занятий.
- •9. Технология постановки креплений и ботинок на дерев. И пластик. Лыжи. Оборудование и текущ. Уход за лыжн. Инвент-м.
- •11. Требования к одежде лыжника.
- •14. Лыжные мази, их хар-ка.
- •15. Типы и структура урока при занятии лыжным спортом.
- •16. Особ-ти орг-ции и методики обучения при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •17. Классиф-ция мест занятий.
- •18. Техника безопасности при орг-ции занятий по лыжным гонкам.
- •19. Клас-ция и терминология способов передвижения на лыжах.
- •20. Выбор, подгот-ка мест занятий и обеспечение тб при изучении техники подъемов, спусков, торможений, поворотов в движении с учетом воз-та, подгто-ти.
- •24. Строев. Приемы с лыжами и на лыжах. Управление группой при следовании к месту занятий и обратно.
- •26. Анализ техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения.
- •27. Анализ техники одновременного безшажного хода. Методика обучения.
- •28. Анализ техники основного (дистанционного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения.
- •29. Анализ техники стартового (скоростного) варианта одновременного одношажного хода. Методика обучения.
- •30. Клас-ция естеств. Препятствий, встречающихся при спусках с гор и способы их преодоления.
- •31. Клас-ция коньковых ходов. Анализ техники конькового двухшажного хода без отталкивания палками.
- •32. Анализ техники одновременного двухшажного хода. Методика обучения.
- •33. Основные ошибки, возникающие в выполнении техники попеременных лыжных шагов, пути их устранения.
- •34. Основные ошибки, возникающие в выполнении техники одновременных лыжных шагов, пути их устранения.
- •35. Клас-ция и терминология способов передвижения на лыжах.
- •36. Способы торможений и техника их выполнения. Орг-ция и методика обучения.
- •37. Анализ техники попеременного четырехшажного хода. Методика обучения.
- •38. Техника поворота в движении «плугом». Методика обучения. Типичные ошибки.
- •41. Техника преодоления подъемов «попеременным способом». Орг-ция и методика проведения.
- •42. Техника преодоления подъемов «лесенкой», «елочкой» и «полуелочкой». Орг-ция и методика проведения.
- •43. Техника стоек спуска с гор. Орг-ция и медика проведения.
- •44. Анализ техники торможения «плугом». Методика обучения.
- •45. Техника торможения «упором». Методика обучения.
- •46. Анализ техники торможения боковым соскальзыванием. Методика обучения.
- •47. Техника поворотов переступанием в движении. Орг-ция и методика обучения.
- •48. Анализ техники поворотов в движении «упором». Орг-ция и методика обучения.
- •49. Техника поворотов «из плуга», «из упора». Орг-ция и методика обучения.
- •50. Последовательность изучения способов передвижения на лыжах. Комплексность в обучении.
Место и значение лыжной подгот-ки и лыжного спорта в системе физ. Воспитания.
Наиболее доступн. формами занятий лыжами явл. прогулки и походы, где нагрузка может дозироваться с учетом возраста, пола, сост-ния здоровья, подгот-ти занимающихся. 1. При ЖЭСах, спорт. клубах работают группы здоровья, в программу занятий кот. в зимнее время входят лыжные прогулки. 2. Небольшие однородн. группы хорошо подготовленных людей,кот. обычно проходят значит. Расстояния. 3. Отдых семьей – простые маршруты в хорошо знакомых местах.4. Прогулки и походы выходного дня.
История развития лыжного спорта в России и рб.
В России в спорт. целях лыжи начали использ. по 2-й пол. 19в. Лыжн. спорт. клубы впервые появились в Москве и Петербурге. Перв. клуб в Москве 28.01.1885, перв. офиц. соревнования на три версты, эта дата счит. ДР лыжного спорта в стране. Через два года клуб «Полярная звезда» был организован в Петербурге. 07.02.1910 сост. перв. соревнования на первенство России на дистанции 30км, перв. чемпионом России стал Бычков. Горнолыжн. спорт в России стал развив. с 1906г. Через 6 лет были проведены перв. соревнования в двоеборье – прыжки на лыжах с трамплина и беге по персечен. местности на 4 версты. В 1919г. Впервые было проведено первенство РСФСР в гонке на 25км. В 1924г. В Москве сост. первый чемпионат СССР по лыжным гонкам. Чемпионами стали Васильев на дистанции 30км. и Михайлова – на 5км. В 1926г. Первенство страны провод. в рамках зимн. Праздника. Чемпионом стал Воронов в прыжке с трамплина на 19,5м. Соревнования в двоеборье впервые были включены в программу чемпионата СССР в 1935г. (чемпион - Алферов), соревнования в скоростн. спуске - в 1937г., в полном двоеборье – в 1938г. (Химичев). Период 1936-1941гг. характериз. повышением уровня спорт. достижений в гонках, прыжках на лыжах и двоеборье. В 1946г. – первенство СССР по лыжному спорту. В 1951г. сов. лыжники вступили в Междунар. лыжн. федерацию, в 1951г. – приняли участие в 9-х Всемирн. студенч. играх, в 1954г. – в чемпионате мира в Швеции (чемпионы Кузин, Баранова, Царева). С 1956г. сов. лыжники участв. в зимних Олимп. играх. Ведущ. роль в развитии лыжн. спорта в Белоруссии принадл. Красной армии и Всевобучу. В 1920-1921гг. создаются отдельн. любительск. кружки на ЖД пунктах, в 1924г. в Минске было провед. первое соревнование, в 1926г. в Могилеве сост. перв. чемпионат Республики по лыжн. гонкам. Период 1927-1931гг. характериз. повышением уровня спорт. достижений в Белоруссии. В 1933г. команда Белоруси впервые приняла участие в первенстве Сов. союза. Заметных успехов добивались бел. лыжники на междунар. арене.
3. Меры обеспечения безопасности и предупреждения травматизма при проведении занятий.
Преподаватель, тренер, учитель несет персон. отв-ть за безопасность проведения занятий по лыжному спорту. На занятиях необх. поддерж дисциплину. Соревнования провод. при обязат. мед. обеспечении. Места занятий д.б. обеспечены с учетом задач урока, квалификации, возраста заним-ся, метеоусловий, сост-ния снежн. Покрова. Необх. обращать внимание на сост-ние склонов. Одежда должна соотв. метеоусловиям, обувь сухой и по размеру. Необх. очистить склон от посторон. предметов, выровнять пов-ть, уплотнить снег. Не допуск. пересечение путей подъемов и спусков. Нельзя допускать встречного движения лыжников. При необх-ти пересечения дорог, шоссе, при передвижении к месту занятий препод-ль должен остановиться и обеспечить безопасный переход занимающихся, завершив его последним. Препод-ль должен обеспечить порядок выдачи инвентаря, проконтролир. экипировку, наметить и обеспечить безопасный маршрут, следить за соблюдением безопасной дистанции и интервала, нагрузкой, выполн. предписания по допустимым уровням и условиям погоды. При передвижении без лыж нельзя использ. для ходьбы лыжню. При участии в соревнованиях следует уступать лыжню по первому требованию догоняющего, сходя с нее обеими лыжами. При передвиж. в транспорте палки нужно одевать на концы лыж кольцами, еще лучше в чехле.