Гигиена кожи и гигиеническая характеристика средств по уходу за ней. Уход за кожей заключается в выполнении некоторых правил:
мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.);
меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы;
не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению;
старайтесь употреблять в достаточном количестве свежие фрукты и овощи, молоко, это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже;
в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений;
не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.
Уход за кожей лица сводится к трем моментам: очищение, питание, защита. Для правильного ухода за кожей необходимо знать ее тип (нормальная, сухая или жирная).
При нормальном типе кожи необходимо умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо холодной и горячей водой. После умывания кожу вытирают насухо. Далее крем.
Жирная кожа имеет можно охарактеризовать усиленной секрецией сальных желез. Избыток сала расширяет устья сальных желез, закупоривая их, вследствие чего могут образовываться комедоны – черные точки. Жирная кожа менее подвергается раздражению, легко переносит разные воздействия внешней среды. При такой коже можно ежедневно 1-2 раза в день умываться теплой с мылом.
Сухая кожа более тонкая, ранимая. Данный тип кожи легко раздражается от воздействия ветра, солнца, воды, мороза, мыла, реагируя на их действие покраснением, болезненным натяжением и отшелушиванием эпидермиса. В молодости уход за сухой кожи сводится к очищению ее от загрязнений и смягчению жидким кремом.
Очищение – специальные гели, пенки, скрабы для умывания для своего типа кожи.
Питание и защита – крема, подобранные к данному типу кожи, наносятся они на тщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, периодически следует менять крем. Применение масок для лица 2-3 раза в день.
Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом.
Для ухода за кожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение и снимают усталость. Целесообразно также применять смягчающие гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.
Гигиенические основы здорового образа жизни.
1. Борьбу с вредными привычками (алкоголизм, курение, наркомания)
2. оптимальный режим различных видов деятельности и отдыха
3. рациональное питание
4. оптимальную двигательную активность, физическую культуру, закаливание
5. соблюдение правил личной гигиены
6. медицинскую активность и динамическое слежение за собственным здоровьем, профилактические мероприятия
7. позитивное экологическое поведение.
Гигиена детей и подростков.
Основные закономерности роста и развития и их гигиеническое значение.
Анатомо-физиологические особенности детей разного возраста и их значение в организации режима дня, процесса воспитания и обучения.
