Удары ногами.

М аваши гери гедан (удар ногой с боку вниз, «лоукик») – удар предназначен для нанесения противнику поражения в области ног (бедро, колено). Удар наносится по круговой траектории. Техника выполнения удара: Удар может выполняться как с передней ноги, так и с задней. Удар может наносится по внешней стороне бедра противника и по внутренней. В качестве ударной поверхности может использоваться подушечка пальцев (чюсоку), внешняя сторона стопы (хайсоку) и голень (суне). Техника удара отличается выносом бедра перед ударом. В начале ударного движения, бедро ударной ноги выносится в сторону и поднимается вверх. При этом происходит разворот в тазобедренном суставе («таз открывается»). Пятка ударной ноги направляется в сторону противника. Чем больше будет разворот бедра и пятки, тем сильнее и мощнее будет удар. Достигнув наивысшей точки при подъёме, нога совершает движение сверху -вниз по кругу и наносит удар под углом 45 градусов по отношению к полу. В завершающей стадии ударного движения необходимо выполнить резкий доворот в тазобедренном суставе, усиленный движением всего корпуса. Это придаст удару дополнительную силу. Следует отметить, что удар по внутренней части бедра или колена, имеет свою особенность. Он может выполняться как предыдущий удар, с выносом бедра, но с другим углом нанесения удара. В этом случае он наносится параллельно полу, выбивает ногу. Так же он может наноситься и без выноса бедра, по траектории снизу вверх по кругу. В этом случае он напоминает удар кин-гери, выполняемый по круговой траектории. Удар наносится под 45 градусов вверх в сторону. Однако, для правильного выполнения обоих ударов необходимо выполнять разворот пятки в сторону противника, доворот и максимальное напряжение тела в момент удара. Во всех перечисленных случаях нога возвращается в исходное положение по той же траектории, по какой наносился удар. Особо обращаю внимание на то, что начала выполнения удара в Маваши гери, одинаково для всех последующих ударов данного типа (чюдан, дзёдан).

К ансецу гери (удар ногой в колено)- данный удар предназначен для нанесения повреждения противнику в коленном суставе. Техника выполнения удара: Удар наносится по прямой траектории сверху вниз. Удар имеет два варианта выполнения. Первый – «рубящий». В этом случае удар наносится ребром стопы сокуто. Удар отличает резкость и быстрота выполнения и последующий возврат ноги в исходное положение у колена опорной ноги. Второй – «топчущий». В этом варианте удар наносится «точащим» движением ноги. На колено противника обрушивается вся масса тела, и нога, после удара, назад не возвращается, а продолжает давление на ногу противника. Как и в первом, так и во втором случае удар должен выполняться с напряжением в стопе. Ударная поверхность должна быть правильно сформирована. Пальцы направлены к телу, пятка - к противнику. Удар крайне эффективен и опасен. Он запрещён в соревновательных боях. При правильном выполнении вы гарантированно выведите противника из строя. Со сломанным коленом что-то, как-то трудно продолжать бой.

Ё ко гери чюдан (удар ногой в сторону в среднем уровне)- удар предназначен для нанесения противнику поражения в области живота (печень, селезёнка, солнечное сплетение, рёбра). Техника выполнения: Исходное положение – Цуру Аши дачи. Удар начинается с подъёма колена, затем производится разворот бедра и направление в сторону противника ударной поверхности сокуто. Затем следует резкое разгибание ноги в колене, доворот бедра, разворот пятки в сторону противника и максимальное напряжение - Киме. После удара нога возвращается в исходное положение по той же траектории. Обращаю внимание на то, что данный удар наносится по ПРЯМОЙ траектории. Не должно быть уходов ноги в сторону. Так же как и в предыдущем ударе, следует правильно направлять ударную часть. Удар не должен наноситься пальцами. При выполнении удара следите за положением тела. Ни в коем случае не отклоняйте тело от ноги, наоборот, стремитесь к ноге, но не прижимайтесь.

Блоки.

С эйкен дзюдзи уке дзёдан, гедан («скрёстный» блок кулаками верхний, нижний)- блок предназначен для выполне6ния усиленной защиты при нанесении противником ударов ногами или с применением оружия. Данный блок используется как элемент двойной защиты, когда невозможно остановить ударное воздействие одной рукой из-за большой силы и мощи удара или большой массы ударной конечности, или если применяемый против Вас удар особенно опасен, из-за использования оружия, которое крайне необходимо обезвредить. Техника выполнения: блок выполняется одновременно двумя руками из положения хиките. Обе руки как бы выполняют блокирующие движение ударом (подставкой) первой трети предплечья. В зависимости от того, в какой стойке ты находитесь, то такая рука у тебя должна быть впереди при выполнении Дзёдан дзюдзи уке. Если левая стойка, то левая рука впереди правой, если правая стойка, то правая рука впереди левой. При выполнении Гедан дзюдзи уке всё наоборот. Какая нога впереди, такая рука сзади.