Перимечание: * - достоверность указана по отношению к фоновым показателям.

Причем значительные отличия в реализации аэробного потенциала (то есть большее его использование) у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта наблюдается уже с 12-13 лет.

При регулярных занятиях плаванием происходит увеличение в крови детей и подростков гормона роста – соматотропина – в 10—20 раз. Это способствует росту тела в длину и увеличению мышечной массы, массы сердца и легких.

В результате систематических занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и объем грудной клетки. Занятия плаванием, как никакой другой вид двигательной активности тренируют правильный ритм дыхания. Вынужденные при плавании задержки дыхания тренируют устойчивость к гипоксии, умение переносить недостаток кислорода. При плавании вдох и выдох затруднены, так как приходится преодолевать давление воды на тело, а при выдохе – сопротивление воды. Поэтому дыхательные мышцы со временем укрепляются и развиваются, что сопровождается повышением скорости воздушного потока в бронхах различного калибра. На рис. 2.1.1 представлена возрастная динамика пиковой объемной скорости, достигнутой в процессе форсированного выдоха в состоянии покоя и при физических нагрузках различной мощности удетей, подростков и юношей регулярно занимающихся плаванием. Как известно, пиковая объемная скорость характеризует, главным образом величину развиваемого мышечного усилия в процессе форсированного выдоха.

Примечание: 1- 9—10 лет; 2- 11—13 лет; 3- 14—16 лет.

Рис. 2.1.1 Возрастная динамика пиковой объемной скорости потока воздуха при форсированном выдохе в состоянии покоя и при физических нагрузках различной мощности.

Для детей и подростков характерны примерно одинаковые уровни исследуемого показателя, которые и при физических нагрузках практически не изменются. Однако, с повышением возраста и продолжительности занятий плаванием увеличение мощности выполняемой работы сопровождается ростом пиковой объемной скорости.

Также в процессе выполнения физической работы повышающейся мощности у подростков и юношей наблюдаеться увеличение пропускной способности бронхов среднего (МОС₅₀) и малого (МОС₇₅) калибра (рис. 2.2.2 ).

Примечание: 1- 9—10 лет; 2- 11—13 лет; 3- 14—16 лет.

Рис. 2.2.2. Изменение объемной скорости воздушного потока у пловцов различных возрастных групп.

В результате регулярных плавательных тренировок происходит экономизация метаболических реакций организма пловцов, что сопровождается ростом эффективности системы внешнего дыхания. На рис. 2.2.3. представлены показатели эффективности дыхательного цикла у пловцов различных возрастных групп. Наиболее высокими резервами обеспечения кислородного режима организма при физической нагрузке обладают пловцы 14—16 лет. Кислородная эффективность дыхательного цикла у этой возрастной категории спортсменов по мере повышения мощности выполняемой работы увеличивается. У более юных пловцов в возрасте 9—13 лет возможности для значительного увеличения параметров кислородного гомеостаза ограничены.

Рис. 2.2.3. Показатели эффективности дыхательного цикла пловцов различных возрастных групп.

Не менее благоприятно плавание влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Горизонтальное положение тела при плавании создает облегченные условия для работы сердца. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление крови, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца, оптимизируется деятельность сердечно-сосудистой системы в целом. На рисунке 2.2.4. показано, как в процессе регулярных тренировок у пловцов различного возраста происходит формирование различных типов кровообращения. Если для детей 9—10 лет свойственным является резистивный тип, обладающий наименьшими приспособительными возможностями. То, по мере взросления спортсменов и совершенстврвания адаптивного потенциала организма, система кровообращения принимает черты свойственные емкостному типу. Чем дальше тренируются спортсмены, тем в большей степени усиливается парасимпатическое влияние на увеличение УО и на снижение тонуса периферических сосудов. Именно регулярные тренировочные занятия плаванием являются одним из ведущих факторов совершенствования функций сердечно-сосудистой системы, переводя ее на экономный режим функционирования.

Рис. 2.2.4. Формирование типов кровообращения у пловцов различного возраста в процессе систематических занятий плаванием.

В то-же время, и возрастные морфо-функциональные изменения сердечной мышцы, проходящие на фоне систематических тренировочных занятий, способствуют росту работоспособности и экономичности сердечной деятельности. На рис. 2.2.5. представлены показатели работоспособности левого желудочка (Рбт) и коэффициента эффективности миокарда (КЭМ) у пловцов различного возраста. С возрастом увеличение массы сердечной мышцы и повышение функциональных возможностей системы кровообращения сопровождается ростом, с одной стороны, работоспособности левого желудочка, и с другой стороны – повышением экономичности миокарда. К 14-16 годам работоспособность левого желудочка в состоянии покоя увеличивается в два раза. Еще более значительные возрастные различия наблюдаются при физических нагрузках. Повышение нагнетательной способности сердца обеспечивается, более чем в 3 раза, увеличением работоспособности левого желудочка у пловцов 14-16 лет, в сравнении с детьми и подростками, только начинающими заниматься плаванием .

Рис. 2.2.5. Показатели работоспособности левого желудочка и критерия эффективности миокарда у пловцов различного возраста.

Также с увеличением работоспособности левого желудочка возрастает и эффективность работы миокарда. Прослеживается закономерность: чем старше спортсмены, и чем дольше они занимаются плаванием, тем в большей степени проявляется экономизирующий эффект сердечной деятельности.

Регулярные занятия плаванием способствуют повышению защитных свойств иммунной системы крови – увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Установлено, что в процессе систематических занятий плаванием у детей и подростков возрастает неспецифическая резистентность организма к физическим нагрузкам. Это проявляется в особенностях формирования адаптивных реакций на плавательные физические нагрузки (табл. 2.2.2).

Показано, что при сопоставлении показателей белой крови детей и подростков регулярно занимающихся плаванием с показателями белой крови, характерными для определенного типа и уровня реактивности неспецифических реакций, уже с 9—10 летнего возраста наблюдается рост реактивности иммунной системы. Для этих детей характерной является реакциия спокойной активации. В более старших возрастных группах характерным является формирование реакций повышенной активации, и чем выше с возрастом уровень аэробного потенциала, тем в большей степени выражены показатели белой крови, свидетельствующие о переходе организма на более эффективный уровень функционирования. Во время занятий на воде повышается интенсивность обмена веществ в организме, совершенствуется работа вестибулярного аппарата (повышается статокинетическая устойчивость, улучшается чувство равновесия).

Таблица 2.2.2.