8. Строевые и общеразвивающие упражнения.

Строевые упражнения – несложные перемещения, основанные на строевом уставе, способствующие рациональному или разумному размещению занимающихся или перестроения (поддержание дисциплины, концентрация внимания).

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – несложные упражнения, направленные на общее и функционально – двигательное развитие. Требование к комплексу – 12- 16 упражнений, от простого к сложному, сверху в низ, в конце более энергичные упражнения (прыжки), дозировка – от 6 до 12 повторений.

Общеразвивающие упражнения состоят из упражнений на силу, растягивание и расслабление для отдельных мышечных групп и суставов. Эти же упражнения применяются и для формирования правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения выполняются с отягощением и без него, на специальных гимнастических снарядах (стенке, скамейке, лестнице, буме, шесте, канате). К этой же группе относятся упражнения в сопротивлении. Применение отягощений (набивных мячей, гимнастических гирь, штанги, железных палок) и перечисленных выше снарядов имеет целью либо увеличение, либо уменьшение нагрузки на мышцы и суставы. Кроме того, исполнение общеразвивающих упражнений из различных исходных положений дает возможность более точно избирательно воздействовать на отдельные части тела, не изменяя при этом сложности самих упражнений.

9. Обзор развития гимнастики (гимнастика в новое время, национальные гимнастические системы, гимнастика во второй половине 19, нач. 20 вв.)

Гимнастика в Новое время

Новое время (XVIII – начало XIX в.) характеризуется быстрым развитием наук, культуры, промышленного производства, борьбой буржуазии за власть. В этих условиях идеологи буржуазии выступали против всех феодальных устоев. «Религия,понимание природы, общество, государственный строй – все было подвергнуто самой беспощадной критике…», – писал К. Маркс.

Гуманисты предлагали установить новую систему всестороннего воспитания юношества, чтобы освободить его от старых феодальных традиций и догм. Большое внимание уделялось физическому воспитанию путем использования гимнастических упражнений. Развивались идеи Я.А. Коменского и Д. Локка о соотношении чувственного и умственного познания окружающего мира, необходимости развития функций органов чувств, закаливания, физической подготовки детей и юношества. В этот период наиболее сильное влияние на развитие гимнастики оказали Руссо и Песталоцци.

Жан Жак Руссо (1712–1778), идеолог революционной мелкобуржуазной демократии, считал, что при подготовке ребенка к жизни надо приучать его к испытаниям, закаливать тело, чтобы оно могло противостоять непогоде, голоду, жажде, усталости. Руссо, как и Локк, особое внимание обращал на необходимость развития функций органов чувств, приобретение ребенком, юношей Двигательного, эмоционально-волевого и нравственного опыта. Руссо писал: «Итак, если вы хотите воспитать ум вашего ученика,

воспитывайте силы, которыми он должен управлять. Постоянно упражняйте его тело; делайте его здоровым и сильным, чтобы сделать умным и рассудительным; пусть он работает, действует, бегает, кричит; пусть всегда находится в движении; пусть будет он человеком по силе, и вскоре он станет им по разуму… Крайне плачевное заблуждение воображать, что телесные упражнения вредят работе ума: как будто эти две деятельности не должны идти рука об руку и как будто одна не должна направлять другую»1.

Физическое воспитание, по убеждению Руссо, является основой умственного, трудового и нравственного воспитания. Средством решения воспитательных задач Руссо считал гимнастические упражнения, бег, метания, прыжки, игры, прогулки и др. Для повышения заинтересованности и активности детей в развитии их двигательных способностей он предлагал использовать соревновательный метод.

Швейцарский педагог Иоганн Генрих Песталоцци (1746–1827) всю свою жизнь посвятил обучению и воспитанию детей простого народа. Он рекомендовал развивать у них двигательные, умственные, нравственные (человеческое достоинство, трудолюбие, добросовестность, волю и др.) способности; формировать умения и навыки, необходимые в повседневной жизни, сельском хозяйстве, ремесленном и промышленном производстве. Ведущая роль отводилась физическому воспитанию. Оно начиналось с «естественной домашней гимнастики», когда мать помогает ребенку в его самых первых самостоятельных движениях, продолжается в подвижных и народных играх, забавах, в занятиях элементарной (суставной) гимнастикой и завершается овладением трудовыми процессами.

