Кровь — самый главный орган!

Сейчас уже все знают, что замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию тканей. В то же время, повышенная вязкость крови мешает прохождению крови по мельчайшим кровеносным сосудам — капиллярам. Вот яркий пример: обычное сито. Если пропустить через него воду, она пройдет без труда, оставив на поверхности лишь тонкую пленку за счет сил поверхностного натяжения. А теперь представьте на месте воды сгущенку... А ведь именно так ведет себя кровь любителей мучного и сладкого. Поэтому повышенная вязкость крови — это один из ключевых факторов, который мешает сбросить вес и эффективно тренироваться! Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала:

Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду, а не сок! Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов! Продукты для снижения вязкости крови: 1. Оливковое масло класса Extra Virgin (Первый холодный отжим). 2. Яблочный уксус (из алкоголя – только яблочный сидр). 3. Чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность образования тромбов!). 4. Лимоны. 5. Семечки подсолнуха. 6. Свекла. 7. Какао и шоколад (горький). 8. Рыба и рыбий жир. 9. Томаты, томатный сок. 10. Овсяная каша. 11. Почти все ягоды: малина, черная смородина, клюква, а также имбирь.

Продукты, сгущающие кровь:

1. Сладкое: сахар, сдоба, булочки белый хлеб, макароны – все, что содержит клейковину, а также искусственные загустители. 2. Насыщенные мясные бульоны. 3. Колбасы. 4. Копчености. 5. Сливки. 6. Чечевица. 7. Шиповник. 8. Черноплодная рябина. 9. Бананы и манго (к сожалению). 10. Некоторые травяные отвары: зверобой, валериана, крапива. тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный. (Травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!)

Старайтесь есть чаще!

Многие годы моя знакомая работала в известной клинике, где занималась гематологией – науке о крови. Вообще-то существует такой анализ крови на гемостаз (не путать с гомеостазом), который может если не все, то очень многое рассказать о потребностях организма:

Мощный аккумулятор

Многих, наверное, удивит, но в человеческом организме существуют электролиты. Как показали исследования, в крови часто не хватает электролитов — это микроэлементы: калий и магний. Они очень важны для работы сердца. Калий отвечает за баланс жидкости, а магний за энергетику всего организма! Кроме того, без магния невозможно усвоение кальция. Магний обеспечивает баланс кальция, и препятствует потере кальция костями. У людей склонных к полноте часто не хватает хрома – это вещество также участвует в производстве энергии.

Калий и магний есть в кураге, изюме, яблоках и апельсинах, а хром в ананасе. Хром также содержится в семечках подсолнуха в пшеничных отрубях, свинине, бразильском орехе, кукурузе и финиках.