- •Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа» Кулундинского района Алтайского края
- •1. Нормативная часть
- •1.1. Этап начальной подготовки (нп)
- •1.2. Учебно-тренировочный этап (ут)
- •1.3. Этап совершенствования спортивного мастерства (ссм)
- •Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке
- •Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в дюсш и сдюшор (в часах)
- •Соотношение видов подготовки по годам и этапам обучения (%)
- •Показатели соревновательной нагрузки
- •Контрольно-переводные нормативы по годам обучения на этапе начальной подготовки
- •Приемные нормативы для зачисления в учебно-тренировочные группы
- •Контрольно-переводные нормативы по годам обучения на учебно-тренировочном этапе
- •Приемные нормативы для зачисления в группы совершенствования спортивного мастерства
- •Индивидуальная карта спортсмена
- •2. Методическая часть
- •2.1. Организационно-методические основы планирования
- •2.2. Связь этапов подготовки с сенситивными периодами
- •2.3. Учебный план
- •2.4. План годичного цикла подготовки
- •Учебный план группы начальной подготовки 1-го года обучения, час
- •Учебный план группы начальной подготовки 2-го и 3-го года обучения, час
- •Учебный план учебно-тренировочной группы 1-го и 2-го года обучения, час
- •Учебный план учебно-тренировочной группы 3-го года обучения, час
- •Учебный план учебно-тренировочной группы 4-го года обучения, час
- •Учебный план группы совершенствования спортивного мастерства 1-го года обучения, час
- •Учебный план группы совершенствования спортивного мастерства 2-го года обучения, час
- •Учебный план группы совершенствования спортивного мастерства 3-го года обучения, час
- •2.5. Основы технической и физической подготовки
- •2.5.1. Общие принципы системы физического воспитания
- •2.5.2. Общие принципы обучения и тренировки
- •2.5.3. Специфические принципы спортивной тренировки
- •2.6. Основы технической подготовки
- •2.6.1. Основные факторы, определяющие технику движений в гиревом спорте
- •2.6.2 Движения, выполняемые при подъеме гирь
- •2.6.3. Влияние анатомического строения тела человека на технику поднимания гирь
- •2.6.4. Влияние физиологических функций организма человека на технику подъема гирь
- •2.7. Средства и методы спортивной тренировки
- •2.7.1. Средства тренировки
- •2.7.2. Методы тренировки
- •2.7.3. Периодизация в гиревом спорте
- •2.8. Тактика выступления на соревнованиях
- •2.9. Восстановительные мероприятия и профилактика травматизма
- •2.10. Теоретическая подготовка
- •Примерный учебный план по теоретической подготовке
- •Темы для теоретической подготовки
- •2.11. Педагогический контроль
- •2.12. Медицинское обеспечение и контроль
- •2.13. Инструкторская и судейская практика
- •2.14. Психологическая подготовка и воспитательная работа
- •Гиревой спорт
Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в дюсш и сдюшор (в часах)
№ п/п |
Разделы подготовки |
Этап начальной подготовки |
Учебно-тренировочный этап |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
||||||||
до 1 года |
свыше года |
до 2-х лет |
свыше 2-х лет |
до 1 года |
свыше года |
|||||||
1 |
Общая физическая подготовка |
218 |
308 |
308 |
322 |
322 |
440 |
426 |
420 |
420 |
420 |
|
2 |
Специальная физическая подготовка |
34 |
54 |
54 |
90 |
90 |
210 |
222 |
508 |
690 |
684 |
|
3 |
Технико-тактическая подготовка |
44 |
88 |
88 |
160 |
160 |
222 |
224 |
240 |
258 |
262 |
|
4 |
Теоретическая подготовка |
4 |
6 |
6 |
10 |
10 |
14 |
14 |
18 |
18 |
18 |
|
5 |
Контрольно-переводные испытания |
4 |
4 |
4 |
6 |
6 |
6 |
6 |
8 |
8 |
8 |
|
6 |
Контрольные соревнования |
4 |
4 |
4 |
10 |
10 |
14 |
14 |
18 |
26 |
28 |
|
7 |
Инструкторская и судейская практика |
- |
- |
- |
6 |
6 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
8 |
Восстановительные мероприятия |
- |
- |
- |
14 |
14 |
14 |
14 |
20 |
20 |
20 |
|
9 |
Медицинское обследование |
4 |
4 |
4 |
6 |
6 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Общее количество часов |
312 |
468 |
468 |
624 |
624 |
936 |
936 |
1248 |
1456 |
1456 |
||
Таблица 3
Соотношение видов подготовки по годам и этапам обучения (%)
Разделы подготовки |
Этап начальной подготовки |
Учебно-тренировочный этап |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
|||||||
до 1 года |
свыше года |
до 2-х лет |
свыше 2-х лет |
до 1 года |
свыше года |
|||||
Общая физическая подготовка |
74 |
68 |
68 |
56 |
56 |
50 |
49 |
36 |
31 |
31 |
Специальная физическая подготовка |
11 |
12 |
12 |
16 |
16 |
24 |
26 |
43 |
50 |
50 |
Технико-тактическая подготовка |
15 |
20 |
20 |
28 |
28 |
25 |
25 |
21 |
19 |
19 |
Таблица 4