Уникальный идентификатор НТЗ: ID = 653437432

Наименование НТЗ: Физическая культура

Расположение НТЗ: R:\тесты\факультет физической культуры и спорта\кафедра МФРиМБД\Караев А.Ш\Физическая культура(1-4 курс, межфак).ast

Авторский коллектив НТЗ: Караев А.Ш.

Дата создания НТЗ: 27.11.2008

Дата конвертации НТЗ: 27.11.2008

Содержание и структура тестовых материалов

Тематическая структура

СОДЕРЖАНИЕ ТЕСТОВЫХ МАТЕРИАЛОВ Методические основы физической подготовки и двигательной активности Тема	Тема
Методические основы физической подготовки и двигательной активности
Физиология и психофиологиялогия двигательной активности биохимия двигательной активности
Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений)
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Здоровье, резервы человеческого организма, здоровый образ жизни.
Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями
Индивидуальное здоровье человека болезни
Реабилитация, здоровье и тренировка. Рациональное питание. Вне-тренировочные факторы воздействие на организм. Психология

1. Задание {{ 1 }} тз 1 Тема 1-0-0

Максимальная произвольная сила человека (абсолютная сила мышц) зависит от двух групп факторов: мышечных (периферических) и координационных (внутримышечных координации и межмышечных координации). К мышечным факторам относятся:

механические условия действия мышечной тяги плеча

+длина мышц и поперечник (толщина) активируемых мышц,

+композиция мышц (соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в сокращающихся мышцах),

 мышечная усталость

2. Задание {{ 2 }} ТЗ 2 Тема 1-0-0

Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90° из положения лежа на спине за 20 с - тест для определения:

 динамической силы,

 быстроты,

 общей выносливости,

+скоростной выносливости.

3. Задание {{ 3 }} ТЗ 3 Тема 1-0-0

Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин (в упоре на коленях у женщин) за 30 с определяет:

 динамическую силу,

 общую выносливость,

+скоростно-силовую выносливость,

 гибкость.

4. Задание {{ 4 }} ТЗ 4 Тема 1-0-0

Для медленносокращающихся (МС) мышечных волокон нехарактерны:

 небольшая скорость сокращения,

 большое количество митохондрий (энергоцентров клетки),

 большое количество капилляров,

+невысокий показатель накопления гликогена.

5. Задание {{ 5 }} ТЗ 5 Тема 1-0-0

Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

+метод повторных предельных упражнений,

 длительной непрерывной работы (равномерной или переменной),

 повторной тренировки,

 интервальной тренировки.

6. Задание {{ 6 }} ТЗ 6 Тема 1-0-0

Методический прием силовой подготовки - объединение, в серию двух подходов упражнений, ориентированных на одну группу мышц, без интервалов отдыха между ними:

 читинг,

+однонаправленная суперсерия,

 круговая тренировка,

 эксцентрическое повторение.

7. Задание {{ 7 }} ТЗ 7 Тема 1-0-0

Методический прием силовой подготовки, сущность которого сводится к подключению к работе дополнительных мышц, когда спортсмен уже не в состоянии продолжать повторение в подходе, что нарушает правильную технику выполнения упражнения, но обеспечивает дополнительную нагрузку работающих мышц:

+читинг,

 стретчинг,

 уменьшение отягощений,

 эксцентрическое повторение.

8. Задание {{ 8 }} ТЗ 8 Тема 1-0-0

Многие из положительных эффектов разминки связаны с повышением температуры тела и, особенно, рабочих мышц. По этому разминку часто называют разогреванием. Кроме того, разминка:

 повышает возбудимость сенсорных и моторных нервных центров,

 усиливает деятельность всех звеньев кислородгранспортной системы,

 оказывает положительное влияние на терморегуляцию,

+все ответы верны.

9. Задание {{ 9 }} ТЗ 9 Тема 1-0-0

Мужчины и женщины вследствие тренировочных нагрузок на развитие силы или повышения кардиореспираторной выносливости увеличивают:

 общую массу тела,

 жировую массу,

 относительное количество жира,

+чистую массу тела.

10. Задание {{ 10 }} ТЗ 10 Тема 1-0-0

Наиболее ранним видом спорта в плане благоприятного начала занятий является:

+художественная гимнастика,

 тяжелая атлетика,

 футбол,

 велосипедный спорт.

11. Задание {{ 11 }} ТЗ 11 Тема 1-0-0

Наибольшие болезненные ощущения в мышцах наблюдаются после тренировок в:

 концентрическом режиме,

 изометрическом режиме,

+эксцентрическом режиме,

 не зависит от режима тренировки.

12. Задание {{ 12 }} ТЗ 12 Тема 1-0-0

Наивысшие показатели гибкости проявляются в:

 утренние часы,

+пределах 11-18 ч,

 вечерние часы,

 не зависят от времени суток.