Чтобы обучение детей сделать доступным и понятным, Песталоцци предлагал все отрасли знания свести к основным, простым и ясным элементам. Важным элементом человеческого тела он считал сустав. Поэтому, рассуждал Песталоцци, детей надо начинать учить движениям, развивающим пластичность и гибкость каждого отдельного сустава, далее постепенно усложнять упражнения движениями, при которых задействованы одновременно два-три сустава и более, и завершать обучение, предлагая ребенку выполнить сложный комплекс упражнений. Фактически это была система развития координации движений. Гимнастические упражнения должны были выполняться сознательно, а не подражательно. На базе элементарной гимнастики рекомендовалось проводить особую «индустриальную гимнастику».

Во взглядах Песталоцци на нравственное и физическое воспитание заложены основы системы физической подготовки с профессиональной направленностью. В то же время его взгляды следует считать ограниченными в силу того, что человека, его организм, окружающую действительность он представлял как сумму независимых друг от друга явлений, не видя между ними тесной диалектической связи.

Таким образом, в Новое время гимнастика получает дальнейший толчок к развитию под влиянием более прогрессивного капиталистического способа производства, развития наук (в том числе и наук о человеке), культуры, повышения боеспособности армий в связи с необходимостью ведения войн.

Национальные гимнастические системы возникли прежде всего в странах континентальной Европы и Скандинавии, где вышеуказанные предпосылки носили наиболее выраженный характер. Широкое распространение гимнасти­ки в общегосударственном масштабе произошло в Дании, чему способствова­ли общественно-экономические и политические условия того периода. Идеи Великой французской революции вынудили правящие круги Дании провести реформу в системе образования. Уже в 1801 г. гимнастика вошла в программу обучения первой народной школы в стране. Занятия проводились по системе И. Г. Гутс-Мутса. Его книга «Гимнастика для юношества» еще в 1799 г. была пе­реведена на датский язык.

Особая роль в распространении гимнастики в Дании принадлежит Францу Нахтегаллу (в некоторых источниках - Нахтегаль, 1777-1847). Еще будучи студентом Копенгагенского университета, Нахтегалл в 1799 г. создает обще­ство поощрения физического воспитания, а в 1800 г. - школу по подготовке преподавателей гимнастики, где он работал профессором воинской гимнасти­ки. Нахтегалл был другом Гутс-Мутса и за основу своего преподавания брал его гимнастику. В 1807 г. по рекомендации Нахтегалла физическая подготовка была введена в кадетских корпусах, в 1809 г. - в средних и высших учебных заведениях, а в 1827 г. - во всех гражданских учебных заведениях. Ф. Нахтегалл придавал большое значение методической работе. В целях распространения гимнастики он написал учебник для народных и городских школ Дании (1831), а также книгу по истории и методике индивидуальной гимнастики. В этих тру­дах нет строго обоснованной собственной системы физического воспитания, здесь содержится лишь переработанная применительно к Дании методика фи­зического воспитания немецких филантропов, прежде всего И. Г. Гутс-Мутса.

Заслугой Ф. Нахтегалла является повсеместное внедрение физического воспитания в учебные планы различных учебных заведений. По его инициати­ве в Дании в 1821 г. было учреждено Управление по делам гимнастики для ко­ординации физического воспитания в масштабах всей страны. По примеру Дании гимнастика вводилась в учебных заведениях Швеции, а затем в 20-е годы XIX века в Швейцарии, Пруссии и Франции и несколько позже - в Ав­стро-Венгрии и Северной Италии.

