Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт физической культуры

Кафедра теоретических основ физического воспитания

Метод круговой тренировки в развитии скоростно-силовых способностей Курсовая работа

	Исполнитель: Гадюкова Анастасия Николаевна, студентка 401 группы очного отделения _______ ______________________ дата А.Н. Гадюкова
Курсовая работа допущена к защите Зав. теоретических основ физического воспитания ________ _________________ дата И.Н. Пушкарева	Научный руководитель: Пушкарева Инна Николаевна кандидат биологических наук, доцент кафедры теоретических основ физического воспитания _________ ___________________ дата И.Н. Пушкарева

Екатеринбург 2013 содержание

		Стр.
Введение	…………………………………………………………………..	3
Глава 1.	Характеристика скоростно-силовых способностей ………..	5
1.1. 1.2.	Определение основных понятий……………………………... Факторы развития скоростно-силовых способностей……...	5 9
Глава 2.	Характеристика кругового метода тренировки……...………	11
2.1.	Понятие «круговая тренировка»……………...………………	11
2.2.	Особенности круговой тренировки как организационно-методической формы проведения занятий…..………………	17
Глава 3.	Особенности содержания круговой тренировки в развитии скоростно-силовых способностей ………………………….	25
Заключение…………………………………………………………………....		30
Библиографический список………………………………………………….		32

Введение

Актуальность: Скоростно-силовая подготовка является важной составляющей частью всесторонней физической подготовки, органически сочетающейся с воспитательной работой. Она содействует формированию положительных черт характера и поведения занимающихся.

Под скоростно-силовыми качествами подразумевается способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени [1]. В качестве основных средств воспитания скоростно-силовых способностей применяют упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений [13]. Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнений и круговой тренировки [1].

Методика воспитания скоростно-силовых способностей характеризуется в абсолютном большинстве видов спорта применением непредельных отягощений и во всех видах спорта – установкой на максимально возможную скорость или ускорение выполняемых действий.

Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений учащимися и контролем за ее воздействием на систему организма. Исследования подтвердили эффективность круговой тренировки даже при использовании ее в 50% уроков.

Развитие скоростно-силовых способностей обусловлено в той или иной мере развитием собственно силовых способностей. Там, где круговая тренировка внедрена, значительно повышается уровень развития силы, возрастает сила мышц кисти, увеличивается становая сила.

В комплексы круговой тренировки включают в большинстве случаев технически сравнительно несложных и предварительно хорошо разученные движения, главным образом из числа средств обще подготовительной и спортивно-вспомогательной гимнастики, а также из тяжелой атлетики и легкой атлетики и некоторые другие [13]. Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные мышечные группы. Упражнения подбираются таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в работу новую группу мышц. Этот метод позволяет значительно повысить объем нагрузки при строгом чередовании работы и отдыха. Подобный режим обеспечивает значительный прирост функциональных возможностей дыхания, кровообращения и энергообмена [1].

Исследованию метода круговой тренировки посвящены работы Шолиха М. , Гуревича И.А. , Курамшина Ю.Ф. , Матвеева Л.П. и других.

Вместе с тем, данная проблема – организации и проведения занятий методом круговой тренировки в развитии скоростно-силовых способностей остается актуальной и в настоящее время.

Объектом исследования выступает учебно-воспитательный процесс.

Предметом является круговая тренировка в развитии скоростно-силовых способностей.

Цель курсовой работы: теоретически обосновать применение метода круговой тренировки в развитии скоростно-силовых способностей на основе анализа литературных данных.

Для достижения цели решались следующие задачи:

1. Анализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Охарактеризовать метод круговой тренировки.

3. Выявить эффективные средства и методы развития скоростно-силовых способностей с использованием метода круговой тренировки.