§ 4. Правильное дыхание

Дыхание по важности функций организма стоит на первом месте, так как без дыхания человек умирает через несколько минут, в то время как без пищи он мо­жет прожить не один месяц. Способов дыхания существует множество. Но условно все их можно разделить на три типа, соответствующие трём процессам в орга­низме:

1) вдох + задержка > выдох + задержка - характерно для молодых организмов - эволюция

2) вдох + задержка < выдох + задержка - для пожилых организмов - увядание

3) вдох + задержка = выдох + задержка - для людей среднего возраста - стабильность

По преданию людям давало бессмертие даосское дыхание. Даос, как известно, халдейский царь (а не китайский), из семи допотопных царей проживший дольше всех и правивший 10 саросов (один сарос 960000 лет, т.е. почти миллион лет). В секрет даосского дыхания пы­тались проникнуть многие исследователи: Бутейко, Фро­лов, Стрельникова и они получали прекрасные результа­ты омоложения. В дополнении к их исследованиям мы хотим добавить свои наблюдения. Как правило, организм трудно удержать в одной точке - он или инволюционирует (увядает) или эволюционирует (здоровеет). Другими словами, он или развивается и становится сильнее, кра­сивее, мудрее..., или разрушается, начиная дряхлеть и болеть. Метод Бутейко (длительная задержка дыхания), как и метод Фролова (выдох с препятствием), по своей форме относятся, как мы видим, к способам, стимулиру­ющим увядание. В ответ на это организм старается ком­пенсировать отрицательное воздействие на себя и пере­ходит на первый тип дыхания, т.е. старается помолодеть. Мы предлагаем подчинить отрицательное воздействие на организм жизненному сечению, чтобы оно вызвало ещё большее усиление жизненных функций организма, т.е. организуя разрушение, мы организуем сопротивление организма. На наш взгляд, это и отличало древнее даос­ское дыхание от всех тех современных рекомендаций по даосскому дыханию.

Для поддержания формы достаточно сделать 5 да­осских дыханий в час (80 в сутки). Суть этого дыхания заключается в соблюдении жизненных соотношений вдо­ха, выдоха и задержки: 1:3,18:6,78, т.е. на счёт «один» - вдох; на счёт: «один, два, три, и 0,18» - выдох с препят­ствием через плотно сжатые губы; на счёт: «1,2,3,4,5, 6 и 0,78»-задержка дыхания. Подчинение процессов се­чению жизни, устранит в организме все диссонансные яв­ления и сделает его постоянно процветающим.

§ 5. Правильный режим

Правильный режим устанавливается, исходя из из­вестной русской пословицы: завтрак съешь сам, обед подели с товарищем, ужин отдай врагу. Это одна из фор­мул бессмертия.

Причём, надо учитывать, что зарядка делается не с утра, а после захода Солнца, в момент максимальной физической активности человеческого организма; она так и называлась: зарядка, т.е. за РА, когда РА уже спря­тался. Утром же и в течение каждого последующего часа необходимо было делать разминку, (раз + мин + ка), т.е. разрядку в течение минуты.

Если каждое упражне­ние, например, «Око Возрождения», делать хотя бы по два раза, то за день получится 28 раз, оптимальное ко­личество для работы всех мышц. Чем отличается за­рядка от разрядки?

Разрядка - это физические упраж­нения на мышцы, ведущая к сжиганию лишних калорий.

К зарядке же относятся дыхательные и потягивающие упражнения, а также расслабление лёжа, ведущие к на­коплению энергии пи (у индусов она названа праной).

Раз­рядка, сделанная после захода Солнца, становится за­рядкой, поскольку сброс излишней энергии способству­ет лучшему восстановлению организма во время сна.