- •Физическая культура
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •1.Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
- •2. Спорт как часть физической культуры.
- •3. Составляющие физической культуры: физическое совершенство, физическое воспитание, физическое развитие.
- •4. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Основные понятия социально-биологической основы фк.
- •Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
- •3.Возрастная периодизация.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Влияние здорового образа жизни на социальное и материальное благополучие человека.
- •Мало Конфликты в семье здоровья
- •Здоровый стиль жизни – это здоровое долголетие.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •Психофизиологическая характеристика труда.
- •2.Средства фк в регулировании работоспособности.
- •Тема 5. Разминка и ее значение при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •Разминка и ее значение.
- •Общая часть разминки.
- •Специальная часть разминки.
- •Тема 6. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
- •1. Предстартовое и собственно-стартовое состояние.
- •2. Врабатывание.
- •3. «Мертвая точка» и «второе дыхание»
- •4. Устойчивое состояние.
- •5. Утомление.
- •6. Восстановление.
- •Тема 7. Физиологическая характеристика двигательных качеств
- •Физиологическая характеристика мышечной силы.
- •Физиологическая характеристика выносливости.
- •4.Физиологическая характеристика ловкости.
- •5.Физиологическая характеристика гибкости.
- •Тема 8. Физиологические закономерности при занятиях спортом
- •Механизмы развития тренированности.
- •2. Срочная и долговременная адаптация.
- •3. Тренируемость и ее варианты.
- •4. Признаки физиологического «спортивного сердца».
- •5. Реакция сердца на стандартную физическую нагрузку.
- •6. Реакция сердца на максимальную физическую нагрузку.
- •Тема 9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Цели и задачи самостоятельных занятий.
- •Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •Гигиена самостоятельных занятий.
- •Тема 10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля.
- •Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Тема 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов (ппфп)
- •Основные понятия профессионально – прикладной физической подготовки.
- •Формы, условия и характер труда.
- •Прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки.
- •Прикладные виды спорта.
- •Вопросы для самопроверки
Прикладные знания, физические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки.
Формирование прикладных знаний, умений и навыков, а также развитие качеств, всегда рассматривается в свете единства физической и психической деятельности обучающихся в определенных условиях внешней среды. При этом учитывается уровень предварительной физической подготовленности занимающихся и их опыт в овладении различными двигательными действиями. В процессе физического воспитания не должно быть разного разграничения и противопоставления ППФП и разносторонней физической подготовки, потому что это единый организованный процесс воспитания и психофизиологической готовности, будущих специалистов к высокопроизводительному труду в избранной профессиональной деятельности.
В процессе физического воспитания ППФП может производиться последовательно и параллельно с общей физической подготовки, так как средства ОФП могут быть и средствами ППФП, и наоборот.
ППФП может осуществляться по следующим направлениям:
- формирование у студентов знаний и навыков, применение средств ФК и спорта в режиме труда и отдыха с учётом изменяющихся условий труда, быта и возрастных особенностей;
- овладение прикладными умениями и навыками, являющимися элементами отдельных видов спорта;
- концентрированное воспитание отдельных физических и специальных качеств, особенно необходимых для высокопроизводительного труда в определённой профессии.
Процесс формирования прикладных знаний включает овладение студентами знаний о рациональном использовании средств ФК и С в режиме труда и отдыха в целях борьбы с производственным утомлением и профессиональными вредностями в зависимости от меняющихся производственных и бытовых условий. Необходимо знать основные положения организации и проведения оздоровительной, физкультурной спортивно-массовой работы, необходимой будущему руководителю производственного коллектива.
Существенная часть прикладных знаний является специфичной для представителей той или иной профессии. Так, например, геодезистам, работающим в горах, необходимы прикладные знания о влиянии горной гипоксии на работоспособность, об использовании средств ФК и для повышения устойчивости к двигательной и горной гипоксии, об основных правилах передвижения, об организации быта в горах и т.д. Все эти знания могут быть приобретены студентами во время занятий туризмом и альпинизмом в процессе ППФП.
Воспитание прикладных физических, психических и специальных качеств может осуществляться не только на занятиях по ФК и С, но и в процессе трудовой деятельности. Однако такая роль самого труда проявляется на первых этапах профессиональной деятельности и то лишь до определённого уровня, что в некоторой степени ограничивает профессиональное совершенствование человека. Поэтому содержание ППФП тесно связано с развитием функций и качеств, которые соответствуют критериям пригодности человека определенным профессиям. Занятия различными физическими упражнениями и видами спорта предоставляют возможность моделировать те виды деятельности, которые требуют от человека проявления определённых специальных качеств. Это указывает на то, что специальные качества можно совершенствовать путём направленного подбора средств и методов ФК и спорта и их применения. Методика применение средств ФК и спорта в целях воспитания специальных прикладных качеств, всегда тесно связана с конкретными условиями и характером профессионального труда специалистов.
Прикладные умения и навыки студентами приобретаются не только на практических занятиях по ФК, но и в процессе самостоятельных занятий по ППФП, например, на массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях в вузе, на занятиях прикладными видами спорта в секциях спортклуба, на спортивном отделении факультета общественных профессий (ФОП) и др.