13. Задание {{ 13 }} ТЗ 13 Тема 1-0-0

Несколько циклов (обычно 2-3) последовательно используемых 6-10 тренажеров - характерный признак:

 силовой тренировки,

 интервальной тренировки,

 непрерывной тренировки,

+круговой тренировки.

14. Задание {{ 14 }} ТЗ 14 Тема 1-0-0

Низкая интенсивность и большое количество повторений (8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:

 гипертрофии мышц,

+силы,

 мощности,

 максимальной силы.

15. Задание {{ 15 }} ТЗ 15 Тема 1-0-0

Общая масса тела и масса жира (безжировая масса остается при этом неизменной или слегка увеличивается) снижаются только при упражнениях на:

 силу,

 скорость,

+выносливость,

 координированность.

16. Задание {{ 16 }} ТЗ 16 Тема 1-0-0

Ограничениями для продуктивного применения методов силовой подготовки является:

 пол,

 возраст,

 вид спорта,

+все ответы неверны.

17. Задание {{ 17 }} ТЗ 17 Тема 1-0-0

Один из методов (видов спорта) воспитания силовых способностей человека, направленный в первую очередь на увеличение поперечника мышечного волокна, называется:

+бодибилдинг,

 пауэрлифтинг,

 армрестлинг,

 кетч.

18. Задание {{ 18 }} ТЗ 18 Тема 1-0-0

Однократные физические нагрузки:

 уменьшают распад мышечных белков (преимущественно структурных),

 увеличивают синтез белка в печени,

 приводят к гипертрофии мышц,

+вызывают угнетение синтеза белка.

19. Задание {{ 19 }} ТЗ 19 Тема 1-0-0

Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с места тестируют:

 динамическую силу,

 быстроту,

 гибкость,

+скоростно-силовую выносливость.

20. Задание {{ 20 }} ТЗ 20 Тема 1-0-0

Очень высокая интенсивность и минимальное количество повторений (1-3) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:

 гипертрофии мышц,

 силы,

 мощности,

+максимальной силы.

21. Задание {{ 21 }} ТЗ 21 Тема 1-0-0

Плавание на 100 м принадлежит зоне относительной мощности:

 максимальной,

+субмаксимальной,

 большой,

 умеренной.

22. Задание {{ 22 }} ТЗ 22 Тема 1-0-0

По мере адаптации организма тренировочные нагрузки должны увеличиваться. Это учитывается принципом:

 индивидуальности тренировочных нагрузок,

 специфичности тренировочных нагрузок,

 прекращения тренировочных нагрузок,

+прогрессивности перегрузки.

23. Задание {{ 23 }} ТЗ 23 Тема 1-0-0

При выполнении физических упражнений в воде для оценки частоты сердечных сокращений (ЧСС) необходимо из заданной ЧСС на суше:

+вычитать 17 уд/мин,

 прибавлять 17 уд/мин,

 оставить без изменения,

 эти оценки не связаны.

24. Задание {{ 24 }} ТЗ 24 Тема 1-0-0

При недостаточной физической нагрузке ее следует повышать, в первую очередь за счет:

+увеличения объема занятия,

 увеличения интенсивности занятия,

 увеличения частоты занятий,

 равномерного увеличения всех вышеперечисленных показателей.

25. Задание {{ 25 }} ТЗ 25 Тема 1-0-0

При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки:

 бег,

 плавание,

 гребля,

+эффект не зависит от вида упражнения.

26. Задание {{ 26 }} ТЗ 26 Тема 1-0-0

При превышении уровня физической нагрузки прежде всего, необходимо снижать:

 объем упражнений,

+интенсивность упражнений,

 частоту занятий,

 заменяются используемые комплексы и упражнения.

27. Задание {{ 27 }} ТЗ 27 Тема 1-0-0

При проведении текущего контроля, независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок, не обязательно оценивать:

 функциональное состояние центральной и вегетативной нервной систем,

 функциональное состояние сердечно-сосудистой системы,

 функциональное состояние опорно-двигательного аппарата,

+энергетические потенции организма.

28. Задание {{ 28 }} ТЗ 28 Тема 1-0-0

При развитии максимальной силы используются все методы силовой тренировки, кроме:

 изокинетического,

+концентрического,

 эксцентрического,

 плиометрического.

29. Задание {{ 29 }} ТЗ 29 Тема 1-0-0

При развитии скорости сокращения мышц преодолеваемое сопротивление должно составлять (от индивидуального изометрического максимума для данной группы мышц):

 0-20%

 20-40%

 40-70%

+70-100%

30. Задание {{ 30 }} ТЗ 30 Тема 1-0-0

Тренировки должны максимально соответствовать характеру мышечной деятельности, которой занимается индивид. Это учитывается принципом:

 индивидуальности тренировочных нагрузок,

+специфичности тренировочных нагрузок,

 прекращения тренировочных нагрузок,

 прогрессивности перегрузки.

