Позитивная психология в применении к футболу
Автор: Сантьяго Ривера
Футбольный тренер должен быть большим знатоком поведения спортсмена на футболе, даже если он и не является психологом по профессии. Это одно из главных условий для того, чтобы быть хорошим лидером и принимать правильные решения, которые будут учитывать комплексность игрока (состояние духа, мотивацию, техническую и физическую форму и т.д.).
Для этого привлечение позитивной психологии – области, вытекающей из психологии – кажется интересным в задаче усилить обучаемость и продуктивность футболиста. Она сосредоточена на ценности позитивных признаков (силе) больше, чем на негативных (слабости), поэтому нужно изучить её функционирование.
Реализация:
Футболисты обладают, в большей или меньшей степени, определёнными качествами в различных сферах своей подготовки (психология, техника, тактика или физика), которые становятся рабочими инструментами, которыми показывается на соревновании их талант.
И наоборот, негативные признаки, или слабые стороны, обычно снижают общую продуктивность и являются проблемой для реализации своих обязанностей (напр., игрок, который часто травмируется, с трудом может продемонстрировать свой потенциал).
Хорошее всегда встречают с распростёртыми объятиями, а плохое мешает, оно неудобно и замедляет любой процесс. То же самое происходит в футбольной команде: это нормально, когда игрок справляется со своей задачей, потому что для этого он и тренируется. Если он сохраняет хороший уровень эффективности, то он продолжает играть и мы, тренеры, чувствуем себя довольными и привыкаем к этому, или пытаемся ещё больше улучшить его игру. Однако, когда что-то идёт не так, как мы ожидали, включается сирена. Выявляются проблемы и начинается корректировка (напр., видоизменения в планировании тренировок, коррекция, беседы, наказания и т.д.).
Оба процесса нормальны и являются неотъемлемой частью ежедневной жизни. Но главная проблема появляется, когда мы концентрируемся на том, чтобы улучшить что-то, что получается плохо, а не усилить то, что получается хорошо, то есть, когда мы больше внимания обращаем на негативное, чем на позитивное. Обычно это делается в переломные моменты, из которых нужно выходить не только исправляя недостатки, а и усиливая то многое или немногое, что хорошо работает.
В чём заключается позитивная психология?
Позитивная психология понимается как отрасль науки об оптимальном функционировании человека (Селигман, 1999 г.), то есть деятельности, которая реализуется с удовольствием, которая полностью увлекает человека и которая приводит его к большим достижениям (Селигман, 2005 г.); и с прикладной точки зрения старается понять условия, процессы и механизмы, которые улучшают состояния, характеризующие спортивную жизнь, которыми являются:
Субъективные (напр., уверенность в себе или мотивация).
Социальные (напр., групповая сплочённость или лидерство).
Культурные (напр., восприятие успеха, что не всегда включает в себя победу, как ничья, которая даёт ощущение победы).
Чтобы понять пользу позитивной психологии, нужно упомянуть её пять базовых понятий:
Оптимальное функционирование: этот термин объединяет в себе широкий ряд психологических процессов и результатов. Он включает такие ценные личные переживания, как благополучие, уверенность и лёгкость; индивидуальные положительные качества, такие как скромность, эмоциональный интеллект или признательность; или такие гражданские достоинства, как ответственность, солидарность или уважение. Например, футболист, который после повышения своего эмоционального контроля уделяет больше внимания своим задачам, и, сосредоточившись на них, улучшает собственную уверенность в себе и предлагает больше помощи партнёрам, что трансформируется в итоге в хорошее выполнение своей работы и работы группы.
Способствовать: стремится помогать игрокам добиться своих целей, понимая под ними то, что даст им больше всего удовлетворения. Среди прочего этот принцип происходит из гуманистической философии, которая повлияла на идею коучинга как на процесс сопровождения ради улучшения личностного и профессионального развития. Например, отталкиваясь от размышлений о наших собственных ценностях, потребностях и личных целях, разрабатывается план действий, которые надо выполнить (напр., игрок, досконально всё проанализировав, решает уйти в команду ниже категорией, чтобы получить больше минут и иметь более значимую роль, что не обязательно должно восприниматься как задний ход или поражение, а именно как изменение, чтоб быть в лучших условиях).
Позиция «нейтральной» ценности: не указывает игрокам, что хорошо или плохо в их спортивной жизни (разумеется, это не включает то, что приводит к очевидному вреду самому себе или команде); поэтому она уважает понимание того, что для каждого значит «добиться успеха» (напр., для одного футболиста успех может значить признание в СМИ, а для другого всего лишь наслаждение игрой).
Уровни применения: ориентирована на глобальность футбола, начиная с игроков, команд и клубов/федераций, и заканчивая сообществами и обществами. Для этого она учитывает культурный и социальный контекст (например, некоторые команды просят только выигрывать, а другие – чтобы они, помимо победы, играли зрелищно). Потому один из принципов состоит в том, чтобы иметь в виду характеристики всех тех компонентов футбольного контекста, чтобы они могли способствовать продуктивности (напр., знать ожидания болельщиков от данной команды оказывается жизненно важным для ментальной подготовки). В итоге тренеру приходится искать нечто, что бы вмещало всё перечисленное.
Высший класс человеческого функционирования: психологическая подготовка не должна ориентироваться исключительно на решение проблем, влияющих на продуктивность, а и на общее функционирование, то есть на увеличение эффективности. С другой стороны, работа остаётся несделанной, потому что не проводится обучение, которое бы имело превентивную функцию и смягчало бы будущий стресс. Потому чего-то не хватало бы, если бы не было проблем, но и не было бы благополучия; или, что то же самое, если позитивный внутренний диалог позволяет себя использовать после снижения уровня стресса вследствие промаха защиты, но не используется на практике для повышения уверенности при задаче атаки (Ривера, в прессе).
Как видим, позитивная психология разделяет холистическое видение футболиста, а потому стремится уравновесить спортивную и личную продуктивность.