Глава 4 .Закладка

Когда объект или цель уже существуют в виде мысли, его реализация в осязаемой и видимой форме только вопрос времени. Видение всегда предшествует осуществлению.

ЛиллианУайтинг

В данной главе автор повествует о таком методе как закладка мыслей.

Этот метод очень схож с методом визуализации, правда, если визуализация подобна созданию собственного видеофильма, то закладка мыслей сродни озвучиванию, только вместо слов вы добавляете к изображению соответствующие чувства. Сутью метода является не само представление того, как вы осуществляете задуманное, а ощущение тех чувств, которые бы вы испытали при достижении задуманного. Как и в случае с визуализацией, именно повторение и настойчивость отличают метод закладки мыслей от бесполезных фантазий.

Закладка – это мыслительное упражнение, занимающее около пяти минут в день, этакий пятиминутный взрыв энергии, который вы создаете для себя регулярно, не пропуская ни дня. Важность повторения невозможно переоценить. Как и для всех остальных мыслительных приемов, эпизодическое применение этого метода малоэффективно.

ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОГО ПРИМЕНЕНИЯ МЕТОДА ЗАКЛАДКИ МЫСЛЕЙ

1. Всегда применяйте этот прием с мыслью, что имеете то, что хотите, или добились того, к чему стремитесь.

2. Делайте это регулярно, буквально каждый день, по крайней мере в течение пяти минут, Намного лучше выполнять этот прием по пять минут ежедневно, чем целый час раз в неделю.

Глава 5. Утверждение

Утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Оно использовалось на протяжении веков в религии и магии в виде молитв и мантр. Сегодня оно применяется самыми различными людьми. Просто выбираете утверждение, выражающее ваши желания в данный момент, и повторяйте его несколько раз.

Утверждая вы влияете на мысли, возникающие в вашем мозгу. В каждый момент времени человеческий мозг способен удерживать только одну мысль, поэтому суть утверждения состоит в «наполнении» мозга мыслями, подкрепляющими вашу цель на данный момент. Внешне все кажется слишком простым, но на деле этот метод способен весьма эффективно помочь вам в достижении поставленной цели.

Утверждая, необходимо помнить:

1. Необязательно верить в то, что утверждаете. Если не верите, ничего страшного нет. Это не имеет значения. Мозг сам выберет содержание вашего утверждения, и в сознании возникнут нужные в данной ситуации мысли. Не нужно прилагать особых усилий.

2. Утверждение всегда должно быть позитивным. Оформите его в виде утвердительного, а не отрицательного предложения.

3. Утверждение должно быть кратким. Оно похоже на мантры которые простые в высказывании и просты в повторении.

Остерегайтесь использования утверждения, неосознанно направленные против самих себя. Например:

- « Я никогда не добьюсь этого»

- « Я никогда не сделаю это»

- « Это невозможно»

- « Я провалюсь»

Эмиль Куэ, известный как первооткрыватель метода утверждения занимался лечением больных и пропагандой своего метода многих клиниках мира. Куэ обнаружил, что его пациенты быстрей выздоравливали, если каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном простое утверждение « Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше». Эффект от этого был поразительным. Это еще раз доказывает всю силу утверждения.