Физиологические основы построения режимов труда и отдыха

  1.Динамика работоспособности человека — это научная основа раз­ра­ботки ра­ционального режима труда и отдыха.2. Фи­зиологи уста­но­вили, что работоспособ­ность связана с измене­ниями характера протекания физиологических и психи­ческих функций в организме. 3.Высокая работоспособность при любом виде деятельности обеспечивается только в том случае, когда трудовой ритм совпадает с естественной периодичностью суточного ритма физиологических функций организма.4. В связи с установившейся суточной периодикой жизнедеятельности в различные отрезки времени организм человека неодинаково реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку, а его работоспособность и производительность труда в течение суток подвержены определенным колебаниям. 5.В соответствии с суточным циклом наивысший уровень работоспособности отмечается в утренние и дневные часы – с 8 до 20 часов, а минимальная работоспособность – в ночные часы. 6. Особенно неблагоприятен промежуток от 1 до 3 – 4 часов ночи.

      7. Работоспособность человека характе­ри­зу­ется фаз­ным развитием.8. Основными фазами являются: фаза врабатывания, фаза устойчивой высокой работоспособности, фаза развития утомления и падения работо­спо­собности. 9. Фаза врабатывания, или нарастающей работоспособности.10. В те­че­ние этого пе­риода происходит перестройка физиологических функций от предшествую­щего вида деятельности человека к произ­водственной.11. В зависимости от харак­тера труда и индивидуальных особенностей эта фаза длится от нескольких минут до 1,5 часа. 12. Для фазы устойчивой высокой работоспособности харак­терно, что в ор­га­низме человека устанавливается относительная ста­бильность или даже некото­рое снижение напряженности физиоло­гиче­ских функций.13. В зависимости от сте­пени тя­жести труда фаза устойчивой работоспособности может удерживаться в течение 2-2,5 и более часов. 14.Фаза развития утомления и связанного с этим падения работо­спо­собности длится от нескольких минут до 1-1,5 часа и характе­ризуется ухудшением функ­цио­нального состояния организма.

15. Труд и отдых — две стороны единого целого. 16.Они неотделимы друг от друга, и их чередование составляет ритм жизнедеятельности человека. 17. При продолжительной и однообразной работе развивается утомление, что часто отрицательно отражается на отношениях между людьми; человек становится раздражительным и обидчивым. 18. Постепенно накапливающееся переутомление может привести к серьезным заболеваниям: гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и т. д. 19. Человек должен знать, как надо правильно планировать работу, как сделать, чтобы труд вовремя сменялся отдыхом и чтобы отдых был полноценным и здоровым.

  2.Как бы вы озаглавили текст? Запишите свой заголовок текста.

3. Скажите, сколько абзацев в тексте? Сколько микротем? Какой одной темой они объединены? Запишите ключевые слова каждого абзаца.

4. Найдите в 1-м предложении сложное имя существительное. Объясните его лексическое значение. Как оно образовано?

5. Составьте схему 2-го предложения. Докажите, что это СПП с придаточным изъяснительным.

6. Определите и сформулируйте микротемы каждого абзаца.

7. Охарактеризуйте ССЦ. Как связаны предложения в тексте?

8. Подберите к выделенным словам 2-го абзаца антонимы.

9. Объясните расстановку знаков препинания в 8-м предложении. Это сложное предложение или простое, осложненное однородными членами? Обоснуйте свой ответ.

10. Укажите устно количество грамматических основ в 12-м предложении. Определите тип предложения по строению.

11.Выпишите числительные словами из 11-го,13-го,14-го предложений. Определите их синтаксическую функцию.

12. Запишите 15-е предложение. Докажите, что это простое предложение с однородными подлежащими и составным именным сказуемым.

13.Найдите сложное существительное в 16-м предложении и объясните, как оно образовано.

14.Подберите к выделенным словам 3-го абзаца антонимы.

15.Прокомментируйте расстановку знаков препинания в 17-м предложении. Произведите его синтаксический разбор.

16. Найдите в 3-м абзаце предложение с обобщающим словом и однородными членами предложения. Прокомментируйте устно расстановку знаков препинания.

17. Найдите грамматические основы в 19-м предложении 3-го абзаца. Охарактеризуйте предложение по цели высказывания, по строению, наличию или отсутствию второстепенных членов. Докажите, что это СПП с несколькими придаточными.

18. Подготовьте план данного текста для пересказа.

СРС – подготовьте презентацию на тему “КазНМУ им. С.Д.Асфендиярова.»

АРМ

1. Ваш сокурсник не понимает смысла узбекской пословицы «Свое дело легче ваты, а чужое дело тяжелее камня.» Объясните ему, что означает эта пословица.

2. Представьте себе, что вам нужно выступить в общежитии с сообщением на тему «Труд и отдых в жизни студентов». Сформулируйте и запишите основной тезис вашего выступления.

3. Разделитесь на пары. Распределите между собой данные пословицы. Опишите устно ситуации, в которых можно их использовать. Обсудите их в группе.

Пословицы и поговорки народов мира о труде

• Слаще всех плодов плод труда. (Армянская.)

• Бесполезно наносить узор на воду. (Таджикская)

• Кто много начинает, тот мало кончает. (Немецкая)

• В свете нет дел без труда. (Армянская)

• Хоть ручки черны, да работа бела. (Белорусская.)

• Кто набирает много дел, ни одного не выполнит. (Болгарская)

• Невыполнимой работы не бывает. (Азербайджанская)

• Со временем и терпением из стебля конопли получается рубашка. (Немецкая.)

• Кто прорыл арык, знает, где источник. (Азербайджанская)

• Мастерство совершенствуется трудолюбием, а утрачивается праздностью. (Китайская)

• Трудолюбию учатся три года, лени — три дня. (Китайская)

• Торопись — и у сегодняшнего дня будет вечер. (Литовская)

• Плохой танцор всегда говорит, что земля неровная. (Вьетнамская)

• Не иметь работы — тоже тяжкий труд. (Азербайджанская)

• Источник жизни — в труде, а успеха — в сноровке. (Монгольская)

• Торопливость делу не помогает. (Японская)

• У трудолюбивого амбары полны, у лентяя посуда пуста. (Бурятская)

• Один день заменяет три тому, кто умеет все сделать вовремя. (Китайская)

• Лучше день подумать, чем целую неделю впустую трудиться. (Финская)

• Помахаешь косой — будет сладок покой. (Болгарская)

• Сам пилит криво, а винит пилу. (Вьетнамская)

• Плохому танцору и сапоги мешают. (Белорусская)

4.Составьте тематическую группу слов на одну из тем «Труд», «Учеба», «Отдых».

5. Подготовьтесь к дискуссии на тему «Учеба и отдых: как их совместить в студенческой жизни?»

РТ 5. КУЛЬТУРА И ТРАДИЦИИ.