31. Задание {{ 31 }} ТЗ 31 Тема 1-0-0

Тренировочные нагрузки в меньшей степени развивают:

+скорость,

 силу,

 мощность,

 мышечную выносливость.

32. Задание {{ 32 }} ТЗ 32 Тема 1-0-0

Труднее всего (и, соответственно, медленнее) гибкость повышается в:

+тазобедренном и суставах позвоночного столба,

 плечевом суставе,

 локтевом суставе,

 лучезапястном суставе.

33. Задание {{ 33 }} ТЗ 33 Тема 1-0-0

Тяжелоатлетические упражнения практически не влияют на:

 мышечную силу,

 локальную выносливость,

+МПК (максимальное потребление кислорода)

 мышечную массу.

34. Задание {{ 34 }} ТЗ 34 Тема 1-0-0

У отлично подготовленных спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих проявления выносливости, частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое часто равна:

 80-70 уд/мин,

 70—60 уд/мин,

 60-50 уд/мин,

+40 уд/мин и ниже.

35. Задание {{ 35 }} ТЗ 35 Тема 1-0-0

У пловцов высокой квалификации (мастеров спорта) суммарный объем плавания в 2,5-3,5 раза выше по сравнению со спортсменами невысокой квалификации. А восстановительный период после тренировочных занятий с большими нагрузками:

+в 2 раза короче,

 в 2 раза длиннее,

 одинаковой продолжительности,

 зависит только от индивидуальных особенностей спортсмена.

36. Задание {{ 36 }} ТЗ 36 Тема 1-0-0

У спортсменов высокой квалификации (в видах спорта, связанных с проявлением выносливости) по сравнению с не занимающимися спортом в покое выше все абсолютные показатели, кроме:

 жизненной емкости легких (ЖЕЛ),

 объема сердца,

+минутного объема кровообращения,

 все ответы неверны.

37. Задание {{ 37 }} ТЗ 37 Тема 1-0-0

Увеличение силы у человека, под воздействием тренировок силовой направленности, маловероятно вследствие:

 гипертрофии мышц,

 совершенствования невральных механизмов,

+гиперплазии мышечных волокон,

 все ответы неверны.

38. Задание {{ 38 }} ТЗ 38 Тема 1-0-0

Упражнения, на которых базируется тренировка сердечно- сосудистой и дыхательной систем, не должны быть:

 изотоническими,

 аэробными,

 непрерывными или повторными и интервальными,

+максимальными.

39. Задание {{ 39 }} ТЗ 39 Тема 1-0-0

Упражнения, предполагающие двигательные действия, которые создают специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности, называются:

 обще-подготовительными,

+вспомогательными,

 специально-подготовительными,

 соревновательными.

40. Задание {{ 40 }} ТЗ 40 Тема 1-0-0

Физическим качеством не является:

 сила,

 выносливость,

+воля,

 ловкость.

41. Задание {{ 41 }} ТЗ 41 Тема 1-0-0

Физическое качество гибкости обусловлено врожденными особенностями организма:

 анатомическими,

 биохимическими,

 функциональными,

+все ответы верны.

42. Задание {{ 42 }} ТЗ 42 Тема 1-0-0

Форма непрерывной нагрузки с намеком на интервальную тренировку (игра со скоростью) продолжительностью 45 мин и более. В процессе тренировки спортсмен меняет скорость от высшей до скорости трусцы:

 фристайл,

 ультрараннинг,

+фартлек,

 джоггинг.

43. Задание {{ 43 }} ТЗ 43 Тема 1-0-0

Хорошо разогретая мышечная и соединительные ткани сохраняют повышенный уровень гибкости в результате выполнения комплекса упражнений на растягивание в течение:

 10-15 мин,

 30-45 мин,

+1-1,5 ч,

 4-6 ч.

44. Задание {{ 44 }} ТЗ 44 Тема 1-0-0

Целостный этап тренировочного процесса от 3 до 6 недель (наиболее популярным является четырехнедельный) называется:

 микроциклом,

+мезоциклом,

 макроциклом,

 мегациклом.

45. Задание {{ 45 }} ТЗ 45 Тема 1-0-0

Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое значительно понижается вследствие тренировок, направленных на развитие выносливости. В начальный период нагрузок у нетренированных людей она обычно уменьшается на:

+1 уд/мин еженедельно,

 1 уд/мин ежемесячно,

 1 уд/мин в 2 месяца,

 1 уд/мин в 100 дней.

46. Задание {{ 46 }} ТЗ 46 Тема 1-0-0

Число повторений кратковременных упражнений предельной интенсивности, при котором возможно поддерживание максимальной мощности без увеличения гликолитического образования лактата (оптимальное количество повторений для развития максимального проявления скоростно-силовых способностей -метод максимальных усилий):

 1—2 повторения,

+5—6 повторений,

 10—11 повторений,

 15—16 повторений.

