Игровой метод

Во время игры спортсмен организует свои действия на основе игрового сюжета (замысла и правил игры), в котором имеется возможность достичь цели несколькими способами. При этом соперник оказывает, как правило, противодействие, а игровая ситуация постоянно изменяется. В таких условиях заранее нормировать тренировочную нагрузку практически невозможно.

Игровой метод имеет свои особенности. Он отличается большой эмоциональностью, внезапностью возникновения двигательных задач, их многообразием и необходимостью принимать самостоятельные технико-тактические и психологические решения в кратчайший срок. Эти особенности обусловливают

важные для тренера методические особенности игрового метода, который:

а) позволяет повысить заинтересованность занимающихся в двигательной деятельности и уменьшить психическую утомляемость по сравнению с упражнениями монотонного характера;

б) способствует совершенствованию освоенных двигательных действий, однако, не может быть использован для разучивания новых;

в) обеспечивает комплексное развитие двигательных способностей, но менее эффективен по сравнению с методом строго регламентированного упражнения при развитии до возможного предела отдельных физических качеств и способностей;

г) создает эффективные условия для развития координационных способностей;

д) позволяет выявить личностные особенности занимающихся и эффективно воздействовать на формирование нравственных, морально-волевых и интеллектуальных черт личности.

Все это предопределяет использование игрового метода при совершенствовании различных сторон подготовки спортсмена.

Соревновательный метод

В основе соревновательного метода лежит процесс рационально организованных состязаний, в которых спортсмен со-ревнуется с собой(стремится превысить свое спортивное достижение, улучшить показатели в подготовительных упражнениях)или с соперником.Во время состязаний у спортсмена происходят более глубокие(по сравнению с другими условиями выполнения этих же

действий) адаптационные изменения физиологического, биохимического и психологического характера. Поэтому они незаменимы в развитии специальной тренированности, их роль и доляв объеме средств подготовки заметно возрастают с ростомспортивного мастерства спортсменов.

Состязания могут быть организованы как в условиях, соответствующих правилам соревнований, так и в усложненныхили облегченных по сравнению с ними условиях.

Усложнять условия проведения состязаний можно следующим образом:

а) проводить соревнования в условиях среднегорья, жаркого климата, при плохой погоде(сильный встречный ветер— ввелосипедном спорте, «тяжелая» лыжня— в лыжном и т.д.);

б) использовать в спортивных играх поля и площадки меньших размеров, увеличивать численность игроков в команде соперников;

в) проводить серии схваток(в борьбе) или боев(в боксе) сотносительно небольшими паузами против нескольких соперников;

г) встречаться в играх и единоборствах с«неудобными»

соперниками, применяющими непривычные технико-тактические схемы ведения борьбы;

д) применять в процессе соревнований утяжеленные снаряды(в метании молота, толкании ядра).

Облегчение условий может быть обеспечено:

а) планированием соревнований на дистанциях меньшей

протяженности, уменьшением продолжительности боев, схваток;

б) упрощением соревновательной программы(в сложноко-ординационных видах спорта);

в) использованием облегченных снарядов(в метаниях),

уменьшением высоты сетки(в волейболе), массы мячей(в водном поло и футболе);

г) применением гандикапа, при котором более слабому участнику предоставляется определенное преимущество: он стартует несколько раньше, получает преимущество в заброшенных шайбах или мячах и т.д.При использовании соревновательного метода учитывается способность спортсмена выполнить те упражнения, в которых он должен соревноваться. Несоблюдение этого условияможет иметь негативные последствия.