В начале XIX в. возникла французская гимнастика, отчасти благодаря стрем­лению правящих кругов Франции возродить мощь своей армии. Создателем французской гимнастики считается Франциско Аморос(1770-1848), испанец по происхождению и офицер испанской армии. Аморос был организатором физического воспитания в Испании. Занимая там ряд видных правительственных должностей, Аморос руководил физическим воспитанием наследника испан­ского престола. Он также организовал в Мадриде военно-гимнастическую школу и опубликовал ряд статей по гимнастике. После поражения Наполеона Аморос переселился во Францию (1814) и первоначально преподавал гимна­стику в Париже, а затем в 1819 г. организовал Нормальную гимнастическую гражданскую и военную школу и был назначен инспектором физической под­готовки всех военно-учебных заведений. Школа готовила руководителей физической подготовки армии, пожарных команд и частных гражданских учеб­ных заведений. Каждый педагог физического воспитания должен был знать анатомию, физиологию, психологию, педагогику, музыку, пение и уметь поль­зоваться гимнастическими снарядами. Аморос обобщил десятилетний опыт работы педагогического коллектива школы и в 1830 г. выпустил «Руководство по физическому, гимнастическому и моральному воспитанию». Высший совет образования Франции рассмотрел книгу Амороса и рекомендовал ее для биб­лиотек всех школ страны. Современники и последователи «Руководства.» назвали изложенный в нем метод физической подготовки «естественно-при­кладной гимнастикой».

С учетом частных задач и средств физического воспитания естественно-прикладная гимнастика делилась на гражданскую, военную, лечебную и сцени­ческую (артистическую). Все наиболее ценные физические упражнения были разбиты на 15 групп. Из каждой группы педагог выбирал те упражнения, кото­рые наиболее соответствовали данному коллективу. Для изучения индивиду­альных особенностей занимающихся был введен физиологический листок. Спортивные же достижения учащихся отмечались в специальном журнале. Повышению заинтересованности способствовал соревновательный метод освоения физических упражнений. Широко применялось коллективное пение патриотических песен. Считалось, что пение способствует развитию органов дыхания, а также обеспечивает однообразный ритм выполнения массовых упражнений.

В «Руководстве...» говорилось, что «гимнастика является наукой познания движений человека, отношения их к чувствам, уму и нравственности. Цель за­нятий гимнастикой - улучшение здоровья, продление жизни, улучшение че­ловеческой породы, увеличение силы и богатства отдельных людей и всего об­щества».

После участия гимнастов Амороса в Июльской революции 1830 г. прави­тельство Франции закрыло нормальную школу и освободило Амороса от обя­занностей инспектора военно-учебных заведений. Тогда Аморос на свои сред­ства организовал в Париже открытый для всех зал гимнастики, но разорился, подорвал здоровье и прекратил работу.

Система физического воспитания Амороса носила в большей степени воен­но-прикладной характер. Она имела большое практическое значение для под­готовки солдат и офицеров. Лучшими гимнастическими упражнениями явля­ются, считал Аморос, те, которые развивают навыки, необходимые в жизни, особенно в военных условиях. К ним относились ходьба и бег по местности с препятствиями и без препятствий, различные прыжки (в том числе с помощью ружья или палки, с оружием и без него), упражнения на «равновесие», лазания и перелезания, переноска груза или раненого, плавание и ныряние (в одежде и с оружием), борьба, метание, стрельба, фехтование и вольтижировка.

В конце XVIII - начале XIX в. Франция оказывала разностороннее влияние на развитие Германии как в социально-политической, так и культурно-образо­вательной сферах. Под влиянием идей французской революции 1789 г. в гер­манских государствах распустили цеховые сообщества, отменили феодальные повинности, провели ряд реформ государственного аппарата, подготовив таким образом путь капиталистическому развитию.

В то же время после разгрома прусской армии (1806) Наполеоном и оккупа­ции немецких земель французскими войсками немецкая буржуазия начала го­товиться к борьбе против французов. Ускоренными темпами (в течение двух месяцев) проходили мобилизация и обучение солдат. Однако этого времени для подготовки армии было недостаточно, поэтому военные круги обратили внимание на студентов университетов, учащихся гимназий и школ. Все свобод­ное время молодежи должно было заполняться физическими упражнениями, чтобы за короткое время подготовить молодежь к защите Отечества.

