- •Учебно-практической деятельности, прохождения практической деятельности
- •Составление документов планирования: (Годовой план-график учебного процесса по спортивной тренировке в ивс)
- •План-конспект тренировки
- •Пример План-конспект тренировочного занятия по лыжным гонкам
- •Задачи тренировки
- •Положение о проведении 4-го открытого первенства профессионального клуба «Успех» по каратэ-до
- •1. Цели и задачи
- •2. Руководство проведением соревнований
- •3. Сроки место проведения соревнований
- •4. Участники соревнований
- •5. Программа соревнований
- •6. Награждение победителей
- •7. Финансовые условия участия в соревнованиях
- •На тренировочном занятии
- •13 Февраля 2014 года
- •Пульсометрия на тренировке по ивс
- •Гаоу спо нсо ну(к)ор ведомость
- •30 Апреля 2004 года
- •Пульсовая кривая и диаграмма плотности тренировочного занятия по волейболу
- •По педагогической практике
- •Дневник практиканта
- •По физическому воспитанию
- •Календарно-тематическое планирование уроков физической культуры для 7 класса
- •План-конспект урока № 2 по легкой атлетике
- •Технологическая карта занятия № 50 по физической культуре. 5 класс.
- •Одновременный двухшажный ход (методика обучения)
- •Хронометраж деятельности учащегося на уроке физической культуры
- •Физической культуры во втором классе
- •Ведомость хронометража деятельности учащихся на уроке физической культуры
- •Пульсометрия на уроке физической культуры
- •Психологический анализ черт характера тест-опросник мун
- •Оформление текстового материала.
Приложение
ПМ. 01.
Организация и проведение учебно-тренировочных занятий и руководство соревновательной деятельностью спортсменов в избранном виде спорта.
(Тренерская практика)
Пример
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Наименование разделов и тем |
неделя |
1 |
2 |
Раздел 1. Организационная работа |
1 |
1.1. Участие в установочной конференции |
1 |
1.2. Ознакомление с организацией тренировочных занятий в группах начальной подготовки и в учебно-тренировочных группах |
1 |
1.3. Просмотр показательных тренировок, проводимых тренером-преподавателем |
1 |
1.4. Знакомство с индивидуальными особенностями занимающихся где на объекте, предстоит работать |
1 |
Раздел 2. Планирование индивидуальной учебно-практической деятельности в процессе тренерской практики |
1-2 |
2.1. Организационная работа |
1-2 |
2.2. Учебно-спортивная работа |
1-2 |
2.3. Физкультурно-массовая работа |
1-2 |
2.4. Воспитательная работа |
1-2 |
2.5. Организационно-пропагандистская работа |
1-2 |
Раздел 3. Составление документов планирования (Годовой план-график учебного процесса по оперативной тренировке в ИВС) |
2 |
3.1. Содержание видов подготовки |
2 |
3.2. Количество часов |
2 |
3.3. Периоды годового плана |
2 |
Раздел 4. Планирование микроцикла |
3 |
Составить микроцикл (подготовительного периода) для спортсменов в ИВС |
|
Раздел 5. Составление плана-конспекта тренировочного задания |
1-6 |
5.1. Задачи тренировочного занятия |
1-6 |
5.2. Частные задачи |
1-6 |
5.3. Содержание тренировки |
1-6 |
5.4. Дозировка тренировки |
1-6 |
5.5. Организационно-методические указания |
1-6 |
Раздел 6. Учебно-практическая деятельность практиканта |
|
6.1. Проведение тренировки в качестве помощника тренера-преподавателя |
1-2 |
6.2. Проведение тренировки самостоятельно |
2-6 |
Раздел 7. Педагогические наблюдения и разбор тренировки в ИВС |
3-4 |
7.1. Подготовка тренера-преподавателя к тренировочному занятию |
3-4 |
7.2. Проведение тренером-преподавателем тренировочного занятия |
3-4 |
7.3. Учебная работа и поведение спортсменов |
3-4 |
7.4. Выводы и предложения по тренировочному занятию |
3-4 |
Раздел 8. Составление положения о соревнованиях в ИВС |
3 |
8.1. Цели и задачи соревнования |
3 |
8.2. Руководство соревнованиями |
3 |
8.3. Участники соревнований |
3 |
8.4. Участники соревнований |
3 |
8.5. Программа соревнований и определение победителей |
3 |
8.6. Награждение победителей |
3 |
8.7. Финансовые условия участия в соревнованиях |
3 |
Раздел 9. Составление ведомости хронометража деятельности учащихся на тренировочном занятии |
5-6 |
9. 1. Содержание деятельности тренировки |
5-6 |
9.2. Время окончания деятельности |
5-6 |
9.3. Время, затраченное на: - выполнение упражнения - вспомогательные упражнения |
5-6 |
9.4. Нерациональные затраты времени |
5-6 |
9.5. Примечание |
5-6 |
Раздел 10. Пульсометрия на тренировочном занятии |
5-6 |
10.1. Деятельность учащихся на уроке |
5-6 |
10.2. Время измерения пульса |
5-6 |
10.3. Пульс за: 1) 10" 2) 1' |
5-6 |
10.3. Примечание |
5-6 |
Раздел 11. Написание дневника-отчета практиканта |
1-6 |
11.1. Содержание педагогической деятельности |
1-6 |
1 1.2. Степень решения задач |
1-6 |
1 1.3. Причины неполного решения задач |
1-6 |
11.4. Рекомендации по коррекции педагогической деятельности |
1-6 |
11.5. Замечание методиста |
1-6 |
Планирование индивидуальной
Учебно-практической деятельности, прохождения практической деятельности
№ п/п |
Содержание работы |
Недели |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||
1 |
Организационная работа |
|
|
|
|
|
|
2 |
Учетно-воспитательная работа |
|
|
|
|
|
|
3 |
Физкультурно-массовая работа |
|
|
|
|
|
|
4 |
Учебно-исследовательская работа |
|
|
|
|
|
|
2.1Организационная работа
Участие в установочной конференции по вопросам организации и содержанию практики, научно-методической и итоговой конференциях. Собеседование с работниками спортивной школы, клубом: тренерами по видам спорта, директором, знакомство с традициями школы, особенностями тренерского коллектива с группами начальной подготовки, учебно-тренировочными группами. Оформление учебной документации и предоставление ее методисту.
