3.1. Измерение максимальной силы

Понятие «максимальная сила» используется для характеристики, во-первых, абсолютной силы, проявляемой без учета времени, и, во-вторых, силы, время действия которой ограничено условиями движения. Например, максимальная сила отталкивания в движении, моделирующем беговой шаг, составляет 4000 Н; реальная сила отталкивания в беге – 2000 Н.

Максимальная сила измеряется в специфических и неспецифических тестах. В первом случае регистрируют силовые показатели в соревновательном упражнении или упражнении, близком к нему по структуре проявления двигательных качеств; во втором случае чаще всего используют стенд силовых обмеров, на котором измеряют силу практически всех мышечных групп в стандартных заданиях (как правило, в сгибаниях и разгибаниях сегментов тела).

Максимальную силу можно измерять в статических и динамических условиях (см. рис. 87 указать свой). Регистрируют при этом качественно разные показатели: 1) максимальную статическую силу и 2) максимальную динамическую силу.

При измерении силовых качеств необходимо обращать особое внимание на позу тела. Известно, что в зависимости от суставного yгла величина проявляемой силы может значительно меняться. Например, в одном из экспериментов сила разгибателей ног, измеренная при гле в коленном суставе в 150°, составляла 3600 + 80 Н, при угле в 130° – только 2520 + 66 Н. Точно так же в зависимости от угла в суставе изменяются и значения других силовых показателей (рис. 88 указать свое). Причина этого явления – изменение длины и силы тяги мышц при разных суставных углах.

Рис.88 с.187

При измерении силы в односуставных движениях фактически регистрируется ее момент, значение которого зависит от длины плеча, величины проявляемой силы и направления ее действия (рис. 89). Поэтому точность результатов измерений оказывается тем большей, чем прочнее и стандартнее фиксируется тело спортсмена (или сустаи) н момент измерения. Даже небольшое изменение позы может значительно изменить силовые показатели.

Рис.89 с. 187

На рисунке приведен пример измерения силы сгибателей предплечья при угле в 90°. Чтобы выполнить измерение точно, необходимо, чтобы длина плеча силы (l) оставалась постоянной, а направление действия силы было перпендикулярно к оси сегмента ( ). Если в какой-то из попыток измерения место крепления (точка А) переместится вправо или влево на 1-2 см, то значение силового показателя резко изменится. Например, при длине плеча в 25 см регистрируемый момент силы составляет 250 Нм, в 23 см – 230 Нм (величины сил, проявляемых в обеих попытках, одинаковы). Поэтому, измеряя силовые показатели в движениях, подобных тому, что изображено на рис. 89 указать свое, необходимо стандартизировать плечо силы, прикрепляя фиксатор (АВ) на одинаковом расстоянии от оси вращения в суставе.

Так как в односуставных движениях регистрируется не сила, а ее момент, то результаты измерений должны быть представлены не в ньютонах (Н), а в ньютонометрах (Нм).

Зарегистрированные в ходе измерений показатели силы называют абсолютными; расчетным путем определяют относительные показатели (по отношению абсолютной силы к весу тела). Их значения у спортсменов тяжелых весовых категорий (в тяжелой атлетике, борьбе, боксе) меньше, чем у спортсменов легкого веса. Связано это с тем, что зависимость «сила – вес» описывается уравнением:

где F – сила (по результату в силовом тесте), W – собственный вес, а – константа.

Это уравнение позволяет рассчитывать эквивалентные силовые показатели для людей разного веса (необходимость в таких показателях очевидна: например, при определении разрядных норм в тяжелой атлетике, нормативов силовых тестов). Расчеты показывают, что эквивалентными можно считать результаты в толчке штанги: 218 кг для весовой категории 90 кг, 206 кг – 82,5 кг, 193 кг – 75 кг, 180 кг – 67,5 кг, 166 кг – 60 кг.