47. Задание {{ 47 }} ТЗ 47 Тема 1-0-0

Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение (в случае, например, перерыва между разминкой и основной спортивной деятельностью):

 10-20 мин,

+40-60 мин,

 1,5-2 ч,

 3-4ч.

:Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

48. Задание {{ 48 }} ТЗ 48 Тема 1-0-0

Спорт обеспечивающий эффективное содействие развитию, совершенствованию и поддержанию психофизической подготовленности человека

 любительский

+массовый

 профессиональный

 спорт высших достижений I:

49. Задание {{ 49 }} ТЗ 49 Тема 1-0-0

К видам спорта развивающих выносливость, относятся

+легкая атлетика

+лыжные гонки

 фехтование

+альпинизм

50. Задание {{ 50 }} ТЗ 50 Тема 1-0-0

Впервые российские спортсмены (в составе СССР) приняли участие в Олимпийских играх

 Москва 1980 год

+Хельсинки 1952 год

 С ША 1984 год

 Афины 1896 год

51. Задание {{ 51 }} ТЗ 51 Тема 1-0-0

Игра, состав игроков команды которой равен 11, каждый из которых выполняет свои конкретные функции это

 гандбол

+футбол

 бейсбол

 баскетбол

52. Задание {{ 52 }} ТЗ 52 Тема 1-0-0

Местом проведения I Олимпийских игр были выбраны

+Афины

 Нагано

 Атланта

 Сидней

53. Задание {{ 53 }} ТЗ 53 Тема 1-0-0

Совершенствованию ловкости и гибкости способствуют

 бокс

+акробатика

 прыжки в воду

 фристайл

54. Задание {{ 54 }} ТЗ 54 Тема 1-0-0

Первые Всемирные спортивные студенческие игры состоялись

+1924 год Варшава

 1927 год Рим

 1933 год Турин

 1937 год Париж

55. Задание {{ 55 }} ТЗ 55 Тема 1-0-0

В спортивной классификации используются такие понятия, как

 тренировочный процесс

+спортивное звание

+разрядные нормы

+разрядные требования

56. Задание {{ 56 }} ТЗ 56 Тема 1-0-0

Высшей формой подготовки спортсмена являются

 тренировки

+соревнования

 учёба

 отдых

57. Задание {{ 57 }} ТЗ 57 Тема 1-0-0

Показатель уровня спортивного мастерства это

+спортивный разряд

+спортивный титул

+спортивное звание

 спортивная классификация

58. Задание {{ 58 }} ТЗ 58 Тема 1-0-0

К разновидностям ходьбы относятся

+прогулочная

+дозированная

 рекреационная

+спортивная

59. Задание {{ 59 }} ТЗ 59 Тема 1-0-0

Система упражнений с отягощениями, тренажёрными устройствами это

+атлетическая гимнастика

 художественная гимнастика

+культуризм

+бодибилдинг

60. Задание {{ 60 }} ТЗ 60 Тема 1-0-0

К средним дистанциям относятся отрезки

+800 метров

 400 метров

+1500 метров

 500 метров

61. Задание {{ 61 }} ТЗ 61 Тема 1-0-0

В процессе тренировочных занятий у занимающихся формируются и

совершенствуются основные двигательные качества

 мастерство

+быстрота

+выносливость

+гибкость

62. Задание {{ 62 }} ТЗ 62 Тема 1-0-0

Специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов это

+спортивная тренировка

 производственная тренировка

 учебная тренировка

 спортивная классификация

63. Задание {{ 63 }} ТЗ 63 Тема 1-0-0

Ритмическое повторение одних и тех же циклов движений, интенсивность и продолжительность которых меняется в больших пределах, представляют собой движения

 ациклические

 количественные

+циклические '

 мышечные

64. Задание {{ 64 }} ТЗ 64 Тема 1-0-0

Для развития выносливости применяются

 атлетическая гимнастика

+спортивная ходьба

 прыжки в воду

+бег на средние и длинные дистанции

65. Задание {{ 65 }} ТЗ 65 Тема 1-0-0

Для развития силы применяются

 гребля

+атлетическая гимнастика

 плавание

+гиревой спорт

66. Задание {{ 66 }} ТЗ 66 Тема 1-0-0

Основными показателями физического развития человека являются:

+показатели телосложения (рост, вес, осанка)

+показатели развития физических качеств ( сила, выносливость, гибкоть)

+показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения систем организма человека

 показатели техники физических упражнений

67. Задание {{ 67 }} ТЗ 67 Тема 1-0-0

Инициатором организации современных Олимпийских игр был

 Пьер Гание

+Пьер де Кубертен

 Пьер Шарден

 Пьер Карден