Практическое занятие № 7 Тема: «Роль биоритмов в жизни человека»

Вопросы для подготовки к занятию

1. на какие две группы делятся биологические ритмы человека?

Основные понятия и определения

Биоритмология - _________________________________________________

____________________________________________________________________________

Цель:

Ход работы:

Инструкция:

1. Определите свои биологические ритмы, подсчитав общее число прожитых дней (Z) со дня рождения до данной даты.

Для этого:

а) определите количество дней, прожитых со дня рождения до последнего дня рождения (X) по следующей формуле:

X = возраст (полных лет) х 365 + к-во дней високосных лет (возраст/4);

____________________________________________________________________________________________________________________________________

б) определите с помощью календаря количество дней, прожитых с последнего дня рождения до последней даты по формуле: Z= X + Y, где

Z – общее число прожитых дней;

X – к-во дней, прожитых со дня рождения до последнего дня рождения;

Y – к-во дней, прожитых с последнего дня рождения до расчетной даты;

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Для определения критических дней необходимо к-во прожитых дней разделить на период исследуемого биоритма: длительность биологических циклов (дней):

физический — 23,688;

эмоциональный — 28,426;

интеллектуальный — 33, 163;

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Справочный материал: Например, человек, прожил к 10 ноября 2003 года 14757 дней.

1. Рассчитываем очередной критический день физического биоритма.

2. Вначале находим разницу между периодом биоритма и остатком:

14757/23,688 = 622,9 (остаток (9), а разность = 23- 9 = 14дней.

Тогда очередной критический день физического биоритма приходится на 24 ноября (10 ноября (сегодняшняя дата) + 14 (разность) = 24 ноября). Последующие критические дни находятся прибавляя к найденной дате один, два и т.д. периодов: (24 ноября + 23 = 17 декабря 2003 г; 9 января 2004 и т.д.);

Эмоциональный критический день:

1. находим остаток: 14757/ 28,426= 519,1 (остаток 1)

2. находим разность: 28-1=27 дней (28 цикл, 1 разность)

3. очередной критический день приходится на: 10 + 27 =37 (7 декабря 2003 года) (10 –сегодняшняя дата, 27 – разность)

4. следующий — 7+28=4 января 2004 года; 4+28 =1 февраля 2004 г. и т.д.

Интеллектуальный:

1. находим остаток: 14757 / 33,163 = 444,9 (остаток 9)

2. находим разность: 33 -9 = 24 дней (33-ритм, 9 остаток)

3. очередной критический день: 10 + 24 = 34 (4 декабря 2003)

4. следующий: 4+33=37 (6 января 2004 г); 6+33=39 (8 февраля 2004) и т.д.

Считается, что первая половина цикла (11,5 для физического, 14 дней — для эмоционального и 16,5 дней для интеллектуального) является положительной фазой, а вторая половина — отрицательная:

_{1 5 9 13 17 21 25 29 2 6 10 14}

_{ноябрь 2006 декабрь 2006}

———— физический;

- - - - - - - эмоциональный;

*-*-*-*-*- интеллектуальный

ВНИМАНИЕ людям, имеющим метеомобильную зависимость, необходимо особое внимание уделять критическим дням, когда в одной точке на суточной оси пересекаются разные биоритмы.

Итоговая таблица критических дней

Дата	фаза	Биоритм
24.10.2003		Физический
4. 12. 2003		Интеллектуальный
7. 12.2003		Эмоциональный
17.12.2003		физический

3. Сделайте выводы о соответствии вашего самочувствия расчетным параметрам биоритмов.

Справочный материал. Согласно теории биоритмов в дни, соответствующие положительной фазе физического биоритма человек испытывает подъем работоспособности, ощущает прилив силы и бодрости, проявляет устойчивость к отрицательным воздействиям. Любая деятельность, связанная с затратами физических сил, реализуется успешно. В отрицательной фазе происходит снижение выносливости организма, наступает быстрая утомляемость при объемной или скоростной физической работе, нарушается координация движений.

Интеллектуальный биоритм характеризует мыслительные способности человека (творчество, сообразительность, память, логика), так как обусловлен деятельностью головного мозга. Положительная фаза характеризует повышенную способностью усвоению информации, анализу и активизации творческого мышления. В отрицательную фазу происходит спад творческих сил.

Эмоциональный биоритм характеризует содержание и качество эмоций и чувств человека (настроение, стресс, интуиция, энергетическая мобилизация). В положительной фазе отмечается хорошее настроение, бодрость, «мышечная радость» при больших физических нагрузках с подъемом способностей проявить волевые качества к достижению цели. В отрицательной фазе проявляются отрицательные эмоции: плохое настроение, пессимизм, апатия, гнев, страх, раздражительность, нередко паника, эмоциональные и психические срывы.

Преподаватель_____________________________