Класифікація фізичних вправ

Класифікація означає розподіл фізичних вправ за групами відповідно до певними ознаками. Різні фізичні вправи мають багато загальних ознак. Важливо встановити головна ознака, яким слід поділити; вправи на групи. Цей ознака може бути істотним у педагогічному відношенні. Класифікації, складені з різних ознаками, допомагають орієнтуватися в багатьох існуючих фізичних вправ і відповідати відбору відповідно поставлених завдань. Нині використовується класифікація фізичних вправ, основою якої покладено історично сформовані системи коштів фізичного виховання і методів їх застосування: гімнастика, гри, спорт і туризм. Кожна з цих груп має специфічне значення і поділяється ще більш рідкісні класифікаційні підгрупи. Гімнастика у радянській системі фізичного виховання займає значне місце. Вона підрозділяється на основну (стройові,загально-розвиваючі вправи, основні руху), спортивну (акробатика, художньої гімнастики, власне спортивна на брусах, кільцях та інших снарядах, вільні вправи) і допоміжну. Специфічною особливістю гімнастики є: виборче вплив різні частини тіла, окремі суглоби, м'язові групи і навіть у різні боки своєї діяльності і стан (розслаблення, розтягнення м'язів та інших.); можливість точного дозування навантаження; розмаїтість вправ; використання предметів, снарядів; проведення вправі під музичне супровід. Ці особливості гімнастики використовувати в заняттях люди вікових груп з різноманітною фізичної підготовленістю і з різним стану здоров'я. Дітям дошкільного віку рекомендується гімнастика і елементи художньої гімнастики. Рухливі ігри від інших фізичних вправ особливостями організації діяльності котрі займаються й дозволу керівництва нею. У грі діяльність дітей організується з урахуванням образного чи умовного сюжету, що передбачає досягнення мети може умовах несподівано змінюються ситуацій. Ігрова діяльність носить комплексний характері і будується на поєднанні різних рухових дії (біг, стрибки та інших.) У грі дають можливість виявляти самостійність, винахідливість у виборі способу виконання дії. Раптові зміни ситуацій під час гри зобов'язують дитини вирішувати рухові завдання у найкоротший термін і з повним мобілізацією рухових здібностей. Це в нагоді закріплення рухових навичок та розвитку фізичних якостей на постійно змінюються умовах. Яскраво виражена емоційність ігрових дій дозволяє людині з великим задоволенням довше виконувати вправи, що посилює їхнього впливу організм, сприяє розвитку витривалості і призводить до динамічності рухових навичок. Між учасниками гри виникає взаємообумовленість поведінки, що сприяє вихованню моральних чеснот (взаємодопомога, свідома дисципліна та інших.). Розмаїття способів досягнення цієї мети, раптові зміни ситуацій, динамічність дій неможливо точно регулювати фізичне навантаження. Ігри застосовуються тоді, коли рух освоєно і потрібно розвинути вміння застосовувати рухові навички у різних ситуаціях. З іншого боку, гри застосовують у розвиток фізичних якостей, і навіть на виховання морально-вольових якостей. Спорт характеризується досягненням в певному виді фізичних вправ найвищих результатів, викритих у процесі змагань. Спорт пред'являє високі вимоги фізичних і духовним силам людини, й тому він доступний лише з найбільшим досягненням певного етапу вікового розвитку та за умови відповідної фізичної підготовленості. З дітьми дошкільного віку використовуються лише спортивні різні види фізичних вправ (лижі, ковзани, санчата, велосипед, плавання та інших.). Формуючи основи техніки цих найпростіших спортивних видів фізичних вправ в дітей віком дошкільного віку, вирішують головні завдання фізичного виховання з урахуванням вікових особливостей. Туризм дозволяє закріплювати рухові навички та розвивати фізичні якості у природних умовах. З дітьми дошкільного організуються прогулянки з допомогою різним способів пересування (пішки, на лижах, велосипеді та інших.). Дорогою, на зупинках можна застосовувати різноманітні фізичні вправи (наприклад,зістрибування з пеньків, стрибки через канавку, стрибки зі скакалкою, вправи із м'ячем, рухливі ігри та інших.). Прогулянки організуються тоді, коли вправу розучено і закріплено у звичайних обставинах. У практичній роботу з фізичного виховання використовується класифікація вправі за ознакою переважного значення це у розвиток фізичних якостей (спритність, швидкість, гнучкість, сила, витривалість та інших.). Вправи впливають одночасно в розвитку всіх фізичних якостей, але переважно (більшою мірою) розвивають якесь одне. Наприклад, біг на короткі дистанції переважно розвиває швидкість, біг на довгі дистанції — витривалість. Вправи можуть розподілятися з використання снарядів і предметів (вправи на гімнастичної лаві, колоді, стінці, вправи з палицями, м'ячами тощо.). Вправи діляться на групи з анатомічного ознакою (вправи для миші плечового пояса і рук, ніг, тулуба та інших.). Застосовується класифікація, складена за ознакою особливостей форм фізичних вправ (структурним ознаками); циклічного,ациклі та мішаного типу. Циклічні руху (ходьба, біг, плавання, пересування на лижа, на ковзанахчного та інших.) характеризуються закономірною послідовністю циклів і зв'язком фаз руху, і циклі. У ациклічних рухах (металі, стрибки та інших.} кожну вправу є закопченим кілька відерним дією. У змішаних рухах (стрибки з розбігу) з'єднуються циклічні вправи зациклічними. У біомеханіці ділять вправи на поступальні (стрибки завдовжки з місця з ін.) і обертальні (метання диска та інших.) тощо. буд. У фізіології — вправи різної потужності. З іншого боку, вправи діляться на природні і абстрактні ( абстрактні, аналітичні). Природні (ходьба, біг, їзда велосипедом та інших.) застосовують у повсякденні й у деяких галузях праці. Абстрактні вправи спеціально створено вирішення завдань фізичного виховання. До них належать вправи окремих груп м'язів, різних частин тіла, і навіть видозмінені природні руху (ходьбою, біг дома та інших.). З вивченням фізичних вправ уточнюється та його класифікація. Класифікація фізичних вправ, затверджена теорії фізичного виховання, використовують і у фізичному вихованні дітей дошкільного віку. Так було в «Програмі виховання дитячого садка» вправи розподілені за такими групам: гімнастика, до котрої я віднесено стройові вправи, основні руху, загальне твердження розвиваючі вправи (окремих груп м'язів); рухливі ігри з різними видами фізичних вправ; спортивні ігри (містечка, бадмінтон, настільний теніс); спортивні види фізичних вправ (лижі, ковзани, санчата, велосипед, плавання).