5.3. Игры на воде, как эффективное средство обучения плаванию.

Игры на воде являются одним из основных средств обучения плаванию на занятиях с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Игры на воде эффективно используются для освоения и совершенствования плавательных навыков и развития физических качеств. В зависимости от возраста и уровня физической подготовленности участников игры на воде делятся на три группы.

Первая группа – игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета. Они просты и не требуют предварительного объяснения. Это в основном игры, направленные на ознакомление с водной средой и овладение основными движениями, составляющие комплексы упражнений аэробного характера. Сюда относятся игры типа «Кто быстрее спрячется под водой?», «У кого больше пузырей?», «Кто дальше проскользит?» и т.д.

Вторая группа – игры сюжетного характера. Эти игры расчитаны на детей дошкольного возраста с целью их ознакомления с водной средой, а также на детей младшего школьного возраста, уверенно чувствующих себя в воде. В сюжетных играх иногда необходимо разделить участников на соревнующиеся группы. Сюда относятся игры типа «Караси и карпы», «Рыбы и сеть». Игра может продолжаться в течение всего занятия.

Третья группа – командные игры. Участники объединяются в равные по силам команды. Такие игры воспитывают у них чувство коллективизма, развивают инициативность и быстроту ориентировки, требуют проявления самостоятельности, достаточного развития волевых усилий, умения управлять собой.

При проведении игр необходимо соблюдать следующие правила:

• в игру разрешается включать только те упражнения и движения, которые уже освоены и выполняются всеми участниками;

• в игре должны участвовать все дети, находящиеся в воде;

• в каждой игре перед ее участниками должна быть поставлена конкретная задача;

• руководитель игры должен рассказать детям о ее содержании и основных правилах, а в случае необходимости – выбрать ведущего и разделить играющих на группы (команды), равные про силам;

• если вода прохладная, игра должна быть активной и проводится в быстром темпе;

• необходимо внимательно следить за поведением играющих, строго наказывая их за грубость, нетоварищеское поведение, нарушение правил;

• после окончания игры обязательно нужно объявить ее результаты, назвать победителей и проигравших;

• игру необходимо вовремя закончить, пока она не надоела и дети не очень устали;

Разнообразие игр, включающих элементы некоторых водных видов спорта, дает возможность детям освоиться с водной средой и постепенно перейти к выполнению упражнений аэробного характера под музыку.

Игры на преодоление сопротивления воды.

1. «Кто выше?» Присесть, оттолкнуться ногами от дна и выпрыг­нуть как можно выше из воды.

2. «Переправа». Ходьба с помощью гребковых движений руками на определенное расстояние.

3. «Кто быстрее?» Бег в воде на заданное расстояние, помогая себе руками.

4. «Море волнуется». Дети стоят в шеренге по одному лицом к берегу и держатся руками за плот, шест или другой предмет. По команде «Море волнуется!» они расходятся в любом направлении, выполняя произволь­ные движения руками («волны разогнал ветер»). По команде проводяще­го занятия «На море тихо!» играющие быстро занимают исходное поло­жение. Ведущий игру считает: «Раз, два, три — вот на место встали мы». Опоздавший лишается права продолжать игру.

5. «Волны на море». Играющие выстраиваются в шеренгу. Ноги по­ставлены на ширину плеч, руки находятся на воде, пальцы сцеплены. Вы­полняются движения обеими руками вправо-влево под самой поверхно­стью воды.

6. «Рыбы и сеть». Все играющие, кроме двух водящих, разбегаются. Водящие, держась за руки, стараются поймать кого-либо из них (захва­тить в «сеть»), смыкая руки вокруг пойманного (опустив их на поверх­ность воды). Пойманный присоединяется к водящим, увеличивая «сеть». Игра заканчивается, когда все «рыбы» пойманы.

7. «Караси и карпы». Играющие делятся на две равные шеренги и становятся спиной друг к другу на расстоянии 1 м. Игроки одной шерен­ги — «караси», другой — «карпы». Как только ведущий игру произне­сет; «Караси», шеренга «карасей» стремится как можно быстрее достичь условной зоны. Одновременно «карпы» поворачиваются и стараются догнать «карасей» (дотронуться до них рукой). Пойманные таким образом «караси» останавливаются. По сигналу ведущего все возвраща­ются на свои места, и игра начинается сначала.

8. «Поймай воду». Играющие становятся в шеренгу или в круг. По сигналу «Поймай воду!» они опускают руки в воду, соединяют кисти и, за­черпнув воду, поднимают руки с водой над поверхностью. Ведущий отме­чает, кто больше набрал воды (у того она вытекает из рук).

9. «Карусель». Играющие становятся вкруг и берутся за руки. По сиг­налу начинают двигаться по кругу со словами: «Еле-еле, еле-еле закру­жились карусели, а потом, потом, потом все бегом, бегом, бегом». Про­бегают один или два круга до очередного сигнала: «Тише, тише, не спе­шите, карусель остановите», после которого движение по кругу замедля­ется и «карусель» останавливается. Игра повторяется с движением в дру­гую сторону.

