- •Основы индивидуального здоровья практикум
- •Основы индивидуального здоровья
- •Часть 2
- •Оглавление
- •Введение
- •Тематический план курса
- •Семинарское занятие № 1 Тема «Валеология как наука. Социальные, медицинские и психологические аспекты науки»
- •Практическое занятие № 2 Тема «Оценка общего здоровья человека методом анкетирования»
- •Провести анкетирование
- •Анкета оценки уровня здоровья по основным функциональным системам
- •2. Исходя из результатов вычисления интегрального показателя, определить уровень здоровья по каждому синдрому.
- •4. Сформулировать вывод. Определить средний уровень здоровья по всем синдромам (среднеарифметическое от всех синдромов). Указать синдром (синдромы) с максимально неблагоприятным уровнем здоровья.
- •Практическое занятие № 3 Тема: «Методы исследования особенностей образа жизни человека»
- •Практическое задание
- •Ход работы:
- •Внимательно ознакомьтесь с анкетой, выберите ответ, определите количество баллов.
- •Можете ли вы расслабится в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к алкоголю, курению или таблеткам?
- •Насколько ваш реальный вес превышает адекватный?
- •Практическое занятие № 4 Тема: «Методы оценки физического развития»
- •Показатели состояния кардиореспираторной системы
- •Результаты теста Руфье
- •Справочный материал
- •Практическое занятие №5 Тема «Стресс и другие проблемы психического здоровья»
- •Тест по выявлению стрессоустойчивости
- •2. На каждый вопрос ответу «да» приписывается 2 балла, ответу «нет» - 0 баллов, ответу «не знаю» - 1 балл. Подсчитайте общее количество баллов.
- •Опросник нервно-мышечного напряжения
- •Практическое занятие № 6 Тема «Рациональное питание – важнейший фактор здоровья»
- •Практическое занятие
- •Практическое занятие № 7 Тема: «Роль биоритмов в жизни человека»
- •Рассчитываем очередной критический день физического биоритма.
- •Вначале находим разницу между периодом биоритма и остатком:
- •Практическое занятие № 7 Тема «Основы сексуальной культуры»
- •Практическое задание
- •Ответьте на вопросы анкеты, обведите кружком выбранный ответ. За ответ 01 запишите 3 балла, за 02 – 1 балл, за 03 – 2 балла.
- •Проанализируйте ответы, подсчитайте баллы и сделайте вывод о Вашей степени осведомленности о пагубности курения.
- •Задание № 2 (для тех, кто курит)
- •Задание 3
- •Ход работы:
- •Как вы считаете, являются ли нарко- и токсикомания распространенными явлениями:
- •Какие факторы на ваш взгляд увеличивают вероятность злоупотребления наркотиками:
- •Как вы думаете, какие вдыхаемые средства используют чаще всего токсикоманы:
- •13. Используете ли вы спиртные напитки в сочетании со снотворными или успокаивающими средствами:
- •14. Как вы считаете, нужно ли вести разъяснительную работу со студентами в данном направлении:
- •Литература для подготовки к занятиям
- •Список используемой дитературы
- •Словарь терминов
Практическое занятие № 7 Тема «Основы сексуальной культуры»
Вопросы для подготовки к занятию
1. Какие типы сексуальности мужчин выделяют, в чем их особенности?
2. Какие типы сексуальности женщин выделяют, в чем их особенности?
3. В чем, на Ваш взгляд, основа сексуальной гармонии крепкой семьи?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Основные понятия и определения:
Амбивалентность чувств______________________________________
__________________________________________________________________
Гармония сексуальная________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Половая конституция_________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Петтинг_____________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________
Практическое задание
Цель: расширить словарный запас студентов по данной теме.
Оборудование: кроссворд, словарь терминов.
Ход работы:
1. Разгадайте кроссворд
2. Используя словарь терминов (приложение 1), выберите 15-20 слов и составьте свой кроссворд.
Ваш кроссворд
|
Преподаватель________________________________________
а |
н |
д |
р |
о |
г |
е |
н |
ы |
А |
н |
у |
с |
Мужские половые гормоны |
А |
Сомнение в чьей-либо верности |
Е |
Половые органы |
Е |
Половое влечение к трупам |
Е |
Отверстие в прямой кишке |
Г |
Е |
Н |
Единица наследственного материала |
Эротические ласки без полового акта |
Т |
Прерывание беременности |
В |
|
Н |
Высокочувствительный половой орган у женщин |
К |
л |
и |
т |
о |
р |
П |
У |
А |
Н |
Женская половая железа |
И |
Расторжение брака |
Р |
а |
з |
в |
о |
д |
Е |
Р |
Б |
О |
Я |
Т |
Высшая точка сексуального возбуждения |
О |
р |
г |
а |
з |
м |
Т |
И |
О |
С |
И |
А |
Копуляция имеет 4-е … |
Ф |
а |
з |
ы |
Половое извращение, при котором надо испытывать боль |
А |
Т |
З |
Р |
Т |
Ч |
Л |
И |
Секс между родственниками |
|
|
Отклонении от распространенной модели секс влечения |
З |
|
И |
М |
Т |
ь |
Н |
И |
Половое влечение |
Л |
и |
б |
и |
д |
О |
Н |
Синоним нудизма |
Семяизвержение |
И |
И |
|
И |
Н |
|
|
Е |
Х |
|
Г |
Э |
я |
К |
у |
л |
Я |
Ц |
и |
я |
В |
И |
|
Влечение ребенка к родителю протипоположного пола |
Д |
А |
м |
у |
р |
|
Е |
Парная мужская железа |
И |
И |
З |
|
Лица, состоящие в браке |
|
И |
Бог любви |
|
с |
е |
к |
С |
Удовлетворение полового влечения |
Ч |
А |
М |
С |
у |
П |
р |
у |
г |
и |
|
Т |
|
К |
Ц |
|
э |
р |
О |
г |
е |
н |
н |
ы |
е |
…зоны |
о |
И |
|
|
|
В |
Отсутствие сперматозоидов в эякулянте |
а |
с |
п |
е |
р |
м |
и |
я |
|
Практическое занятие № 8
Тема «Вредные пристрастия и факторы зависимости»
Задание № 1
Цель: используя анкетный метод выявить уровень сформированности вредной привычки – табакокурения, продемонстрировать влияние табака на организм человека.
Оборудование: анкета, методические указания.
Ход работы:
