1.1 Дыхательная терапия и тонирование

«Дыхание - это сырой материал речи» (А.И. Леонтъев). Дыхание являет­ся главнейшим источником жизни. Человек может прожить без пищи и воды несколько дней, но без воздуха самое большее - несколько минут. Дыхание связывает человеческий организм с биосферой и живым миром Земли. Дыха­тельная система человека устроена таким образом, чтобы организм в целом мог приспособиться к любым изменениям окружающей среды.

Наукой установлена тесная взаимосвязь между дыханием и тонусом нервной системы. Наблюдения показали, что при частом и поверхностном ды­хании возбудимость нервных центров повышается, а при глубоком - наоборот, понижается. Люди с ослабленной нервной системой дышат на 14 % чаще, чем люди с крепкой нервной системой. Недостаток кислорода вызывает усталость, головокружение, плохое самочувствие и настроение.

Несомненное преимущество дыхательной терапии перед другими оздоро­вительными методами заключается в том, что это очень простой и вместе с тем эффективный способ коррекции психоэмоционального состояния школьников, который не требует особых затрат и может использоваться прямо на уроке му­зыки в качестве подготовки к пению.

Упражнение «Аромат цветов». Под звуки музыки при взмахе «вол­шебной» палочки дети медленно вдыхают воздух носом, не поднимая плечи. Задержав дыхание на вершине вдоха, затем, при повторном взмахе, медленно выдыхают воздух. Для достоверности ситуации можно детям показать розу, до­бавить аромат и запах цветов.

Упражнение «Горный воздух». Традиционное упражнение на развитие певческого дыхания наполняется образным содержанием: детям предлагается представить, что их организм наполняется во время вдоха целительным свежим воздухом, придающим им жизненную силу и уносящим с собой (вовремя вы­доха) все болезни и неприятности.

Упражнение «Надуваем шарики». Вдохнув носом воздух, дети в мед­ленном темпе выдувают воздух ртом, стараясь расходовать его экономно, вооб­ражая при этом, что они надувают воздушный шарик. Можно устроить сорев­нование, у кого воздуха хватит на более долгое время, тем самым, делая акцент на том, что победитель надул самый большой шарик.

Упражнение «Свеча». Вдохнув носом воздух, дети в медленном темпе очень осторожно тоненькой струйкой выдувают воздух ртом, стараясь расходо­вать его экономно, воображая при этом, что перед ними стоит зажженная свеч­ка, и они должны дуть так, чтобы ее не потушить.

Упражнение «Ветер». Изображая ветер, дети дуют сильно и очень дли­тельно, в конце выдоха с напряжением втягивают мышцы живота. Это упраж­нение можно выполнять под музыку, на звук «с» или «в» на одном выдохе сна­чала звук усиливается (крещендо), затем затихает (диминуэндо).

Упражнение «Носики». Дети в умеренном темпе активно вдыхают и вы­дыхают воздух носиком. Данное упражнение направлено на активизацию эмо­ционального тонуса и подготовку дыхательного аппарата к пению.

Упражнение «Играем на флейте». Дети имитируют игру на музыкаль­ном инструменте флейте, активно выдувая воздух, желательно под позитивную музыку, например, «Шутка» И.С. Баха.

Тонирование - вокальные упражнения на одном звуке.

Упражнение «Тканевая вибрация». При помощи звука «з-з-з» изобра­жать летящего комара. При исполнении нужно прижать ладонь к горлу, чувст­вуя вибрацию. Применяется, когда болит горло.

При помощи звука «ж-ж-ж» изображать летящего жука. При исполне­нии нужно приложить ладонь к груди и почувствовать вибрацию. Применяется при появлении кашля.

При помощи звука «р-р-р» изображать старый трактор на ноле, у которо­го все трясется и болтается. Данное упражнение направлено на активизацию эмоционального тонуса.

Упражнение «Диафрагмальные толчки». Произносить эти звуки надо отрывисто, при активной работе мышц живота.

При помощи звука «б» дети изображают барабанную дробь, одновремен­но маршируют и имитируют игру на барабане четко и ритмично.

При помощи звука «и» дети изображают стрельбу из игрушечных писто­летов или тиканье часов - «тик-так».

При помощи звукосочетания «дон» можно изображать колокольный звон. При помощи звукосочетания «ха-ха» можно изобразить злобного людо­еда, который смеется раскатисто, содрогаясь всем телом.