- •Физическая культура
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
- •2. Спорт как часть физической культуры.
- •3. Составляющие физической культуры: физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие.
- •4. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Основные понятия социально-биологической основы фк.
- •Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •3.Возрастная периодизация.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Влияние здорового образа жизни на социальное и материальное благополучие человека.
- •Мало Конфликты в семье здоровья
- •Здоровый стиль жизни – это здоровое долголетие.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Психофизиологическая характеристика труда.
- •2.Средства фк в регулировании работоспособности.
- •Тема 5. Разминка и ее значение при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •Разминка и ее значение.
- •Общая часть разминки.
- •Специальная часть разминки.
- •Тема 6. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
- •1. Предстартовое и собственно-стартовое состояние.
- •2. Врабатывание.
- •3. «Мертвая точка» и «второе дыхание»
- •4. Устойчивое состояние.
- •5. Утомление.
- •6. Восстановление.
- •Тема 7. Физиологическая характеристика двигательных качеств
- •Физиологическая характеристика мышечной силы.
- •Физиологическая характеристика выносливости.
- •4.Физиологическая характеристика ловкости.
- •5.Физиологическая характеристика гибкости.
- •Тема 8. Физиологические закономерности при занятиях спортом
- •Механизмы развития тренированности.
- •2. Срочная и долговременная адаптация.
- •3. Тренируемость и ее варианты.
- •4. Признаки физиологического «спортивного сердца».
- •5. Реакция сердца на стандартную физическую нагрузку.
- •6. Реакция сердца на максимальную физическую нагрузку.
- •Тема 9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Цели и задачи самостоятельных занятий.
- •Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Гигиена самостоятельных занятий.
- •Тема 10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля.
- •Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Основные понятия профессионально – прикладной физической подготовки.
- •Формы, условия и характер труда.
- •Прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки.
- •Прикладные виды спорта.
- •Вопросы для самопроверки
4. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях.
В соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования физическая культура с 1994 года объявлена обязательной дисциплиной гуманитарного образовательного цикла.
Физическая культура в вузе выполняет следующие функции:
социальную, что обеспечивает достижение необходимого уровня физического развития, подготовленности и совершенствования личности, укрепления здоровья, подготовку к профессиональной деятельности;
- интегративно – организационную, характеризующую возможности объединения молодёжи в коллективы, команды, клубы, организации, союзы для совместной физкультурной и спортивной деятельности;
- проективно – творческую, определяющую возможности физкультурно-спортивной деятельности, в процессе которой создаются модели профессионально-личностного развития человека, стимулируются творческие способности, осуществляются процессы самопознания, самоутверждения, саморазвития, обеспечивается развитие индивидуальных способностей;
- проективно – прогностическую, позволяющую расширить эрудицию студентов в сфере ФК, активно использовать знания в физкультурно-спортивной деятельности и соотносить эту деятельность с профессиональными намерениями;
- ценностно – ориентационную. В процессе её реализации формируются профессионально – и личностно – ценностные ориентации, их использование обеспечивает профессиональное саморазвитие и личностное самосовершенствование;
- коммуникативно-регулятивную, отражающую процесс культурного поведения, общения, взаимодействия участников физкультурно-спортивной деятельности, организации содержательного досуга;
- социализации, в процессе которой происходит включение индивида в систему общественных отношений, для , формирования социально-ценных качеств.
Для достижения цели физического воспитания, а цель – сформировать физическую культуру личности, необходимо решить следующие воспитательные, образовательные, развивающие и оздоровительные задачи:
- понимать роль ФК в развитии личности и подготовки к профессиональной деятельности;
- знать научно-практические основы ФК и ЗОЖ;
- формировать мотивационно-ценностное отношение студентов к ФК, установку на ЗОЖ, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья;
- обеспечить общую и профессионально – прикладную физическую подготовленность, определяющую психофизическую готовность студентов к будущей профессии;
- приобрести опыт творческого использования физкультурно – спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Освоить содержание дисциплины «Физическая культура» необходимо за 400 учебных часов. Дисциплину можно дополнить элективными (по выбору) и факультативными курсами различной направленности, учитывающими индивидуальность студента, его мотивы, интересы, потребности.
Контрольные вопросы.
1.Какие основные понятия физического воспитания (физическая культура, физическое совершенство)?
2.Занятия физическими упражнениями и спортом при различных отклонениях в состоянии здоровья студентов?
3.Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка студентов?
4.Что такое спорт?
5.Значение спорта в современной жизни?
6.Основы организации физической культуры в высшем учебном заведении?