Идеологом объединения немецких государств вокруг Пруссии выступил известный философ Иоганн Готлиб Фихте. С кафедры Берлинского универси­тета в 1807-1808 гг. он в своих «Речах к немецкой нации» призывал немецкий народ к моральному возрождению, объединению в борьбе против французских оккупантов. Главным средством для достижения этой цели был план всеобще­го национального воспитания. Оно, по мнению Фихте, должно объединять волю, интеллект, характер и тело воспитанников. В процессе воспитания Фихте требовал полной изоляции детей от взрослых, утверждая, что «отцом каждого ребенка является государство» и что оно обязано организовать воспи­тательные колонии, которые, по замыслу философа, являлись бы общинами, существующими за счет труда воспитанников.

План национального воспитания Фихте предусматривал максимальную физическую подготовку путем гимнастических и военных упражнений. Педа­гогические взгляды Фихте отвечали потребностям прусского государства того времени, хотя с современных позиций их можно охарактеризовать как шови­нистические и антидемократические.

Среди слушателей профессора Фихте был и молодой учитель Фридрих Лю­двиг Ян (1778-1852), создательнемецкой гимнастики. Он преподавал историю и филологию в берлинской школе доктора Пламанна. В этой школе большое внимание уделялось физическому воспитанию. С 1808 г. занятия в ней вел Карл Фридрих Фризен - глава кружка восторженных почитателей физиче­ской культуры. В школе Пламанна занятия по физическому воспитанию про­водились по «рыцарской программе», т.е. включали фехтование, верховую езду и вольтижировку. Кроме этого, преподавалась и гимнастика по системе швей­царского педагога Песталоцци, с использованием элементов гимнастики Гутс-Мутса.

В 1808 г. Фризен основал в Берлине публичное фехтовальное общест­во. Позже к ним присоединилось общество пловцов. Занятия фехтовани­ем больше напоминали военные учения. Они проводились каждую неделю в помещениях университета, позже - в специально арендованных фехтоваль­ных залах. Каждую первую неделю месяца устраивались поединки всех членов общества. Не участвующие в поединках наказывались денежными штрафами.

Большое значение в обучении фехтованию отводилось вольтижировке. Од­нако эти формы физических упражнений были слишком сложными для нович­ков и юношей младшего возраста. Поэтому для таких учеников Фризен с кол­легами использовал гимнастику Гутс-Мутса для юношества.

Непосредственное участие в организации занятий принимал и Фридрих Ян, с большим энтузиазмом отнесшийся к организации гимнастических трениро­вок. Он весной 1810 г. на собственные средства оборудовал игровую площадку за крепостными стенами Берлина, установил на ней гимнастические снаряды Гутс-Мутса, самостоятельно руководил проведением тренировок. Обычно они проходили по средам и субботам, в свободное от школьных занятий время. В тренировках принимали участие учащиеся гимназий и городских школ, а также все желающие из рядов городской молодежи. Разрешалось присутство­вать и зрителям, с целью вовлечения в занятия все новых поклонников. Число участников постоянно росло, в 1811 г. их было 300, а год спустя - уже 500 че­ловек. Зимой тренировки продолжались в закрытых помещениях.

Фризен и его соратники не только занимались известными в то время физи­ческими упражнениями, но и экспериментальным путем отбирали из них наи­более полезные, изобретали новые и определяли последовательность и методи­ку их освоения. В этом кружке были заложены основы немецкой снарядовой гимнастики (турнкунст) и созданы конструкции основных снарядов. В 1811 г. кружок был реорганизован в турнферейн - массовую самодеятельную гимна­стическую организацию. Позже такие организации возникли и в других горо­дах. Гимнасты из турнферейнов одними из первых откликнулись на призыв ко­роля Пруссии встать в ряды добровольцев на борьбу с Наполеоном. Прусская армия приняла участие в битве союзников (Россия, Австрия) с Францией в ок­тябре 1813 г. под Лейпцигом. Французские войска были повержены. В 1814 г. во время празднования годовщины победы над Наполеоном по инициативе Ф. Яна состоялись массовые показательные выступления гимнастов. Ян рекомен­довал устраивать такие празднества три раза в год как дни «освобождения, воз­рождения и спасения немецкого народа». По замыслу Яна, это должны были быть великие торжества с соревнованиями по гимнастике на призы. Победите­ли местных соревнований должны были участвовать в более крупных состяза­ниях, а самые лучшие - в общенародных соревнованиях в столице страны.

