2Е Головні убори

Головний убір повинен відповідати пори року і кліматичних умов. У зимовий час кращим головним убором для школярів служить хутряна шапка-вушанка, "вуха" якої можуть бути підняті або опущені. Для дівчаток - хутряні шапки на підкладці. Їх слід носити лише в сильні морози. У прохолодну погоду рекомендуються в'язані вовняні шапки (типу шолома). Весняно-осінній час, якщо не дуже холодно і вітряно, хлопчики можуть надягати берети, кепі на легкій підкладці, а дівчатка - берети, в'язані шапочки. Влітку головний убір захищає голову від прямих сонячних променів. Для цієї мети гарні панами, кашкети з козирком, капелюхи. Їх виготовляють з легкої світлої тканини - світлою парусини або піку, соломці.

3Взуття для дітей та підлітків

3А Гігієнічні вимоги до взуття

Взуття є складовою частиною комплекту одягу. Для дітей випускаються різні види взуття: літня, зимова, весняно-осіння. А також - повсякденна, модельна, домашня, спортивна і ін. Взуття з гігієнічної точки зору має забезпечувати захист організму від охолодження та перегрівання, охороняти стопу від механічних пошкоджень, допомагати м'язам і зв'язкам, утримувати стопу в нормальному положенні, забезпечувати сприятливий мікроклімат навколо стопи , сприяти підтримці необхідного температурно-вологісного режиму при будь-яких мікрокліматичних умовах зовнішнього середовища. Взуття має відповідати гігієнічним вимогам - бути легкою, зручною, не утрудняти рухів, відповідати формі і розміру стопи. Тоді пальці ніг розташовуються вільно і ними можна ворушити. Але вона може стати причиною великої кількості деформацій і захворювань стоп.

Тісне і коротке взуття ускладнює ходу, тисне на ногу, порушує кровообіг, заподіює біль і з плином часу змінює форму стопи, порушує нормальний її зростання, деформує пальці, сприяє утворенню виразок, а в холодну пору року - до відмороження, підсилює пітливість. Дуже вільне взуття теж шкідливе. Ходьба в ньому швидко стомлює, і можуть виникнути потертості, особливо в області підйому. Підліткам не рекомендується ходити у вузькому взутті. Носіння його часто призводить до викривлення пальців, вростання нігтів, утворенню мозолів і сприяє розвитку плоскостопості. Плоскостопість спостерігається і при тривалій ходьбі у взутті без всяких каблуків, наприклад, в капцях. Повсякденне носіння взуття на високих (вище 4 см) підборах дівчаткам - підліткам шкідливо, тому що ускладнює ходьбу, зміщуючи центр тяжіння вперед. Навантаження переноситься на пальці. Різко зменшується площа опори і стійкість. Тулуб відхиляється назад. Таке відхилення, у віці коли кістки тазу ще не зрослися, викликає зміну його форми, змінює положення тазу, яке в майбутньому може негативно позначитися у період вагітності. При цьому формується великий поперековий вигин. Стопа скочується вперед, пальці стискаються у вузькій шкарпетці, навантаження на передній відділ стопи збільшується, в результаті чого розвиваються сплющення зводу стопи і деформація пальців. У взутті на високих підборах легше підвернути ногу в гомілковостопному суглобі, легко втратити рівновагу.

Підошва повинна добре згинатися. Жорстка підошва ускладнює ходьбу (обмежується кут вигину, задник взуття стягується з п'яти), знижує працездатність м'язів гомілковостопного суглоба, підвищує температуру шкіри ноги і потовиділення. Задник повинен бути міцним, що не допускає ковзання стопи. Задник повинен охороняти, щільно охоплювати п'яту, попереджати її деформацію.

Взимку взуття обов'язково повинне бути теплим. З цією метою використовують хутро, фетр, сукно, повсть. В умовах холодних зим зі стійким сніжним покривом застосовується валяне взуття (валянки). Її перевагами є високі теплозахисні властивості і мала маса, недоліком - обмеження рухливості стопи. У холодні зимові дні не нижче -10 градусів школярі можуть носити черевики та чобітки на пористій гумі, утеплені синтетичним хутром (лавсан з бавовною) або на вовняній або повстяної підкладці. При хронічному охолодженні ніг виникають спазми судин і розвиваються серйозні порушення харчування тканин ноги внаслідок утруднення течії крові.

У літні місяці найбільш гігієнічне легке відкрите взуття з широким вирізом - сандалети, босоніжки, туфлі шкіряні, або туфлі на шкіряній підошві з верхом із текстилю та інших матеріалів з пористою структурою (рогожка, джинсова тканина та ін.) Таке взуття сприяє гарному провітрюванню і швидкому випаровуванню поту за рахунок циркуляції повітря навколо стопи (завдяки підбору матеріалу, але частіше ажурному візерунку верху взуття).

У сиру, дощову погоду зручні гумові чобітки чи взуття з підошвами з водонепроникних матеріалів, гуми, каучуку, нейлону та ін Однак, це взуття відрізняється низькою повітропроникністю, тому носити її необхідно тільки з устілками, добре вбираючими піт: повстяними, суконні, а влітку - з плетеної соломи або картону. Необхідно стежити, щоб підкладка не ставала вологою. На ноги рекомендується надягати тонкі вовняні шкарпетки, тому що шерсть добре поглинає вологу. Іноді гумове взуття доводиться носити в холодну пору року. У цьому випадку її треба носити з двома парами шкарпеток або панчох, тому що повітря між шкарпетками створює додатковий теплозахист.

Взуття, що відповідає гігієнічним вимогам, допомагає уникати неприємних, часом хворобливих явищ. Таким чином, взуття не повинне стискати стопу порушувати крово- і лімфообіг, перешкоджати природному розвитку ноги. Перед великим пальцем повинен залишатися простір 0,5 - 1 см.