Мысли в помощь

Всем известно, что любой проект никогда не протекает безукоризненно гладко. Всегда возникают трудности. Первая трудность, с которой пришлось столкнуться при реализации проекта повышения личной эффективности – это всеми любимая ЛЕНЬ. Сначала хронометраж переворачивает представление нормального человека о течении времени, что вызывает незамедлительный протест ленивого «Я». Протест в первую очередь касается ведения самого хронометража. При этом хотелось бы отметить, что это не лень доставать органайзер и делать запись. Это лень верхнего уровня, или антипод неосознанной оптимизации – лень изо дня в день видеть свою неэффективность. Преодолеть этот барьер поможет «честность с самим собой».

Поборов первую лень, на пути вы встретите разновидность лени более низкого уровня – лень выполнять запланированные задачи, образовавшиеся в органайзере.

Но самая главная трудность, с которой придется столкнуться – острая необходимость обнаружения и постановки жизненных целей (необходимость целеполагать).

Эффективное управление временем подразумевает прежде всего эффективное использование ресурсов времени, то есть все высвобождающиеся временные ресурсы должны быть рационально распределены на достижение или реализацию чего-то серьезного, жизненно-важного и необходимого – цели (или целей), скорее всего масштабов жизни. А иначе зачем постоянно напрягаться и напрягать окружающих?

Некоторые посвященные правда утверждают, что хронометраж помогает даже тем, кому он, казалось бы, не нужен – помогает многое переосмыслить, ценности меняет. Это действительно так, но при отсутствии четких жизненных целей шансов продвинуться в этом вопросе еще меньше, даже используя самые последние технологии и новейшие разработки корифеев тайм-менеджмента».

Заниматься ТМ человеку, не ориентированному на свои четко сформулированные цели, имеет смысл только для повышения оперативной эффективности, но не «эффективности жизни», если можно так сказать.

Вариант 2

1. Изучить в Учебном пособии по курсу «Тайм менеджмент» раздел «Методы создания полезных привычек» (с.32-37)

2. Проанализировать свою жизненную ситуацию, выявить наиболее полезную для достижения важнейшей цели привычку (ежедневные физические упражнения, регулярное изучение развивающей информации, внимательное слушание и т.д.) или определить большую однородную задачу, решение которой поможет достижению важной цели (изучение иностранного языка, написание большого отчета).

3. В соответствии с методикой «м100%М» спланировать формирование привычки или выполнение задачи на 7 дней:

   1. Сформулировать минимум, 100%, максимум работы на каждый день

   2. Определить контролера, форму контроля (человек должен быть реально согласен это делать)

   3. Найдите 5 потенциальных союзников и постарайтесь вовлечь их в выполнение такого же плана. Используйте максимум доводов, идеальный результат когда у Вас образуется команда, но даже если Вы просто пять раз проговорите Ваш план с доводами в пользу его выполнения, Вы точно убедите в его важности самого себя.

   4. Придумать и записать вдохновляющие фразы, которые вы будете проговаривать себе при выполнении плана на минимум, 100% и максимум (три разных фразы). Фразы должны быть обращены к себе и эмоционально действовать именно на Вас.

   5. Вспомнить, что вы давно хотели получить в подарок, купить себе приятного и обещайте себе это купить, если в течение всех 7 дней будете выполнять план хотя бы на минимум.

   6. Сформулируйте три довода-причины для себя, почему эта привычка должна у Вас быть, что вы получите, если она будет устойчивой.

Если Ваш мозг больше реагирует на негатив – сформулируйте три результата, которые вы получите, если все будет продолжаться как идет сейчас, если вы не сформируете новую полезную привычку и не измените свою жизнь. Запишите это на отдельный лист, туда же можно добавить картинку, усиливающую высказанные мысли, повесьте этот листок над рабочим столом или положите в ежедневник вместо закладки.

7. Подготовьте таблицу для записи результатов выполнения плана (с.70 учебного пособия)

1. Выполняйте программу, каждый день заносите результаты в таблицу, связывайтесь с контролером, проговаривайте себе мотивирующие фразы, прочитывайте – для чего это Вам нужно.

2. По окончании цикла из семи дней выполнения плана обдумайте, что получилось, что не получилось, почему так, какие ощущения Вы испытываете и – главное – что Вы будете делать дальше.