Тема: гигиена детей и подростков
Гигиенические основы режима дня.
Обоснование учебного режима.
Требования к территории СШ.
Требования к классной комнате, кабинету, лаборатории.
Гигиенические требования к освещению, отоплению, вентиляции, внутренней отделке.
Гигиенические требования к школьной мебели.
Гигиена детей и подростков – это наука об охране и укреплении здоровья подрастающего поколения, изучает влияние факторов внешней среды на здоровье детей и разрабатывает мероприятия, направленные на создание оптимальных условий для всестороннего развития, подрастающего поколения.
Основная цель – обеспечение воспитания, начиная с самого раннего детского возраста, здорового молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил.
В развитии детей и подростков различают следующие возрастные периоды:
1. Грудной (0-1 год).
2. Преддошкольный (1-3 лет).
3. Дошкольный (3-6 лет).
4. Школьный (6-17 лет). а) младший (1-4кл.)
б) средний (5-9кл.) в) старший (10-12кл.).
Большое значение имеет гигиенически обоснованный режим дня детей и подростков.
Гигиенические основы режима дня – под рациональным режимом дня детей понимают такой распорядок различных видов деятельности, при котором на фоне удовлетворения возрастных вегетативных и психических потребностей обеспечивается оптимальная возбудимость коры больших полушарий.
Основными элементами режима дня в детском и подростковом возрасте являются:
- сон (ночной, дневной);
- прием пищи;
- пребывание на открытом воздухе;
- мероприятия по содержанию тела в чистоте;
- игры;
- мышечная деятельность, закаливающие процедуры;
- обучение в школе (Д/с);
- выполнение домашнего задания (самоподготовка);
- занятие в кружке;
- участие в общественно-полезном труде (помощь семье, самообслуживание, работа на пришкольном участке);
- оптимальное время, связанное с удовлетворением индивидуальных наклонностей, интересов.
Он должен предусматривать:
Наличие различных видов деятельности с учетом возрастных особенностей, их рациональное чередование и регулярность;
Достаточный отдых с максимальным проведением его на свежем воздухе;
Рациональное питание с учетом возрастных особенностей;
Гигиенически полноценный сон.
Основным видом деятельности детей школьного возраста является учеба. Разработаны гигиенические нормативы и требования к продолжительности урока, учебного дня, времени выполнения домашних заданий, а также к устройству, оборудованию и санитарному содержанию школ.
Обоснование учебного режима учащихся
В учебном плане общеобразовательной школы предусмотрено в 1-4 классах – 24 часа, с 5 по 10 кл. – 30-36 часов рабочая неделя.
Изучение кривой работоспособности показало, что самые трудные дни недели – понедельник, суббота, максимальная работоспособность – среда, четверг.
В течение учебного дня – 1-2 пары – врабатывание, 3 – максимальная работоспособность, 4 пара – понижение работоспособности, это необходимо учитывать при составлении расписания на учебный день и неделю. Необходимо избегать спаренных уроков и однотипных, похожих по содержанию (геометрия, тригонометрия).
У учащихся 0-1 кл. продолжительность урока 30-35 минут, в расписании недели 3-4 уроки ежедневно, первый перерыв – 15 минут, 2 и 3 – 20 минут, 1 и 3 перерыв – прогулки на открытом воздухе, 2 – завтрак. Дневной сон – 1-1,5 часа, подготовка домашнего задания – не более 45 минут.
Со 2 кл. – урок 45 минут. Два перерыва по 20 минут, после 2-го урока – активный отдых на свежем воздухе, после 3-го – завтрак.
В учебном году – 4 четверти.
1 – 65 дней (каникулы 5 дней);
2 – 50 дней (каникулы 12 дней);
3 – 73 дня (каникулы 7 дней);
4 – 80 дней, включая экзаменационный период.
Ежедневные занятия дома:
2 кл. – 1 час;
3-4 кл. – 1,5 часа;
5-6 кл. – 2 часа;
7-8 кл. – 2,5 часа;
9-10 кл – не более 3 часов.
Оптимальное время для приготовления домашнего задания – с 16 до 18 часов – повышение работоспособности. Перерыв после уроков в школе и домашней подготовкой – 1,5-3 часа (сон, обед, отдых на улице, помощь дома). Целесообразно прерывать письменные задания с заданиями, требующими запоминания.
Через 45-50 минут – перерыв 10 минут;
Через 2 часа – 20 минут на открытом воздухе.
Летние каникулы – 66 дней (старшие классы),
86 дней – младшие классы.