Программа профилактики инсульта

	Рекомендации
Обследования	·        Аускультация сонных артерий. ·        Неинвазивное исследование артерии. ·         Измерение кровяного давления не реже 2 раз в год.
Гипертензия	Профилактика и лечение гипертензии.
Питание	·         Меньше жиров и насыщенных жиров (постное мясо, нежирные молочные продукты). ·        Больше овощей и фруктов. ·        Диета для снижения холестерина. ·        Больше рыбы. ·        Больше калия (картофель, апельсины, урюк, изюм, помидоры). ·        Витамин Е (ростки пшеницы, миндаль, под­солнечное, кукурузное и соевое масло). ·        Меньше соли. ·        Наблюдение за массой тела, так как избыточ­ный вес увеличивает риск инсульта.
Курение	Полный отказ от курения.
Упражнения	·        Ходьба в быстром темпе (больше 6,5 км/ч) в течение 30 мин 3 раза в неделю.
Опасное поведение	·         Не употреблять наркотики. ·        Умеренное употребление алкоголя. ·        Осторожное применение противозачаточных таблеток женщинам с факторами риска. ·        Не перегреваться. ·        При появлении сильных головных болей, особенно при физических усилиях, людям старше 35 лет следует обратиться к врачу.

Профилактика нарушений психического здоровья. Психическое здоровье не означает свободу от тревоги, вины, подавленности и других отрицательных эмоций. Поскольку оно подразумевает относительную свободу от психологических проблем, здесь важна именно способность их преодолевать. Таким образом, наличие этих проблем – еще не признак болезни, однако неспособность учиться на опыте и стереотипность мышления и поведения свидетельствуют о неблагополучии в эмоциональной сфере.

По тяжести психические расстройства можно разделить на психотические и непсихотические. Заболевание, отнесенное к психозам, способно ухудшать психическое функционирование настолько, что человек утрачивает способность справляться с элементарными требованиями повседневной жизни. Может серьезно нарушаться восприятие реальности, возникать бред и галлюцинации. Типичный пример психоза – шизофрения; при тяжелой ее форме наблюдаются очень глубокие нарушения.

Непсихотические расстройства характеризуются меньшей степенью дезориентации и утраты контакта с реальностью, а также большей вероятностью улучшения. Наиболее распространенными непсихотическими расстройствами являются неврозы, личностные расстройства, расстройства поведения у детей и подростков и некоторые синдромы органических нарушений мозга.

Профилактика: Сохранение психического здоровья и предупреждение психических расстройств – гораздо менее понятная задача, чем предупреждение инфекционных болезней, для профилактики которых проводится вакцинация, а для лечения применяются антибиотики; в области психических заболеваний таких мер не существует.

Поскольку органические нарушения мозга вызываются болезнями или травмами, необходимо их предупреждать. Следить за питанием, чтобы не было недостатка в основных нутриентах. Охрана психического здоровья заключается и в борьбе с алкоголизмом, предупреждением несчастных случаев на производстве и отравления свинцом.

Причины психогенных, или неорганических, расстройств менее ясны. Считают их результатом взаимодействия конституциональных и семейных влияний, а также воздействия среды.

Таким образом, близкого человека следует принимать как самостоятельную личность и уважать, проявлять заботу, эмоциональную поддержку, предохранять от сильных стрессов, связанных с физическими и эмоциональными травмами. Для того чтобы он верил в себя и свою способность справляться с жизненными трудностями.

Вопросы для самоконтроля

1. Какие могут быть причины развития эндокринных заболеваний?

2. Как проводится профилактика заболеваний эндокринной системы?

3. Какие мероприятия проводят для предотвращения заболеваемости нервной системы?

4. Что можно сделать для предотвращения инсульта головного мозга?

5. Как можно обезопасить психическое здоровье близких людей?