5. Реакция сердца на стандартную физическую нагрузку.

Экономизация функций организма тренирующегося спортсмена наблюдается не только в условиях покоя, но и под воздействием различных функциональных проб и тестов, в качестве которых можно рекомендовать стандартную или дозированную физическую нагрузку на велоэргометре, бег по тредбану, бег на месте, 20 приседаний за 30 с.

Тренированный организм реагирует на стандартную нагрузку меньшими сдвигами функциональных показателей. Следовательно, по реакции на такую нагрузку можно судить о степени тренированности спортсмена.

Выражением экономного типа кровообращения является также то, что, как в покое, так и при достаточно длительной умеренной физической нагрузке, организм высокотренированных людей удовлетворяется меньшим МОК, чем организм нетренированных людей. Это явление доказывается тем, что при тренированности значительно возрастает количество митохондрий в скелетной мускулатуре и в результате этого возрастает способность мышечной ткани извлекать больше кислорода из протекающей крови. Этот факт играет существенную роль в экономном осуществлении функции кровообращения при адаптации к физической нагрузке.

6. Реакция сердца на максимальную физическую нагрузку.

Частота сердцебиений возрастает с увеличением мощности выполняемой работы, достигая при нагрузке до отказа значительного уровня (180 – 210 уд/мин). Такая высокая ЧСС обычно сопровождается максимальным потреблением кислорода. В некоторых случаях при спортивной деятельности регистрируют ЧСС и более высокую. Так, у спортсменов во время выполнения нагрузки до отказа С.А.Масальская и А.И.Мельникович (1984) получили ЧСС в пределах 250 – 272 уд/мин. Такие сверхвысокие частоты деятельности сердца обычно связывают с повышенной корковой импульсацией или же считают признаком утомления сердца.

При физической нагрузке, близкой к максимальной, рост ударного объема крови может осуществляться по механизму Франка – Старлинга. Однако тахикардия, которая развивается при этом, мешает проявлению данного механизма.

У детей младшего школьного возраста во время выполнения циклических упражнений учащение деятельности сердца может доходить до 210 – 220 уд/мин. Занятия игровыми видами спорта у детей и подростков приводят к аналогичным сдвигам в частоте сердцебиений. Показатели ЧСС в 200 уд/мин были получены у детей и в лабораторных условиях. Данный показатель при выполнении велоэргометрических нагрузок зависит от темпа педалирования и мощности выполняемой работы. Так, при увеличении мощности нагрузки у детей наблюдается повышение ЧСС, и своих околомаксимальных значений она достигает, как правило, на уровне 1,5 Вт/кг. При дальнейшем нарастании мощности физических нагрузок величины ЧСС меняются незначительно (Л.Е.Любомирский с соавт., 1989). Высокие показатели хронотропной функции сердца у детей следует считать одним из проявлений физиологических реакций сердечной деятельности, или это следует рассматривать как явление компенсаторное, свидетельствующее о способности системы кровообращения обеспечить сохранение работоспособности организма при выполнении большой нагрузки.

Наряду с ЧСС в адаптации сердечной деятельности к мышечным нагрузкам принимает участие и другой показатель гемодинамики – УОК, увеличение которого происходит за счет повышения сократимости миокарда и в результате возрастания венозного возврата, вызванного механорецепторами, а также более полного опорожнения желудочков сердца путем использования резервного объема крови (В.Л.Карпман с соавт., 1982). При максимальной нагрузке ударный выброс возрастает на 2 – 4 % (S.Bevegard et al., 1963). Прирост УОК до величин, близких к индивидуальному максимуму, при легкой работе обеспечивается за счет использования резервного объема крови. Причем увеличение УОК может происходить до той мощности нагрузки, которая выполняется только в условиях максимального потребления кислорода. При дальнейшем увеличении мощности физической нагрузки УОК уменьшается (В.Л.Карпман с соавт., 1982). Причина этого состоит в снижении эффективности наполнения сердца и сократимости миокарда, т.к. высокая ЧСС препятствует адекватному наполнению желудочков сердца в диастоле (А.Н.Крестовников, 1951).

Анализируя результаты собственных исследований и литературные данные, В.Л.Карпман и соавт. (1982) пришли к выводу о существовании трех типов зависимости УОК от мощности работы. Первый тип они связали со значительным ростом ударного выброса от величин, зарегистрированных в условиях покоя до максимальных. Физиологической основой его является наличие базального резервного объема крови. Этот тип адаптации считают наиболее оптимальным. Он, как правило, отмечается у спортсменов, тренирующихся на выносливость, обладающих наибольшими размерами сердца и способностью обеспечивать сердечный выброс за счет увеличения инотропной функции сердца.

Второй тип характеризуется постоянным ростом УОК по мере повышения мощности нагрузки. В этом случае увеличение инотропной функции сердца достигается не только за счет использования базального резервного объема крови, но и благодаря включению механизма Франка –Старлинга, начинающего действовать при нагрузках малой мощности. Этот тип адаптации чаще всего встречается у спортсменов с относительно небольшими размерами левого желудочка.

Третий тип адаптации связан с увеличением УОК в начале работы, а в дальнейшем отмечается его снижение, иногда до исходных величин. Этот тип адаптации не является столь эффективным, как предыдущие.

Таким образом, реакция сердца на максимальную физическую нагрузку у тренированных спортсменов проявляется в значительном увеличении показателей деятельности сердца, и это является одним из факторов более высоких спортивных результатов у этих спортсменов по сравнению с недостаточно тренированными.

Контрольные вопросы:

1. Что такое тренированность?

2. Как проявляется срочная и долговременная адаптация?

3. Как изменяется тренируемость в процессе адаптации организма спортсменов?

4. Какие существуют варианты тренируемости?

5. Что такое физиологическое «спортивное сердце»?

6. Назовите признаки физиологического «спортивного сердца»?

7. Как определяется реакция сердца на стандартную физическую нагрузку?

8. Как определяется реакция сердца на максимальную физическую нагрузку?