Развитие памяти у взрослых

Если вы все-таки решились поднять себя на более высокий уровень развития без помощи медицинских препаратов, то можно вас поздравить. Вариантов развития памяти у взрослых гораздо больше чем у детей. Наличие жизненного опыта, развитого мышления осознанности выбора и воля -это то, что дает нам некоторую фору.

По хорошему счету способы развития памяти для взрослых можно разделить две категории бесплатные и платные. Рассмотрим обе.

Бесплатное развитие памяти

Первый вариант. Это как вы наверняка угадали конечно же интернет. Этот безграничный поток информации может свалить с ног, так что по возможности принимайте полученную информацию дозированно, фильтруйте отбрасывая ненужное.

В интернете можно полазить по тематическим сайтам, по форумам, почитать электронные книги, поиграть в различные on-line игры для развития памяти, скачать программы для развития памяти, посмотреть видео.Так же вашему вниманию предлагается бесчисленное количество упражнений для развития памяти и внимания, различные тесты, оптические иллюзии, игры на внимание с предложением найти десять отличий или что-либо.

Без сомнения наверняка  в копилке каждой семьи водятся такие игры как: эрудит, лото, шашки и шахматы — вот вам и развитие памяти и концентрации внимания. Меняем телевизор и пииспи — заменитель живого общения на старые проверенные временем игры. В данном случае вы не только разовьете свою память и внимание, но и хорошо и весело проведете время со своей семьей- двойной плюс. Наверняка вы сможете добавить здесь что-то на свой вкус (м.б нарды, карута, го,  книги).

Последнее  что можно добавить к этой категории это конечно бесплатные советы друзей и родственников которые вы наверняка получите сполна. А вот будет ли  гарантирован положительный эффект, это конечно вопрос.

 

Платное развитие памяти

К платным способам можно отнести курсы по скорочтению и мнемотехнике. Так же можно упомянуть различные инфопродукты, которые предлагают в сжатые сроки развить и улучшить память. Ну и конечно книги по совершенствованию памяти и тренировке себя любимого всеми доступными способами. Выбор за вами.

а напоследок несколько простых упражнений для развития памяти 

 

Упражнение на кратковременное внимание

Сядьте напротив другого человека, выберите наугад любую фразу из книги и прочитайте про себя. Посмотрите в глаза партнеру и точно произнесите эту фразу вслух. Ваш партнер должен повторить то, что вы сказали. Если он ошибется, повторите фразу снова. Когда ваш партнер повторит предложение правильно, переходите к следующему. Начинайте с коротких фраз, постепенно переходя к более длинным и трудным. Затем поменяйтесь ролями.

 

Упражнение "Моментальный снимок места "

В следующий раз, когда будете обедать в кафе или ресторане, постарайтесь сделать в уме моментальный снимок места. Установите воображаемую связь между различными предметами, которые находятся на столе. Например, представьте, как солонка падает в тарелку, тарелка начинает вертеться, вилки и ножи ударяются о стакан, который толкает вазу, ваза падает на стол, цветы приземляются в кувшин с водой, который, в свою очередь...Как вы понимаете место может быть совершенно любое начиная от прилавка в магазине заканчивая рабочим столом.

 

Упражнение на зрительную память

 

Находим какой-нибудь рисунок, с множеством деталей. Пейзажи для рабочего стола или картины известных художников.  Смотрим на изображение в течение 60 секунд, затем закрываем его. Задача по возможности как можно более точно повторить оригинал. Интересно что у вас получится?

 

Упражнение на избирательное внимание

Простое упражнение которое можно делать в течение дня. Задача такая сосчитать что-либо на протяжение вашего пути. Например  сколько ... вам попалось по дороге домой. Вариантов м.б сколько угодно самые приятные:

девушек, парней, далее столбов, светофоров, собак,кошек, заборов, пятиэтажек, урн, троллейбусов, людей с чемоданами или людей одетых во что-нибудь красное ...Надеюсь суть проста: нужно сосчитать сколько раз произошло какое-либо событие. Чем больше таких предметов – тем лучше.

По приходе  на место вспомните точное количество тех предметов, которые вы считали. Например, я встретил 17 девушек, прошел мимо 35 столбов и поднялся по 28 ступенькам. На следующий день, повторите упражнение. Попробуйте делать это упражнение почаще. Посмотрите есть ли разница в  том как происходит скорость поиска  нужных объектов.