В 20-е годы XIX в. в среде немецкого студенчества организуются боевые от­ряды - буршеншафты, провозглашавшие великодержавные планы и исповедо­вавшие националистические идеи. Главным занятием членов буршеншафтов были упражнения в фехтовании и гимнастика. Они также принимали активное участие в публичных гимнастических выступлениях. Постепенно буршеншаф-ты заняли ведущую роль в гимнастическом немецком движении. Однако их планы и деятельность не соответствовали устремлениям прусского правитель­ства. Поэтому организации буршеншафтов, а вместе с ними и гимнастов (тур-неров) были запрещены в 1820 г. Ведущие представители гимнастического движения, в том числе и Ян, были арестованы и обвинены в подготовке антиго­сударственного заговора. Период запрета на гимнастику длился до 1842 г. В армии и подчиненных государству военных академиях, институтах и учили­щах физическое воспитание вернулось к рыцарским традициям. Однако гим­настическое движение, запрещенное в Пруссии, процветало в южных и запад­ных немецких городах.

В 1842 г. прусский король Фридрих Вильгельм IV отменил запрет на прове­дение гимнастических выступлений в Пруссии. Когда в 1848 г. в Германии усилилось движение за объединение страны и начались революционные события, гимнастические организации приняли в них активное участие, за что после поражения буржуазно-демократической революции в 1848-1849 гг. были вновь запрещены.

Из средств физического воспитания турнеры культивировали главным об­разом, упражнения на снарядах и со сна­рядами, а также бег, прыжки, метание, борьбу, плавание и особенно военизированные игры на местности. Предпочте­ние отдавалось наибольшему количеству раз безостановочного повторения упраж­нений. Ф. Ян с восхищением вспоминал о турнерах, делавших подряд до 132 оборотов на перекладине на подколенках.

Позднее швейцарец Адольф Шписс (1810-1858) развил гимнастику Ф. Яна применительно к школе. Он разработал различные упражнения с ручными снарядами, висами, опорами. Ему помогал Эрнст Айзелен (1792-1846), разработавший методику и подготовивший наглядные таблицы обучения гимнастическим упражнениям. Позднее он изложил это в книге «Гимнастические упражнения» (1845), пользовавшейся большой из­вестностью. После этих новаций немецкая гимнастика стала больше известна как «система Яна - Айзелена - Шписса» и получила широкое распространение в школах, спортивных кружках, обществах и воинских подразделениях. В целом их система составляла ряд последовательных двигательных действий: общую разминку, бег, махи, упражнения с препятствиями, упражнения на вытягивание, махово-растягивающие упражнения, упражнения на кольцах, на ка­русели, висы, лазанье и упражнения на равновесие.

Большой популярностью в Европе в этот период также пользовалась швед­ская гимнастика. Создателем ее считается известный шведский поэт, драма­тург и общественный деятель Пер Хенрик Линг(1776-1839), который в начале XIX в. учился в университете в Копенгагене. Здесь он познакомился с трудами Гутс-Мутса о гимнастике для молодежи и практической гимнасти­кой Нахтегалла. В фехтовальной школе, которую возглавляли французские учителя, П. Линг получил теоретические и практические знания по французс­кому фехтованию. По возвращении в Швецию он стал мастером фехтования в университете в Лунде (с 1808 г.). Здесь он посещает курс анатомии и физио­логии, изучает китайскую лечебную гимнастику.

Позже, в 1813 г., Линга привлекают к работе в военной академии в Карлсбер-ге, он возглавил Королевский центральный институт гимнастики в Стокгольме.

