Шестишаговый рефрейминг

Александр Любимов

Рефрейминг Содержания – не единственный вариант переформирования. Вот, например, шестишаговый рефрейминг. О нем стоит сказать пару слов подробнее.

 

• Это одна из весьма универсальных техник. Практически любую проблему можно свести к 'шестишаговому'.

• Это очень хорошая техника поиска нового, более эффективного поведения.

• Его очень легко 'автоматизировать' – запустить на самовыполнение на бессознательном уровне. И если рефрейминги значения и контекста направлены на переоценку событий, то шестишаговый помогает найти новое, более эффективное поведение, причем несколько новых вариантов.

 

Схема 6-ти шагового рефрейминга.

 

 

Подробное пошаговое описание.

 

1. Нежелательное Поведение.

Определить поведение, которое вас не устраивает. Не обязательно называть его словами – достаточно только представить или почувствовать.

После этого назовите его любой буквой, цифрой, цветом – только чтобы это было безоценочно: Икс, Эн, Белое, Семь...

Я дальше буду говорить о поведении ' Икс'.

- А зачем это нужно?

Когда вы это называете: отчуждение, наглость, ярость, – это все оценочные слова. В них внесено ваше отношение к этому поведению. А это может помешать.

- А почему просто не сделать рефрейминг смысла?

Понимаете, решить проблему можно и поменяв отношение, и изменив поведение. Когда мы делали переформирование значения, мы как раз и меняли отношение к поведению, а само оно оставалось прежним. Но не все проблемы можно решить таким способом! Есть множество случаев, когда рефрейминг смысла не сработает просто потому, что человек хочет изменить поведение, а не отношение.

 

2. Контакт с частью личности.

На следующем этапе нам необходимо установить контакт с частью личности, ответственной за это поведение. Но прежде несколько слов по поводу модели частей. Сразу хочу заявить, что Никаких частей личности НЕТ! Человек был и остается единым целым. Это просто удобная модель.

Человек постоянно пытается понять мир. Для этого он и строит модели. Модель должна не только хоть как-то описывать, как что-то работает, но и быть понятной. Это обычно две крайние точки: потому что обычно чем более точна модель, тем менее она понятна. Модель частей – это попытка описания чрезвычайно сложных мыслительных процессов человека, по аналогии с обычными отношениями между людьми. Очень большой плюс – это достаточно хорошо понятно для нормального человека, и не надо тратиться на многочасовые объяснения, 'о чем, собственно, идет речь'. Минус – в недостаточной точности, даже некой фантастичности описания. Модель частей хорошо подходит для решения некоторых проблем, но не как базовый пример структуры психики человека. Тем более не стоит на ее примере строить представление о том, каким человек 'должен быть'.

Вернемся к контакту с частью личности. Нам необходимы сигналы 'Да' и 'Нет'. Например, вы можете сказать:

– Я хотел бы пообщаться с частью личности, ответственной за поведение 'Икс'. Для этого нам необходимо определить сигналы 'Да' и 'Нет'. Это может быть изменение дыхания, подрагивание век, движение пальцев, головы или ноги. Итак, как будет 'Да'?... А как будет 'Нет'?...

Если вы работаете с Клиентом (а не с собой), желательно, чтобы вы нашли не менее трех внешних признаков на 'Да' и на 'Нет', тогда вы сможете всегда проверить 'истинность'. Если сигналы вам кажутся малозаметными, вы можете попросить:

– Мне бы хотелось, чтобы сигналы были достаточно заметными для меня. Еще раз, как будет 'Да'?...

И это вы можете повторять до тех пор, пока не получите желаемый результат.

Так же вы можете сделать следующее – сначала установить канал связи с бессознательным в целом, а потом попросить передать его 'части, ответственной за поведение 'Икс'.

Можно общаться с частью через сознание Клиента. Тогда он сам ищет внутри себя признаки сигнала, а потом сообщает вам. (Но при этом желательно, чтобы Гипнотизер мог откалибровать их до того, как об этом ему сообщит Клиент). Дальше. Задайте вопрос:

– Согласна ли часть, отвечающая за поведение ' Икс', чтобы ее называли ' А'?

Помните, что поведение – это 'Икс', а имя части, за него отвечающей – ' А'.

Тут есть небольшая манипуляция. Вне зависимости от того, что вам эта часть ответит, она с вами общается! Если она не хочет, чтобы ее называли 'А', предложите ей любое другое имя: 'Б', 'Игрек', 'Семнадцать'.