И.В. Изаровская
Основы индивидуального здоровья практикум
Челябинск – 2006
АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра теории и методики физической культуры и спорта
Изаровская И.В.
Основы индивидуального здоровья
Учебно – методическое пособие
Часть 2
Практикум
Челябинск – 2006
УДК 614. 2
ББК 51. 204. 0
Название работы:
Основы индивидуального здоровья: учебно-методическое пособие в 2-х частях. – Часть 2. Практикум. – Челябинск: изд-во ЮУрГУ, 2006. – 65 с.
Автор:
Изаровская Ирина Валериевна – доцент кафедры теории и методики физической культуры и спорта Южно-Уральского государственного университета, кандидат биологических наук.
Рецензенты:
Доктор биологических наук, профессор Исаев А.П.
Доктор медицинских наук, профессор Быков Е.В.
Пособие предназначено для студентов обще-технического факультета УрГУПС. Составлено в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по специальности 033100 – физическая культура и спорт (Приказ Минобразования РФ от 02.03.2000 г. № 686, регистрационный номер ГОС ВПО 304 тех/дс).
Основы индивидуального здоровья одобрены и рекомендованы решением Ученого Совета факультета физической культуры и спорта Южно-Уральского государственного университета №___ от ___________ в качестве учебного пособия по предмету «Основы валеологии»
Изаровская И.В., 2006
Оглавление
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………………….... |
|
Тема 1. Валеология как наука. Социальные, медицинские и психологические аспекты науки………………………………………………………………………………. |
|
Тема 2. Различные точки зрения на определение здоровья. Компоненты здоровья |
|
Тема 3. Состояние здоровья населения России, Челябинска и Челябинской области |
|
Тема 4. Здоровый образ жизни и его составляющие…………………………………….. |
|
Тема 5. Психическое здоровье - основа благополучия………………………………….. |
|
Тема 6. Стресс и другие проблемы психического здоровья…………………………….. |
|
Тема 7. Двигательная активность – врожденная биологическая потребность организма, функции двигательной активности………………………………………….. |
|
Тема 8. Тренировка иммунитета и закаливание…………………………………………. |
|
Тема 9. Рациональное питание – важнейший фактор здоровья………………………… |
|
Тема 10. Роль биоритмов в жизни человека……………………………………………… |
|
Тема 11. Болезни цивилизации и их профилактика……………………………………... |
|
Тема 12. Основы сексуальной культуры…………………………………………………. |
|
Тема 13. Вредные пристрастия и факторы зависимости………………………………... |
|
Тема 14. Эффективная организация трудовой деятельности как условие благополучия……………………………………………………………………………….. |
|
Литература |
|
Приложение |
|