Знания в анатомии и физиологии позволили Лингу разработать свою систе­му гимнастики, суть которой заключалась в том, что рационально организован­ные и повторяющиеся упражнения должны укреплять отдельные части тела и весь организм. Линг стремился исключить из своих упражнений случайные и бесполезные движения, заложив этим основы рациональных гимнастических упражнений. Он выделил 4 вида гимнастики: педагогическую (она же гигиени­ческая), цель которой - способствовать нормальному физическому развитию детей и подростков; военную, где «человек старается посредством внешнего предмета, т.е. оружия, или посредством силы собственного тела подчинить своей воле чужую волю»;медицинскую, или врачебную, для исправления физи­ческих недостатков, не поддающихся воздействию педагогической гимнасти­ки; эстетическую (для женщин), основанную на народных танцах. Однако на практике П. Линг в большей мере занимался военной гимнастикой, другие же ее виды считал лишь подготовительными или дополняющими последнюю.

В 1834 г. Пер Линг опубликовал книгу «Общие основания гимнастики», в которой определил «законы действия человеческого организма». Он реко­мендовал основываться исключительно на знаниях анатомии и биологии и развивать те группы мышц, которые обеспечивают правильную, красивую осанку и помогают деятельности внутренних органов, делают возможными пропорциональное развитие тела, формирование правильной выправки, пре­дупреждение или ликвидацию вредных последствий трудовых процессов или болезни.

После смерти Линга разработкой педагогической гимнастики занимался его сын Ялмар Линг (1799-1881) и его ученики - преподаватели Брантинг, Хар-телиус, Тёрнгрен, Балк, Нортандер и др. Были созданы новые оригинальные гимнастические снаряды, позволяющие правильно приложить усилия, прио­брести целесообразные навыки и развить мускулатуру. Гимнастические снаря­ды - бум, стенка, скамейка, лестницы, прыжковый трамплин - могли быть изготовлены в любой школе своими средствами. Я. Линг и его сотрудники стремились включить физические занятия в школьную систему обучения. Ими разработан первый учебный план урока, рассчитанный на поточность (непрерывность) упражнений, переключение работы с одной группы мышц на другие, что уменьшает утомление. Я. Линг разработал схему типового спортивного зала для занятий гимнастическими упражнениями, что явилось стандартом для строительства физкультурных залов и пло­щадок в Швеции и других странах.

Шведская гимнастика была одной из лучших для своего времени. Она отве­чала и эстетическим потребностям эпохи: прямой осанке, крепкому телосложе­нию и уверенным движениям. К числу недостатков этой системы можно отне­сти преобладание статических усилий, ограниченность амплитудных движений, отсутствие предельных напряжений, а также очень малое количе­ство упражнений для развития выносливости, смелости и некоторых других физических и волевых качеств. Выполнение упражнений по сложной схеме урока связывало инициативу учителя и учащихся.

Во второй половине XIX в. шведская гимнастика получила повсеместное распространение в скандинавских странах, а также и в других государствах, где было введено физвоспитание. Она органически дополняла немецкую гимна­стику и давала поддающиеся педагогическому контролю результаты. В практи­ке школьного физического воспитания шведская и немецкая системы гимна­стики постепенно слились.

Шведы чтут память создателя нацио­нальной системы гимнастики Пер Хенрика Линга и раз в 4 года проводят международные лингиады, на которые съезжаются почитатели шведской гим­настики.

Особое место среди национальных гимнастических систем занимает сокольская гимнастика. Она возникла в недрах движения «Сокол», созданного в Праге в 1862 г. Мирославом Тыршем (1832-1884). Идейной основой создания общества «Сокол» была борьба славянских народов, прежде всего чехов, за культурную автономию, а в перспективе - за национальную независимость от Австро-Венгерской империи. Мирослав Тырш был доктором философии, писателем и критиком, доцентом эстетики, профессором изобразительного искусства в Пражском университете.

Сокольская гимнастика создавалась как альтернатива распространившейся среди немецких жителей Праги и Судетов немецкой гимнастики Ф. Яна. Чеш­ские патриотически настроенные силы видели в распространении немецкой гимнастики разновидность ассимиляции чешского населения в Габсбургской империи.