2.2. Учебно-воспитательная работа.
Просмотр и анализ под руководством методиста не менее 6-8 тренировочных занятий проводимых тренером-преподавателем. Работа в качестве помощника учителя, работа в группах начальной подготовки, группах учебно-тренировочных (проведение разминки тренировочного занятия). Самостоятельное проведение тренировок.
2.3. Физкультурно-массовая работа
Помощь тренеру-преподавателю в организации и проведении соревнований в ИВС.
Формирование ценностного отношения: к желанию и готовности человека к постоянному развитию и совершенствованию; к рациональной организации своего бюджета времени, внутренней дисциплины, собранности, настойчивости в достижении поставленной цели; к умению спокойно пережить неудачу, и даже поражение; к достоинству человека, гармоничному развитию.
2.4 Учебно-исследовательская работа.
Проведение хронометража тренировки по ИВС
Проведение пульсометрии тренировки по ИВС
Проведение педагогического анализа тренировки по ИВС
Составление документов планирования: (Годовой план-график учебного процесса по спортивной тренировке в ивс)
План-график учебно-тренировочных занятий составляется на основании учебной программы по виду спорта с учетом спортивной квалификации, стажа занятий и возраста спортсменов.
План-график составляется по периодам подготовки из расчета 52 учебных недель (12 месяцев).
3.1. В графе «Содержание видов подготовки» записываются запланированные виды деятельности по темам учебного плана (теоретические и практические занятия, инструкторская и судейская практика, приемные и контрольные испытания, участие в соревнованиях).
Раздел «Практические занятия» состоит из подразделов:
1. Общая физическая подготовка.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Изучение и совершенствование техники и тактики вида спорта.
3.2. В графе «количество часов» записывается общее количество отведенных на ту или иную тему учебного плана.
3.3. В графе, характеризующий учебный процесс по периодам, мезоциклам и микроциклам, необходимо записывать количество времени (км) запланированного в микроцикл (мезоцикл) на тот или иной вид деятельности.
Пример
Годичный план подготовки лыжников УТГ – 1 года.
Разделы и средства подготовки
|
Переходный период |
Подготовительный период |
Всего за под- гото- вит. пе- риод |
Соревновательный период |
Всего за соревно-вательный |
Всего за год |
||||||||||
Весенний этап |
Летний этап |
Осенне-зимний этап |
Этап подводящих соревнований
|
Этап основных соревнований |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
Тренировочных дней |
12 |
13 |
12 |
16 |
16 |
16 |
18 |
17 |
120 |
16 |
17 |
20 |
16 |
70 |
190 |
|
Тренировочных часов |
32 |
36 |
29 |
41 |
43 |
44 |
47 |
52 |
324 |
46 |
48 |
56 |
46 |
196 |
520 |
|
Соревнований |
1 |
|
|
|
|
2 |
3 |
2 |
8 |
2 |
2 |
4 |
2 |
10 |
18 |
|
Контрольных тренировок |
|
1 |
|
|
|
1 |
|
|
2 |
|
|
1 |
|
1 |
3 |
|
Учебно-тренировочных сбор |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
1 |
|
Специально физическая подготовка час. |
18 |
20 |
17 |
23 |
24 |
29 |
31 |
27 |
189 |
38 |
41 |
45 |
37 |
161 |
350 |
|
Специально физическая подготовка км. |
70 |
100 |
80 |
100 |
100 |
150 |
200 |
50 |
950 |
105 |
120 |
230 |
115 |
550 |
1500 |
|
Бег или имитация, смешенные передвижения с различной интенсивностью
|
Слабая |
45 |
70 |
55 |
70 |
60 |
70 |
105 |
40 |
515 |
20 |
10 |
20 |
10 |
60 |
575 |
Средняя |
20 |
25 |
25 |
25 |
30 |
60 |
75 |
45 |
305 |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
345 |
|
Сильная |
5 |
5 |
- |
5 |
10 |
15 |
15 |
15 |
70 |
- |
- |
- |
- |
- |
70 |
|
Предельная |
- |
- |
- |
- |
5 |
5 |
- |
|
10 |
- |
- |
- |
- |
- |
10 |
|
Всего: км |
70 |
100 |
80 |
100 |
100 |
150 |
200 |
100 |
900 |
30 |
20 |
30 |
20 |
100 |
1000 |
|
Лыжи или роллеры с различной интенсивностью |
Слабая |
|
|
|
|
|
|
|
50 |
50 |
50 |
50 |
65 |
