2 Анализ табачной зависимости на примере группы 1117

2.1 Табачная зависимость

По вопросу о табачной зависимости была опрошена группа 1117. В ней учатся 26 человек. Из них табакозависимы - 7 человек. Из них курят менее пяти лет - 4 человека. Почти все выкуривают около 20 сигарет в день. Отсюда видим что студенты группы 1117 очень табакозависимы.

2.2 Анкетирование группы 1117

В группе 1117 было проведено анкетирование для выявления отношения студентов к курению и тенденции его изменения.

Количество студентов группы 1117 которые употребляют табачные изделия представлено на рисунке 2.2.1. Из принявших участие в анкетировании 13 студентов ответило, что не употребляют табачные изделия, 7 студентов курят, а 6 курили в прошлом.

Рисунок 2.2.1 – Количество курящих в группе 1117

Из этого можно заключить, что большинство студентов группы 1117 не употребляют табачные изделия.

На вопрос «Сколько сигарет вы выкуриваете в день?» ответили все курящие студенты. Из 7 курящих студентов 2 ответили, что выкуривают от 10 до 15 сигарет в день, 4 ответило «от 15 до 20» и один ответил «более 20».

Результат представлен на рисунке 2.2.2.

Рисунок 2.2.2 – Количество сигарет, выкуриваемых ежедневно

В итоге можно заключить, что большинство курящих студентов группы 1117 выкуривают от 15 до 20 сигарет в день.

На вопрос «Сколько вы тратите денег на сигареты в месяц?» ответили все курящие студенты.

Рисунок 2.2.3 – Ежемесячные затраты на табачные изделия

Из результатов опроса видно, что большинство курящих студентов тратит на табачные изделия от 500 до 700 рублей каждый месяц.

На вопрос «Есть ли у вас проблемы со здоровьем из за табакокурения?» ответили все курящие студенты. Из них 5 студентов ответили, что имеют небольшие проблемы со здоровьем, 1 студент не имеет таких проблем и 1 имеет серьезные нарушения здоровья из-за употребления табачной продукции. На рисунке 2.2.4 представлен результат.

Рисунок 2.2.4 – Состояние здоровья курящих студентов

Исходя из ответов на данный вопрос, можно заключить, что большинство курящих студентов признают пагубное влияние табакокурения на их организм.

На вопрос «Хотите ли вы бросить курить?» ответили все студенты которые имеют табачную зависимость. Из них 3 студента имеют желание избавиться от табачной зависимости, 2 – не имеют такого желания, 2 колеблются с выбором.

Рисунок 2.2.5 – Желание бросить курить среди курящих студентов

Из результатов ответа на вопрос «Хотите ли вы бросить курить?» можно сделать вывод, что большинство курящих студентов желают избавиться от пагубной привычки.

3 Способы отказа от табакурения

Бросить курить сразу – лучшее решение. Вы уничтожаете все запасы сигарет и решительно заявляете, что никогда больше курить не будете. Впрочем, вы можете поступить и несколько менее решительно: использовать для прощания с сигаретой благоприятную психологическую ситуацию (начало отпуска, выходные дни или, допустим, болезнь). Чтобы облегчить первые дни отвыкания от курения есть несколько технических приемов: держать во рту пустую трубку, использовать жевательную резинку, сосать леденцы. Следует сознательно управлять своими поступками, создавая подходящий психологический фон для того, чтобы легче переносить разлуку с сигаретой: активизировать спортивные занятия, чаще ходить в кино или театр. Специалисты рекомендуют «сжигать корабли», лишив себя возможности вновь начать курить. Например, оповестите знакомых о вашем решении никогда, ни при каких условиях не возобновлять курение. Можете даже заключить пари. Немало людей, которые в силу различных причин, в частности из-за особенностей своего характера, не могут самостоятельно бросить курить или сделать это решительно и бесповоротно. Таким людям надо обратиться к специалистам, которые лечат курильщиков гипнотическими и иными средствами.