Гимнастика Тырша была задумана как средство массовой физической под­готовки чешского народа. С 1871 г. он издавал журнал «Сокол», на страницах которого в этом же году была опубликована статья «Наши задачи, направление и цель», излагавшая сущность сокольской гимнастики. В этом программном за­явлении говорилось, что сокольское движение является средством физическо­го и нравственного воспитания чешского народа и призвано укрепить его силу, мужество, благородство и боеготовность.

Программа была пронизана панславянскими идеями, пропагандировала национальное самоопределение малых народов, призывала их к внутренней сплоченности и единству. Этим должны были заниматься сокольские органи­зации. Они создавали свои библиотеки, кружки самодеятельности, добро­вольные пожарные команды. Однако стержнем сокольского движения были гимнастические общества.

Занимающиеся сокольской гимнастикой имели единые гимнастические ко­стюмы, состоящие из соколки и рейтузов. Занятия сопровождались музыкой.

Сокольская гимнастика классифицировалась по 4 отделам. К первому от­носились упражнения без снарядов, подразделявшиеся на классы (класс «А» - простые вольные движения на месте и с места; класс «Б» - ходьба, мер­ный бег, бег, порядковые и строевые упражнения, хороводы, танцы). Вто­рой отдел состоял из снарядовых упражнений и также подразделялся на клас­сы (класс «А» - упражнения на снарядах: прыжки в длину, высоту, с шестом в глубину, упражнения на козле, столе, коне, перекладине, брусьях, кольцах, лестнице, шведской стенке, канатах, шестах, шведской скамье, бревне, ходулях, шаре, коньках, велосипеде, упражнения в равновесии; класс «Б» - упражнения со снарядами: 1) в поднимании - с палками, гантелями, тяжестями; 2) в мета­нии - копья, диска, молота, куба, ядра, мяча; 3) с различными отягощениями -флажками, пиками, цепами, киями, палицами, молотами, кирками, мотыгами, косами, луками, лестницами, бревном; 4) с булавами; 5) с прыгалками (скака­лками). К третьему отделу относились групповые упражнения: пирамиды, разности, подвижные игры. Четвертый отдел состоял из боевых упражнений: фехтования (эспадроном, саблей, рапирой, короткой палкой, батоном, шты­ком), борьбы, бокса, упражнений в сопротивлении.

Занятия проводились по следующей схеме: сначала упражнения строевые, затем вольные, упражнения со снарядами и боевые, затем на снарядах в под­группах (со сменой снарядов), затем общие упражнения (например, пирами­ды) и в конце опять строевые упражнения.

При выработке теоретических основ своей гимнастики М. Тырш обращался к древнегреческому наследию. В 1868 г. он опубликовал книгу «Год олимпий­ский». Обращение к Олимпийским играм древности привело Тырша к мысли об организации подобных физкультурных праздников для всех славянских на­родов. Он предпринимал усилия организовать в июле 1868 г. в Праге съезд всех славянских сокольских обществ, существовавших тогда на территории Австро-Венгерской империи. Однако власти отказали ему. Лишь спустя 14 лет Тыршу удалось осуществить свою мечту. Весной 1882 г. в Праге были организованы физкультурные празднества, в которых приняли участие чешские, польские, словенские и хорватские сокольские общества. Тырш охарактеризовал это со­бытие как «великое торжество патриотических сил». В сокольских изданиях того времени это мероприятие назвали олимпиадой. Официально же эти гимнастические выступления вошли в историю как общесокольские слеты. В по­следующем такие слеты проводились периодически. В них принимали участие до 15-20 тыс. гимнастов.

Благодаря своей привлекательности сокольская гимнастика распространи­лась и в других славянских государствах - Словении, Хорватии, Польше, Рос­сии, практически вытеснив старую немецкую гимнастику.

