Модельный ответ на билет № 24

Мужчина 40 лет, пришел на профосмотр в «Центр здоровья». Страдает ожирением. Работа, еда и телевизор – вся его жизнь.

Задание:

Проведите беседу с мужчиной на тему: «Гиподинамия - фактор риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы»

Эталон ответа:

Гиподинамия, как фактор риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Гиподинамия – это нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

• Понижение двигательной активности, сидячий и малоподвижный образ жизни неблагоприятно отражаются на состоянии здоровья.

• Регулярная физическая активность увеличивает работоспособность сердечной мышцы, создает возможность сердечно-сосудистой системе работать в наиболее благоприятном режиме, что особенно важно при физических и нервных перегрузках.

• Регулярные физические занятия содействуют лучшему кровоснабжению всех органов и тканей, включая и саму сердечную мышцу. Постоянная физическая нагрузка способствует тренировке механизмов, регулирующих свертывающую и антисвертывающую системы, что является своеобразной профилактикой закупорки сосудов тромбами — ведущей причины инфаркта миокарда; улучшает регуляцию артериального давления; предупреждает нарушения ритма сердечной деятельности.

• Постоянные умеренные физические нагрузки адаптируют человека и к эмоциональным нагрузкам;

• умеренное и постоянное мышечное напряжение оказывает успокаивающее влияние и на центральную нервную систему, что также является немаловажным фактором в профилактике гипертонической и ишемической болезни сердца.

• При физической нагрузке возрастают энергетические затраты организма и снижается, что препятствует развитию ожирения.

• Увеличение физической активности приводит к интенсификации обмена веществ, способствует утилизации жиров и снижению уровня холестерина в крови, что является одним из важнейших факторов предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• Движение должно доставлять удовольствие. Выбирая время для занятий физкультурой и спортом; объединяйтесь с друзьями в занятиях спортом, выполняйте упражнения в любое свободное время, заставляйте себя ходить пешком; подходя к лифту, вспоминайте, что есть лест­ница. Не позволяйте себе предаваться лени.

• В последнее время все большую популярность приобретают тренажеры и гимнастические устройства индивидуального поль­зования. Это велотренажеры, "стенки здоровья", беговые дорож­ки, массажеры и минитренажерные устройства с игровыми элементами. Они позволяют заниматься физическими упражнения­ми круглый год независимо от погодных условий.

• Активное движение — признак здорового образа жизни.

Модельный ответ на билет № 25

Мужчина 40 лет, очень боится заболеть раком. Это боязнь связанна с тем, что члены его семьи: отец, мать, брат и три сестры умерли от онкологических заболеваний разной локализации (рак желудка, печени, легких).

Мужчина ежегодно, с 35 лет, периодически проходит клинико-диагностическое обследование. Заключение врачей - здоров. Однако мужчина часто курит, считает, что курение его успокаивает. Любит загорать на пляжах и употреблять алкоголь по праздникам.

Задание:

Проведите беседу с мужчиной на тему: «Профилактика онкологических заболеваний»

Эталон ответа:

Уважаемый И.И., Вы очень правильно поступаете, что ежегодно проходите полное клинико-диагностическое обследование в медицинском центре. Обязательно продолжайте это делать.

Для профилактики онкологических заболеваний этого недостаточно. И здесь очень много зависит от Вас самого, от Вашего образа жизни.

• Бросайте курить. Если бросить курить, вероятность появления раковой опухоли в легких  снизится на 90 процентов. Кроме того, значительно повышаются шансы на жизнь

без рака губы, языка, печени и еще десятка других органов.

• Откажитесь от алкоголя.

• Правильно питайтесь. Замена колбасы, сосисок, бекона и других мясопродуктов в рационе на обычное нежирное мясо сокращает риск рака кишечника на 20 процентов. Снижение потребления переработанного мяса до 70 г в неделю уже позволяет уменьшить риск возникновения рака на 10 процентов. Отказ от сладкой газировки и продуктов, в которых содержится рафинированный сахар, снижает риск появления рака поджелудочной железы на 87 процентов.

• Ешьте овощи и фрукты. В них содержатся натуральная защита от рака — биофлавоноиды.

• Поддерживайте нормальный вес.

• Правильно загорайте. Не выходите на пляж после 11–00 и до 16-00.

• Обязательно защищайте кожу специальными солнцезащитными

средствами.

• Избегайте загара в солярии.

• Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.

• Здоровья Вам!