Хороших результатов можно добиться, используя для отвыкания от сигарет тактику малых шагов. В свое время была проведена большая серия экспериментов, в ходе которых изыскивались самые различные формы терапии курильщиков, вырабатывались наиболее эффективные способы борьбы с курением. Мюнценский институт психиатрии имени Макса Планка обнаружил высокую эффективность программы «малых шагов», состоящую из 35 пунктов. Строгое следование этим пунктам значительно уменьшает вред, приносимый курением, постепенно ведет к отвыканию от сигарет и, что особенно важно, делает курение «некомфортным», когда курильщик не получает удовольствие от сигареты. От этих негативных ощущений при курении до полного отказа от никотина всего один шаг.

И эффективный метод отказа от табакокурения. Всемирная организация здравоохранения давно определила, что самым современным, прогрессивным и эффективным способом избавится от табачной зависимости является никотинзаместительная терапия (НЗТ). Метод НЗТ основан на революционном открытии шведских ученых в конце 60-х годов. Тогда было доказано, что вред курильщику наносит не никотин, а табачный дым, содержащий и деготь, вызывающий рак, и окись углерода, способствующую развитию заболеваний сердца и сосудов, и другие опасные для здоровья вещества. Человек, отказавшийся от сигарет, в большинстве случаев через некоторое время вновь начинает курить из-за того, что не может перенести т.н. "синдром отмены", остановку поступления в организм никотина. Революционность НЗТ заключается в том, что этот метод учитывает как физиологические, так и поведенческие особенности процесса курения. При использовании препаратов никотинзаместительной терапии в организм зависимого поступает безвредный чистый никотин в малых дозах. И тогда из процесса отказа от курения уходит синдром отмены. Ведь человек продолжает получать никотин, к которому он привык, но в мизерной дозировке и без табачного дыма, который как раз и приводит к раку легких и сердечно-сосудистым заболеваниям. Постепенно поступление чистого никотина в организм сокращается, и человек, уже отказавшийся от курения, мягко заканчивает и курс НЗТ.

Заключение

В заключении своей работы хочу сказать, что никотин – это яд медленного действия, он разрушает организм изнутри, на протяжении многих лет. Мало того, ведь курильщик губит не только себя, но и людей, которые его окружают, ведь в дыме от табака содержится около 200 вредных веществ, которые отравляют человека и окружающую среду.

Курение сильнейшим образом подрывает здоровье человека. Каждому необходимо это как можно глубже понять и осознать. Никто не должен добровольно разрушать свой организм.

Продажей табачных изделий должны заниматься только фирменные магазины и палатки, а не все торговые точки. Нужно запретить рекламу таких товаров, и продажу их детям и подросткам. Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и содержательного отдыха - все это, разумеется, противостоит развитию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употреблению табачных изделий. Праздность, безделье, сидка, наоборот наиболее плодородная почва для ее формирования. Утверждение здорового образа жизни - важная общегосударственная задача. Всеми силами способствовать ее решению - долг всех людей, каждого жителя нашей страны.

Список использованной литературы

1. Кузьмин В. Д. "Курение, мы и наше потомство" М., 1989 - 98с.

2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. "Здоровье и физическая культура студента" М., 2003 - 102с.

3. Андреева Т. И., Красовский К. С. "Табак и здоровье" К., 2004 - 224 с.

4. Богданов И. П. "Краткая история табакокурения" М., "Новое литературное обозрение", 2007 - 280 с.

5. Деларю В. В. "Губительная сигарета: 2-е изд." М., "Медицина", 1987 - 76 с.

6. Краснова М. Н., Куценко Г. И. "Осторожно: Алкоголь!" М., "высшая школа", 1994 - 120с.

7. Культепина О. С., Полежаева И. Б. "Алкоголь и дети", М. "медицина" 1996 - 108c.

8. http://ru.wikipedia.org/wiki/Табакокурение

9. http://xreferat.ru/55/7756-1-vliyanie-kureniya-na-organizm-cheloveka.html

10. http://xreferat.ru/55/1808-1-metody-bor-by-s-kureniem.html