Развитие гимнастики во второй половине XIX — начале XX века

В этот период под влиянием новых экономических и полити­ческих условий на основе старых гимнастических систем склады­ваются современные виды гимнастики: спортивная с ее разновидностями — акробатикой и художественной гимнастикой, ос­новная и ее вспомогательные виды (профессионально-приклад­ная, военно-прикладная и др.).

Сокольская система гимнастики возникла в 60-х гг. XIX в. в Че­хии в связи с национально-освободительным движением славян­ских народов, находившихся в это время под игом Австро-Венг­рии. Было создано общество «Сокол», название которого симво­лизировало ловкость, смелость и ум, присущие этой птице. Гим­настика здесь служила средством объединения чешской молоде­жи, воспитания ее в духе патриотизма и подготовки к борьбе за национальное освобождение.

Создателем сокольской гимнастики считается Мирослав Тырш (1832 — 1884), доктор эстетики, профессор Пражского универси­тета. Для того чтобы увлечь молодежь занятиями гимнастикой, он предложил исключить из нее упражнения, не имевшие четкой, красивой формы, ввести стилизацию упражнений. Они стали вы­полняться с оттянутыми носками ног и вытянутыми пальцами рук, резко и прямолинейно. Вольные упражнения и упражнения на снарядах выполнялись в виде комбинаций. Внимание обраща­лось на красоту движений, статических положений и переходов из одного положения в другое. Большое значение придавалось уп­ражнениям с предметами: у мужчин — с палками, булавами, ган­телями; у девушек — с лентами, шарфами, венками. Особенно привлекательными были народные, салонные, гимнастические танцы, танцевальные движения и шаги, хороводы, гимнастичес­кие игры, акробатические упражнения. Выполнение этих упраж­нений под музыкальное сопровождение, единая спортивная фор­ма одежды, четкая организация занятий содействовали воспита­нию у занимающихся дисциплины, организованности, формиро­ванию эстетических, эмоционально-волевых и нравственных ка­честв, развитию координации движений, мышечной силы, быст­роты движений, выносливости.

Урок по гимнастике строился на формальных началах и состоял из трех частей. В подготовительную часть включались строевые, вольные упражнения, разновидности ходьбы, бега и др. Упраж­нения выполнялись всей группой учащихся одновременно. Основ­ная часть предусматривала три смены видов занятий в соответ­ствии с делением группы на три подгруппы в зависимости от степени подготовленности занимающихся.

В основной части выполнялись: а) упражнения в простых и смешанных висах и упорах; б) прыжки опорные и безопорные; в) упражнения с активной работой рук (булавы, фехтование, лаза­ние, акробатика и др.). Заключительная часть включала ходьбу, Упражнения в глубоком дыхании, на расслабление и выполне­ние других простейших упражнений. Начало и конец урока были стандартными. В основной части допускались варианты. Конкретные задачи перед уроком, отдельными его частями и обучением упражнениям не ставились.

Все упражнения по внешним признакам делились на четыре раздела: первый включал упражнения без снарядов; второй (основ­ной) — упражнения на снарядах (брусья, перекладина, кольца, махи на коне, прыжки); третий — групповые упражнения; четвер­тый — упражнения в сопротивлении, борьбу, кулачный бой, фехто­вание и др. Разделы делились на классы, разряды, виды, а виды — на элементы.

Изучаемое упражнение или их комбинацию обучаемый дол­жен был заранее представить во всех мелочах, знать технику их исполнения, осуществлять самоконтроль. Совершенствовалась методика обучения, создавались классификация и терминология упражнений.

С 1862 г. в Чехии стали проводиться соревнования. Это содейство­вало развитию гимнастики не только внутри страны, но и в дру­гих странах. Гимнастика приобретала спортивную направленность. Рост спортивного мастерства гимнастов и накопление опыта про­ведения соревнований содействовали улучшению программ и пра­вил соревнований.

Кроме упражнений на снарядах, вольных упражнений и опор­ных прыжков, в программу соревнований включались бег на 100 м, прыжки в длину, в высоту и с шестом, толкание ядра и другие виды легкоатлетических упражнений.

Содержание этих упражнений со временем изменялось, но гим­настическое шестиборье оставалось.