35 |
200 |
250 |
Средняя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15 |
25 |
40 |
10 |
90 |
90 |
|
|
Сильная |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
20 |
80 |
25 |
135 |
135 |
|
Предельная |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
15 |
5 |
25 |
25 |
|
Всего: км |
|
|
|
|
|
|
|
50 |
50 |
75 |
100 |
200 |
75 |
450 |
500 |
Общая ФП, час |
13 |
15 |
12 |
18 |
19 |
8 |
10 |
18 |
113 |
3 |
3 |
7 |
3 |
16 |
129 |
|
Техническая подготовка(час) |
1 |
|
|
|
|
2 |
3 |
4 |
10 |
4 |
2 |
1 |
1 |
8 |
18 |
|
Психическая подготовка(час.) |
|
|
|
|
|
2 |
2 |
1 |
5 |
- |
2 |
2 |
- |
4 |
9 |
|
Тактическая подготовка(час.) |
|
|
|
|
|
1 |
- |
- |
1 |
1 |
- |
1 |
1 |
3 |
4 |
|
Теоретическая подготовка(час.) |
|
1 |
- |
- |
- |
2 |
2 |
2 |
7 |
1 |
- |
1 |
1 |
3 |
10 |
|
Контрольные нормативы |
Бег 100 м |
|
14.0 |
|
|
|
13.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Бег 500 м |
|
5.0 |
|
|
|
4.40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кросс 5 или 10 км |
|
20.0 |
|
|
|
19.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тройной прыжок с места |
|
6.30 |
|
|
|
7.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание |
|
10 |
|
|
|
15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа |
|
20 |
|
|
|
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Медицинский осмотр
|
+ |
+ |
|
|
|
+ + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Физическая подготовка (нагрузка) Слабая -130 -150 ударов в минуту(пульс)
Средняя -160 -170 ударов в минуту
Сильная -180 -190 ударов в минуту
Предельная -190 ударов в минуту
Пример
Планирование микроцикла для спортсменов в ИВС
При планировании тренировочного микроцикла учитываются следующие требования:
- наличие двух фаз в его структуре: стимуляционный (коммуляционный) и восстановительный (разгрузка и отдых);
- регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности;
- учет режима труда, учебы, отдыха и обусловленной ими динамики работоспособности в ходе календарной недели;
- содержание, количество занятий, суммарная нагрузка, индивидуальный календарь стартов, спортивная специализация;
- индивидуальные способности спортсмена и уровень его подготовленности;
- место микроцикла в структуре мезоцикла тренировки;
- возможное согласование фаз биоритмов.
Недельный микроцикл для девушек-лыжниц УТГ – I года обучения.
Декабрь
Вторник
На лыжах
Задачи: воспитание специальной силовой выносливости, совершенствование техники.
1. Контрольные упражнения: подтягивание – 5 раз, отдых – 3 мин.,
отжаться на брусьях – 5 раз.
2. 5 км – тренировочный темп – классический ход – 34.00
коньковый ход – 30.00
(Совершенствование техники на равнине или в подъем на кругу 200-300 м).
отдых – 3 мин.
3. 2-3 км – тренировочный темп – 11.30-19.00
коньковый ход – 10.30-17.00
(учебно-тренировочный круг – 500 м, 1 км)
отдых – 3 мин.
4. 5×50 в подъем – тренировочный темп (на кругу 150-200 м)
5. Катание с гор (горнолыжная техника).
Среда
На лыжах
Задачи: воспитание специальной и силовой выносливости, совершенствование техники.
1. 5 км – тренировочный темп – 34.00
коньковый ход – 30.00
2. Катание с гор (горнолыжная техника).
Пятница
На лыжах
Задачи: воспитание специальной скоростной и силовой выносливости, воспитание волевых качеств гонщика.
1. 2-3 км – тренировочный темп – 11.30
коньковый ход –10.30-17.00.
2. 2-3 км – соревновательный темп 10.30-17.00
коньковый ход 9.40-15.30
3. Катание с гор (горнолыжная техника).
Воскресенье
На лыжах
Задачи: воспитание специальной и силовой выносливости, совершенствование техники.
1. 2-3 км – тренировочный темп – 11.30-19.00
коньковый ход – 10.30-17.00,
отдых – 5 мин.
2. 5 км – тренировочный темп – 34.00
коньковый ход – 30.00 (учебно-тренировочный круг – 1 км),
отдых – 5 мин.
3. 5×50 в подъем – тренировочный темп (по кругу 150-200м)
4. Катание с гор (горнолыжная техника).