58. Психол обеспеч подготовки сп-мена к соревн на этапе углубленной подготовки.

Цель психологического обеспечения на данном этапе – создание психологических предпосылок к успешному выступлению спортсмена на соревнованиях. Психологическое обеспечение подготовки спортсменов к соревнованиям на данном этапе осуществляется по следующим направлениям: 7) обеспечение восстановления работоспособности после тренировок и соревнований; 8) формирование индивидуального стиля соревновательной деятельности; 9) активизация реализации спортсменом когнитивного ресурса на соревнованиях.

1. Развитие и совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности. Вполне естественно, что на этапе начальной спортивной специализации сформировать устойчивую структуру соревновательной деятельности у спортсменов не представляется возможным.

Совершенствование психологической структуры соревновательной деятельности предусматривает: 1) обучение спортсменов целеполаганию перед каждым соревнованием; 2) совершенствование самоконтроля своего состояния и поведения на соревнованиях; 3) формирование адекватной самооценки своей подготовленности; 4) актуализацию соревновательной мотивации.

2. Выявление доминирующих и актуальных состояний сп-менов на предсоревновательном этапе и факторов, их обусловливающих. Факторы, обусловливающие характер состояния, определяются путем опроса, беседы.

3. Совершенствование умений психической саморегуляции. Средства, используемые для формирования и совершенствования умений психорегуляции должны носить индивидуальный характер и приобретать специализированное содержание применительно к конкретному виду спорта. Стержневым принципом обучения психорегуляции сп-менов на этапе углубленной специализации должен быть общепедагогический принцип активности, предусматривающий: формирование «+» учебной мотивации, создание стимулирующих ситуаций, заинтересованность обучающихся в выполнении даваемых заданий, мобилизацию психических ресурсов.

На этапе углубленной спортивной специализации развитие и совершенствование умений психорегуляции включает базовую часть и индивидуально-специализированную. Индивидуально-специализированная часть психорегуляции осуществляется по индивидуальным вариантам, разработанным с учетом вида спорта, индивидуально-психологических особенностей, а также особенностей поведения и психического состояния спортсменов на соревнованиях.

При совершенствовании умений психорегуляции важным моментом является учет индивидуально-психологических особенностей личности и реализация на этой основе индивидуального подхода к обучающимся спортсменам, осуществляемого в следующих формах:

- дозировка выполняемых упражнений;

- составление дополнительных заданий в связи с недостаточным развитием умений психорегуляции;

- индивидуальные беседы и занятия;

- контроль за развитием психич ф-ций(внимания,представления,воображения,дифференцировки мыш усилий);

- описание спортсменами индивидуальных характеристик своего предстартового состояния.

4. Разработка индивидуализированных программ психологической подготовки спортсменов к соревнованиям-

осуществляется на основе результатов диагностики состояния психологической подготовленности на предсоревновательном этапе, индивидуально-психологических особенностей, характера доминирующего предстартового состояния и поведения спортсменов на соревнованиях.

5. Планирование соотношения видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе. Данный возрастной период характеризуется интенсивным развитием физических качеств. В этой связи развитию физических качеств (силы, быстроты, выносливости) уделяется значительное внимание при подготовке спортсменов к соревнованиям. Существенное внимание уделяется также психологической подготовке спортсменов. Этим самым создаются предпосылки для дальнейшего спортивного совершенствования на последующем этапе. Процентное соотношение видов подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе представляется следующим образом:- физическая подготовка 30 \%,- техническая подготовка 20 \%,- тактическая подготовка 20 \%,- психологическая подготовка 30 \%.

6. Коррекция направленности тренировочных нагрузок на основе диагностики состояния спортсмена. При определении направленности тренировочных нагрузок следует учитывать характер психического состояния спортсмена, его готовность к выполнению той или иной работы. На основе экспресс анализа преддеятельностного психического состояния спортсмена (перед тренировкой) можно дифференцировать на состояние готовности или неготовности к выполнению конкретных физических упражнений.

7. Обеспечение восстановления работоспособности спортсменов после тренировок и соревнований-повышение физических и психических нагрузок на спортсменов. Назначение психорегуляции при подготовке спортсменов к соревнованиям заключается в следующем: Приобретение спортсменом оптимального, боевого состояния к соревнованию. Обеспечение отдыха между соревновательными стартами. Преодоление чувства усталости, страха и других неблагоприятных состояний. Ускорение вхождения спортсмена в необходимое состояние. Восстановление работоспособности спортсмена после тренировок и соревнований. Мобилизация на максимальное проявление волевых и физических усилий.

8. Формирование индивидуального стиля соревновательной деятельности спортсменов- у спортсменов проявляются индивидуальные характеристики поведения в условиях соревнований. Как показывает практика подготовки спортсменов, стиль соревновательной д-ти вырабатывается продолжит время с накоплением соревновательного опыта, претерпевая при этом существенные изменения. Важно, чтобы он соответствовал индивидуально-психологическим особенностям личности спортсмена и давал положительные результаты.

9. Активизация реализации спортсменом когнитивного ресурса на соревнованиях. На данном этапе спортивной тренировки, когда спортсмен получил необходимые психологические знания для успешного выступления в соревнованиях, перед ним ставится задача реализации накопленного когнитивного ресурса - использование полученных знаний на соревнованиях. После каждого успешного или неуспешного выступления спортсмена на соревновании проводится анализ использования полученных знаний в различных соревновательных ситуациях. Важное значение имеют знания спортсмена о характере влияния предсоревновательных и соревновательных стресс-факторов и способах их нейтрализации. Результаты анализа фиксируются в дневнике спортсмена с той целью, чтобы он мог в любое время обратиться к ним. Таким образом, активизируется реализация спортсменом накопленного когнитивного ресурса, а также осуществляется его пополнение.