- •1.Гигиена как наука. Предмет. Цели и задачи.
- •2.Биологические факторы внешней среды, их влияние на организм.
- •3.Источники и механизмы передачи инфекции.
- •4. Защитные функции организма.Иммунитет.
- •5. Инфикционные заболевания
- •6.Эпидемический процесс и его звенья
- •7.Гигиеническое значение температуры воздуха.
- •8.Гигиеническое значение влажности воздуха
- •9.Гигиеническое значение движения воздуха
- •10.Понятие о теплорегуляции (много инфо.Можно сократить)
- •1. Простуда
- •2. Гипотермия (переохлаждение)
- •3. Гипертермия (перегревание)
- •4. Лихорадка
- •5. Этиология
- •11.Гигиеническое значение атмосферного давления
- •12.Комплексное влияние физических свойств воздуха на организм спортсмена
- •13.Электрическое состояние воздушной среды
- •14.Гигиеническая характеристика химического состава воздуха
- •15.Гигиеническое значение органолептических свойст воды
- •16.Химический состав природной воды
- •17.Требования к питьевой воде и воде плавательных бассеинов
- •18.Показатели бактериальной загрязнённости воды
- •19.Методы очистки и обеззараживания воды
- •20.Гигиеническая характеристика источников водоснабжения
- •21.Гигиеническое значение почвы
- •22.Рациональный суточный режим.
- •23.Уход за телом
- •24.Вредные привычки. Их отрицательное воздействие на здоровье и работоспособность.
- •25.Гигиена одежды и обуви
- •26.Закаливание. Основные гигиенические принципы. Общие и местные закаливающие процедуры.
- •27. Закаливание воздухом, водой и солнцем.
- •28. Понятие о рациональном питании
- •29.Гигиеническая характеристика легкой атлетики
- •30. Гигиеническая характеристика спортивных игр
- •31. Гигиеническая характеристика плавания
- •32. Гигиеническая характеристика гимнастики
- •Правила безопасности похода
- •37.Гигиенические средства, повышаюшие спортивную работоспособность и эффективность процессов восстановления восстановление.(много лишнего, отредактировать)
- •38. Основные гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса.
- •39.Качественная полноценность пищи
- •40.Гигиенические рекомендации по сбалансированному содержанию питательных веществ в рационах спортсмена
- •41.Нормы и режим питания в различных видах спорта
- •42.Особенности питания юнных спортсменов
- •43.Гигиеническая характеристика пищевых продуктов
- •44. Продукты и питательные смеси повышенной биологической ценности
- •45.Характеристика возрастных особенностей детей и подростков
- •46.Гигиенические аспекты акселерации и ретардации в развитии детей и подростков (не точно)
- •47.Состояние здоровья и работоспособность детей и подростков.
- •48.Понятие об утомлении и переутомлении.
- •49.Гигиенические требования к учебно-воспитательному процессу в школе
- •50.Гигиенические требования к зданию школы, классной комнате и её оборудованию.
- •51.Осанка. Роль физических упражнений в профилактике нарушений осанки (отобрать основное,много лишнего)
4. Защитные функции организма.Иммунитет.
Иммунитет – невосприимчивость организма к возбудителям каких-либо заболеваний:
1.Естественный:
· Врожденный – передается по наследству; · Приобретенный – вырабатывается в результате болезни, вырабатывает собственные антитела;
2.Искусственный:
· Активный – использование вакцин (готовые антитела); · Пассивный – вводят сыворотку, которая изготавливается из плазмы крови переболевшего человека или животного.
Гильментозы – большая группа заболеваний, вызываемых паразитическими червями (свыше 150 паразитов-гильментозов.
Заражение в основном происходит через желудочно-кишечный тракт, вызывающее соответствующие заболевания. Главное поражающее направление – отравление организма ядовитыми продуктами (токсинами) жизнедеятельности гильментов.
Гильменты:
· Травмируют ткани организма; · Большое скопление гильментов может привести к закупорке просветов сосудов (даже в головном мозге); · Отравление ядовитыми веществами.
Признаки:
· Общее плохое самочувствие; · Снижение работоспособности; · Головные боли, боли в животе, рвота; · Анемия (малокровие); · Иногда повышение t°.
Наиболее часто встречающиеся паразитические черви у детей – астрицы, вызывающие аскоридоз.
Гильментозы, в первую очередь, болезнь грязных рук.
Профилактика:
· Соблюдение личной гигиены; · Чистота пищи и воды; · Гигиеническая чистота мест общего пользования; · Уничтожение вредных насекомых; · Ветеринарно-санитарный контроль мясо-рыбной продукции.
Аллергия – неадекватная реакция организма на физические или химические раздражители, она связана с изменениемиммунной системы организма.
Анафилаксия – резко выраженная аллергическая реакция. Утомление, его биологическое значение. Возрастные показатели умственной работоспособности. Периодичность работоспособности
Утомление - это снижение работоспособности, наступившее в результате предшествующего труда. Утомление возникает в результате торможения в двигательном центре коры головного мозга. Также определенную роль играет накопление кислых продуктов обмена в мышцах, нарушение обмена веществ в сердце и мозге, гипогликемия, под влиянием которых нарушается нормальное течение нервных процессов.
Утомление (чувство усталости) является физиологическим явлением, если носит однодневный характер, т. е. уменьшается после отдыха, а на следующий день работоспособность полностью восстанавливается. Если утомление сохраняется, т. е. имеется кумулированное состояние утомления, речь идет о переутомлении. Хроническое переутомление может привести кперенапряжению. Некоторые авторы считают, что переутомление и перенапряжение - предпатологические состояния,другие полагают, что переутомление - это предпатологическое состояние, а перенапряжение - патологическое.
Профилактика переутомления:
1.Технологические меры - создание наиболее благоприятных технологических условий для уменьшения утомляемости (механизация, автоматизация, улучшение технических характеристик аппаратуры, инструментов и тд.)
2.Рационализация трудового процесса (экономичность, ритмичность, перерывы, отдых и тд.). Режим работы играет важную роль и определяется тяжестью работы: чем тяжелее работа, тем перерывы чаще и короче. В течение рабочего дня необходим большой перерыв (обеденный). Хороший эффект дает также производственная гимнастика.
3.Рационализация санитарно-гигиенических условий.
4.Повышение квалификации (тренированности) работников. Высококвалифицированные рабочие обычно утомляются позже.
Показатели тяжести труда:
1.Энерготраты (ккал/час)
2.Мощность работы (Вт)
3.Величина статической нагрузки (кг/с)
По тяжести труда выделяют следующие категории:
1.Легкий труд - не более 150 ккал/час
2.Труд средней тяжести 2А - 150-200 ккал/час
3.Труд средней тяжести 2Б - 200-250 ккал/час
4.Тяжелый труд - больше 250 ккал/час
