Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:kompleksy_oru_1-10_kl.docx
X
- •Общеразвивающие упражнения для детей 1- 4 классов.
- •Комплексы упражнений для обучающихся 1- 2 класса.
- •Упражнения без предметов: Комплекс № 1:
- •И. П. (выдох).
- •Комплекс №2.
- •Комплекс упражнений № 3 на развитие равновесия и координации.
- •Комплекс упражнений № 4 с гимнастической палкой:
- •Комплекс упражнений № 5 с малым (теннисным) мячом:
- •Комплекс упражнений № 6 без предметов.
- •Комплекс упражнений № 7 с большим мячом:
- •Комплекс упражнений № 8 с обручами:
- •Комплекс упражнений для обучающихся 3 – 4 класса. Комплекс упражнений № 1 без предмета:
- •Комплекс упражнений № 2 с большим мячом:
- •Комплекс упражнений № 3 с гимнастической палкой.
- •И. П. (выдох).
- •Комплекс упражнений № 4 со скакалкой.
- •Общеразвивающие упражнения для обучающихся 5 – 6 классов. Комплекс упражнений № 1 без предметов.
- •И. П. (выдох).
- •Комплекс упражнений №2 с набивным мячом.
- •Комплекс упражнений №3 со скакалкой.
- •Комплекс упражнений № 4 на гимнастической стенке.
- •Комплекс упражнений № 5 с гимнастической палкой.
- •Комплекс упражнений № 6 с малым (теннисным) мячом.
- •Комплекс упражнений № 7 с гимнастической скамейкой.
- •Комплекс упражнений № 1 без предметов.
- •Комплекс упражнений № 2 с набивным мячом.
- •Комплекс упражнений № 3 со скакалкой.
- •Комплекс упражнений № 4 на гимнастической стенке.
- •Комплекс упражнений № 5 с гимнастической палкой.
- •Комплекс упражнений № 6 с малым (теннисным) мячом.
- •5. То же, но на другой ноге.
5. То же, но на другой ноге.
Повтор 6 – 8 раз.
И. п. – ноги врозь, мяч впереди в обеих руках (рис. 65).
Присесть, положить мяч между ногами.
Встать, прогнуться, руки в стороны – вверх, левую ногу на носок.
Присесть, взять мяч.
И. п.
Повтор 6 – 8 раз.
И. п. – О. с., мяч в правой руке (рис. 64).
Прыгая поочерёдно на правой и левой ноге и отбивая мяч о пол, повернуться на 180 градусов.
То же, но в другую сторону.
Повтор 6 – 8 раз.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]