Министерство образования и науки Российской Федерации

Ульяновский государственный университет

Зачетная работа по предмету безопасность жизнедеятельности

Выполнила:

Студентка I курса

Факультета экономики

Группы БИ-О-12/1

Ильина Ольга Сергеевна

Ульяновск 2013

Содержание.

Глава I:

«Понятие здоровья человека» …………………………………………………2

Что такое здоровье ……………………………………..……………………….2

Факторы влияющие на здоровье человека …………………………………….2

Составляющие здоровья ………………………………………………………2

Понятия здоровья и болезни …………………………………………………..5

Понятие здоровья, его содержание и критерии ……………………………….6

Здоровье по Гиппократу ……………………………………………………......6

Мужское и женское здоровье …………………………………………………....6

От чего зависит здоровье человека …………………………………………….9

Что нужно для сохранения и укрепления здоровья …………………………10

Сколько, когда и какую воду надо пить ……………………………………..13

Виды здоровья:

Психическое здоровье и способы его укрепления ….…………………15

Физическое здоровье и пути его укрепления …………………………….16

Душевное здоровье и пути его укрепления ……………………………….17

Духовное здоровье и пути его укрепления ………………………………17

Нравственное здоровье и пути его укрепления …………………………18

Моральное здоровье и пути его укрепления ……………………………..19

Социальное здоровье и пути его укрепления …………………………….19

Эмоциональное здоровье и пути его укрепления ………………..……20

Интеллектуальное здоровье и пути его укрепления………………..…20

Умственное здоровье и пути его укрепления …………………………….20

Репродуктивное здоровье и пути его укрепления ….………………….21

Самодиагностика болезней человека …….………………………………….21

Глава II:

«Питание организма человека» ……………….………………………………25

Что такое питание человека …………………………………………………25

Что такое правильное питание человека …………………………………..25

Что такое раздельное питание …………………………………………………25

Что такое здоровое питание ………………………………………………….26

Что такое сбалансированное питание ………………………………………….27

Полезные продукты на завтрак, обед и ужин …………………………………29

Предупреждение болезней с помощью продуктов питания ……………32

Полезные и вредные продукты питания ………………………………………35

Как правильно питаться ………………………………………………………37

Как правильно питаться во время сессии ……………………………………………39

Культура питания ……………………………………………………………40

Гигиена питания ………………………………………………………………41

Режим питания ………………………………………………………………41

Таблица совместимости продуктов ……………………………………………43

Что такое диета и диетическое питание ….…………………………………43

Что такое правильный обмен веществ ………………………………………44

Как восстановить обмен веществ …………………………………………….44

Что такое неправильный обмен веществ ………………………………..46

Продукты питания для памяти, внимания, зрения и ума …………………….46

Продукты питания для укрепления волос, зубов и ногтей ………………….48

Вред жевательной резинки ………………………………………………..51

Вред напитка «Кока-Кола» ………………………………………………….53

Назначение продуктов питания ………………………………………….54

Что такое жиры, белки, углеводы ………………………………………54

Что такое питательная ценность продукта……………………………………59

Что такое энергетическая ценность продукта ………………………………59

Виды витаминов, их обозначение, где содержатся и признаки их нехватки или переизбытка в организме ……………………………………………….61

Виды микро и макроэлементов. Их обозначение и назначение. Где содержатся ………………………………………………………65

Содержание здорового образа жизни (ЗОЖ) ………………………….71

Советы и рекомендации по соблюдению ЗОЖ …………………………71