- •1.Спортивная физиология, ее содержание и задачи, и основные проблемы
- •Спортивная физиология по своему месту в системе подготовки специалистов по физической культуре и спорту связана с тремя группами учебных и научных дисциплин:
- •2.Адаптации к физическим нагрузкам.Стадии адаптационных изменений у спортсменов.Цена и виды адаптации.
- •1) В прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка,
- •3.Физиологические резервы организма .Их классификация и характеристика
- •Понятие о физиологических резервах организма, их характеристика и классификация
- •4. Типы мышечной ткани. Саркомер - структурно-функциональная единица мышцы
- •5. Механизмы мышечного сокращения
- •6.Энергетика мышечных сокращений
- •7.Режимы и типы мышечных сокращений
- •8.Двигательные единицы и их типы
- •10.Предстартовое состояние.
- •12.Устойчивость.Мертвая точка.Второе дыхание.
- •25.«Мертвая точка» и «второе дыхание». Причины их возникновения и механизм адаптации организма в этих условиях.
- •13. Утомление причины его возникновения.
- •Классификация утомления
- •14.Теории утомления.
- •15. Физиологическая характеристи предутомления, хронического утомления, переутомления
- •16. Общая характеристика процессов восстановления
- •17. Физиологические механизмы восстановительных процессов
- •18. Физиологические закономерности восстановительных процессов
- •19. Физиологические мероприятия повышения эффективности восстановления
- •20.Критерии классификации физических упражнений. Современная классификация физических упражнений. Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений
- •21.Физиологическая характеристика спортивных поз и статистических нагрузок
- •24.Физиологическая характеристика стандартных циклических и ациклических движений
- •25.Физиологическая характеристика нестандартных движений
- •26.Спортивная тренировка,её принципы
- •28.Физиологические основы состояния тренированности
- •29.Особенности функционального тестирования в спорте
- •30.Показатели функциональной подготовленности в покое цнс,двиг.Аппарата
- •32. Принципиальные особенности реакций организма спортсменов на стандартные и предельные нагрузки
- •33.Физиологическая характеристика перетренированности
- •34.Функциональные изменения в нервной системе и двигательном аппарате при физических нагрузках
- •36. Влияние мышечной деятельности на показатели системы крови и пещеварения
- •37.Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность
- •38.Влияние пониженого барометрического давления на спортивную работоспособность
- •39.Влияние повышенного барометрического давления на спортивную работоспособность
- •40. Двигательные умения и навыки .Методы их исследования.
- •41.Физиологические закономерности и стадии формирования двигательных навыков
- •42.Физиологические основы совершенствования двигательных навыков
6.Энергетика мышечных сокращений
Для сокращения мышцы используется энергия гидролиза АТФ, но мышечная клетка имеет крайне эффективную систему регенерации запаса АТФ, так что в расслабленной и работающей мышце содержание АТФ примерно равно. Фермент фосфокреатинкиназа катализирует реакцию между АДФ и креатинфосфатом, продукты которой — АТФ и креатин. Креатинфосфат содержит больше запасённой энергии, чем АТФ. Благодаря этому механизму при вспышке активности в мышечной клетке падает содержание именно креатинфосфата, а количество универсального источника энергии — АТФ — не изменяется. Механизмы регенерации запаса АТФ могут различаться в зависимости от парциального давления кислорода в окружающих тканях .
Сокращение и напряжение мышцы осуществляется за счет энергии, освобождающейся при химических превращениях, которые происходят при поступлении в мышцу нервного импульса или нанесении на нее непосредственного раздражения. В качестве основного поставщика энергии выступает АТФ (аденозинтрифосфорная кислота).
АТФ в организме играет роль "универсальной валюты", идущей на оплату всех энергетических потребностей живых клеток. Так как запасы АТФ в мышцах невелики и, чтобы поддерживать их деятельность, необходим непрерывный ресинтез АТФ. Его восполнение и образование энергии в принципе происходит двумя способами - в зависимости от того присутствует при этом кислород или нет.
Реакции, совершающиеся в бескислородной среде получили название анаэробных. Освобождение энергии в этом случае происходит за счет мгновенного расщепления богатых энергией веществ на менее богатые. Последнее звено в этом расщеплении - когда гликоген превращается в молочную кислоту.
Гликоген - сложный вид сахара, родственный крахмалу. Сахар и другие виды углеводов, которые мы потребляем, накапливается в организме в виде гликогена. Следовательно, для простоты можно записать:
Этот механизм расщепления может давать большой эффект и он может использоваться при кратковременной максимальной работе (спринтерский бег, бег вверх по лестнице), когда необходимо внезапно проявить силу, а кровоснабжение мышц при этом недостаточно. Недостаток же заключается в том, что в работающих мышцах накапливается молочная кислота и им становится трудно справляться с воздействием кислой среды. Молочная кислота для мышцы является веществом утомления, и поэтому мышца может работать только незначительное время.
Реакции, происходящие с участием кислорода, получили название аэробных. Образование энергии и восстановление запасов АТФ в этом случае происходит за счет окисления углеводов и жиров. При этом образуются углекислый газ и вода. Часть энергии расходуется на восстановление молочной кислоты в глюкозу и гликоген. При этом обеспечивается ресинтез АТФ.
Аэробный ресинтез АТФ отличается высокой экономичностью, а также универсальностью в использовании субстратов: окисляются все органические вещества организма (аминокислоты, белки, углеводы, жирные кислоты и др.). Однако он требует потребления кислорода, доставка которого в мышечную ткань обеспечивается дыхательной и сердечно-сосудистой системами, что естественно связано с их напряжением. Кроме того развертывание аэробного образования АТФ продолжительно по времени и невелико по мощности.
