Вправа «Будинок моєї душі»

Вправа викликає глибокий інтерес, багато почуттів і надовго запам'ятовується. Проте від ведучого тут потрібно вміння вести медитацію.

Для медитативного розслаблення всіх можна попросити сісти парами, а можна дозволити влаштовуватися індивідуально, максимально зручно. У першому випадку забезпечується більш докладний аналіз отриманих вражень, а в другому – більш ефективне одержання цих вражень.

Під час самої медитації нічого не відбувається. Усі розслаблено сидять (іноді лежать), ведучий виголошує текст, що народжує в душі певні картинки. Медитація може тривати довго, до півгодини й більше. Після виходу з неї ведучий пропонує зберегти в душі все, що під час медитації вдалося побачити, і спробувати зрозуміти побачене. Ключ до розуміння полягає в тому, що побачений тобою будинок – це твоя душа. Душа реальна чи бажана.

У когось душа дійсно схожа на просторий і чистий палац, а в когось – це занедбаний замок із захаращеними горищами і тривожними темними коридорами. І свист вітру в розбитих вікнах, і ухкання сови. Важкі двері – закрита душа, що захищається. Важкі темні штори – відгородженість людини від світу. Одна людина побачила свій будинок навіть не на землі – її будинок плавав по воді. Так само вільно, без коріння жила ця людина.

Отже, усі розсаджуються парами й розповідають один одному про будинок своєї душі, яким вони його побачили, які почуття ці картинки викликали в нього.

Ведучий допомагає всім, хто потребує допомоги.

2. Провести самотестування.

Чи вмієте ви слухати?1

Навряд чи відповіді на кілька запитань чітко покажуть, до якого виду слухачів ви належите. Проте якщо відповісте на них чесно, не замислюючись над тим, які запитання «хороші», а які – «погані», то, напевне, будете вражені результатами. Найліпший спосіб заповнення тесту, на думку болгарських психологів, – коли один читає, а інший відповідає. Це й буде вашим першим досвідом оволодіння вмінням слухати уважніше.

1. Яка, на вашу думку, мета бесіди чи розмови?

а) краще познайомитися зі співрозмовником;

б) висловити свій погляд із цього питання;

в) поділитися думками й обговорити їх.

2. Чи ставлять ваші діти або діти друзів такі запитання: «Де сплять хмари?» або «Чи була бабуся маленькою?»

а) часто;

б) ніколи;

в) іноді.

3. Чи доводилося вам уранці, збираючись на роботу, наспівувати?

а) так, завжди одну й ту саму мелодію;

б) так, зазвичай різні пісні, мелодії;

в) ні, ніколи.

4. Чи ставите ви наприкінці засідання запитання доповідачеві?

а) так, бо завжди маєте про що запитати;

б) іноді, коли не згодні з викладом проблеми;

в) ніколи, позаяк не вірите, що одне запитання змінить його думку.

5. Чи доводилося вам після розмови з другом чи колегою змінити погляд на цю проблему?

а) так, досить часто;

б) іноді;

в) ніколи.

1Чи можу я бути педагогом? Самотестування // Дошкільне виховання. – 2000. ‑ №2. – С.18-19.

6. Коли розмовляєте з кимось, то:

а) частіше говорите ви самі;

б) частіше говорить ваш співрозмовник;

в) обидва говорите порівну.

7. За однакової ціни, що б ви придбали?

а) книжку;

б) музичну касету;

в) квиток у кіно.

8. Колега хоче поділитися з вами своїми проблемами, які вас не стосуються. Ви подумаєте з цього приводу:

а) що втратили цінний час;

б) що матимете на нього вплив;

в) уважно вислухаєте його.

9. Яке з трьох тверджень вам найбільше імпонує?

а) «Лише фахівець може добре говорити на ці теми»;

б) «Кожен може говорити про все, якщо вміє добре висловлювати свою думку»;

в) «Фахівці не завжди добрі оратори, щоб переконливо говорити про власні розробки».

10. Якщо в розмові смисл слів вислизає від вас, як ви вчините?

а) припините мовця і попросите знову пояснити сказане;

б) подумки відзначите незрозуміле, щоб запитати про це наприкінці розмови;

в) вам завжди все зрозуміло.

11. Чи можете повторити повідомлення або пісню, почуту вранці по радіо?

а) так, завжди;

б) так, але вам потрібний час, щоб пригадати;

в) не можете пригадати.

12. В естрадного співака ви найбільше цінуєте:

а) голос;

б) зовнішній вигляд;

в) поведінку на сцені.

13. Відвідання концертів для вас:

а) завжди приємна подія;

б) світський обов'язок;

в) задоволення, якщо виконуються твори ваших улюблених композиторів.

14. На гостинах, окрім вас, присутні 5-6 осіб. Ви долучаєтесь до розмови. Найчастіше:

а) ніхто вас не слухає;

б) усі замовкають, щоб вас вислухати;

в) ви не втручаєтесь у розмову.

15. Ви поінформовані про суспільні події завдяки:

а) перегляду телепередач;

б) слуханню радіо;

в) читанню газет.

Кількість балів за відповіді:

1. а - 2, б - 1, в - 3. 9. а - 1, б - 2, в - 3.

2. а - 3, б - 1, в - 2. 10. а - 3, б - 3, в - 1.

3. а - 2, б - 3, в - 1. 11. а - 3, б - 2, в - 1.

4. а - 2, б - 3, в - 1. 12. а - 3, б - 1, в - 2.

5. а - 2, б - 3, в - 1. 13. а - 3, б - 1, в - 2.

6. а - 1, б - 2, в - 3. 14. а - 2, б - 3, в - 1.

7. а - 3, б - 1, в - 2. 15. а - 3, б - 3, в - 1.

8. а - 1, б - 2, в - 3.

Результати тестування:

15-25 балів: якщо ви чесно відповіли на запитання й набрали зазначену кількість балів, це означає, що вам важко слухати співрозмовників. Може, ви й не уявляєте, яку користь мали б із цієї розмови і як збагатилися б знаннями. Або просто забуваєте про це.

26-35 балів: ви – посередній слухач. Для вас бесіда – не головне джерело інформації й основа спілкування. Без вагань переступіть психологічний бар'єр між собою та своїм співрозмовником. Багато дечого можна дізнатися й від вас, але не лише ви один знаєте істину. Уважно прислухайтеся до того, що вам кажуть, вислуховуйте навіть докори, адже вам необхідно слухати набагато більше, ніж ви це робите.

36-40 балів: вам притаманна рідкісна якість – уміння слухати й добре говорити. Вам приємно вести розмову, Ваші співрозмовники можуть узяти для себе з розмови з вами щось корисне. Ви вмієте входити у положення інших людей – це чудова риса характеру, яку варто цінувати.