Игры на погружение в воду с головой.

1. «Кто быстрее спрячется под воду?» По сигналу играющие присе­дают под воду.

2. «Хоровод». Взявшись за руки, дети идут по кругу, вслух считая до десяти. Потом делают вдох и погружаются в воду. Затем выполняют то же, идя в другую сторону.

3. «Поезд и тоннель». Играющие строятся в колонну по одному и, положив руки на пояс стоящих впереди, изображают «поезд». Двое зани­мающихся, стоя лицом друг к другу и держась за опущенные на воду руки, изображают «тоннель». «Поезд» должен пройти через «тоннель». Для этого изображающие «поезд» поочередно подныривают. Как только весь «поезд» пройдет через «тоннель», дети, изображавшие «тоннель», меня­ются местами с двумя детьми, изображавшими «поезд».

4. «Сядь на дно». По команде ребята пытаются сесть на дно, погру­зившись с головой в воду.

5. «Насос». Играющие становятся парами лицом друг к другу и бе­рутся за руки. По очереди приседая, они погружаются с головой в воду (как только один появляется из воды, другой приседает и скрывается под ней).

6. «Лягушка». Играющие становятся в круг. По сигналу «Щука!» все «лягушата» подпрыгивают вверх, по сигналу «Утка!» прячутся под воду. Неверно выполнившие команду становятся в середину круга и продолжа­ют игру вместе со всеми.

7. «Жучок-паучок». Играющие, взявшись за руки, идут по кругу. В центр него становится водящий — «жучок-паучок». Дети произносят на­распев: «Жучок-паучок» вышел на охоту, не зевай, поспевай, прячьтесь все под воду!» С последними словами все приседают под воду, а тот, кто не успел спрятаться, меняется ролью с «жучком-паучком».

8. «До пяти». По команде ведущего играющие делают глубокий вдох и погружаются под воду. Ведущий игру громко считает до пяти. Кто вы­нырнет раньше времени, выходит на берег и отходит в одну сторону, кто продержится под водой до счета «5», выйдя на берег, отходит в другую сторону.

9. «Спрячься!» Играющие становятся в круг, в центре которого нахо­дится ведущий. Когда он проводит над их головами рукой или бечевкой с привязанной на конце надутой резиновой игрушкой, они должны быстро опустить голову в воду.

10. «Охотники и утки». Дети делятся на две команды — «охотников» и «уток». «Охотники» становятся в круг, пропустив внутрь него «уток». «Охотники» бросают мяч в «уток», которые прячутся (ныряют). Игра продолжается 2—3 мин., после чего команды меняются ролями. Выигры­вает команда, имеющая большее количество попаданий.

11. Кувырок вперед и назад.

12. «Кто сделает кувырок через мяч или дорожку?»

Игры на всплывание и лежание.

1. «Поплавок». Играющие (группа из б—8 человек), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, обхватив колени руками (голова опущена, под­бородок прижат к груди), всплывают на поверхность. Соревнуются две группы или отдельные пловцы за качество выполнения упражнений.

2. «Медуза». Играющие (группа из 6—8 человек), сделав глубокий вдох, приседают на дно и, наклонившись вперед, всплывают на поверх­ность (голова — в воде, ноги и руки «висят» свободно). Они состязаются по тем же правилам, что и в предыдущей игре.

3. «Кто, лежа на спине, перевернется в положение на грудь?»

4. «Кто продержится на воде до счета 10—20 в положении лежа на спине без опоры?»

5. «Пятнашки с поплавком». Водящий «пятнашка» старается догнать кого-либо из игроков и дотронуться до него. Спасаясь от «пят­нашки», игроки принимают положение «поплавка». Если «пятнашка» успеет дотронуться до играющего раньше того, как он примет данное по­ложение, этот игрок меняется ролью с «пятнашкой».

Игры с выдохом в воду.

1. «У кого больше пузырей?» Занимающиеся погружаются с головой в воду и делают длинный выдох через рот.

2. «Ваньки-встаньки». Разделившись на пары, занимающиеся стано­вятся друг против друга и крепко берутся за руки. По первому сигналу стоящие справа приседают, опускаются под воду и делают глубокий выдох (глаза открыты). По второму сигналу под воду погружаются стоя­щие слева, а их партнеры резко выпрыгивают из воды и делают вдох. Выигрывает та пара, которая правильнее других (строго по сигналу и дольше всех) выполнит упражнение.

3. «Поезд». Двое играющих, взявшись за руки, опускают их на по­верхность воды. Это «тоннель». Остальные ребята, изображающие «поезд», становятся в колонну по одному и двигаются вперед. Подходя к «тоннелю», они делают вдох, а проходя через него, погружаются под воду и делают выдох («поезд» пускает «пар»). Когда весь «поезд» пройдет через «тоннель», дети, изображавшие его, становятся в конец «поезда», а двое первых из «поезда» изображают новый «тоннель».

4. «Кто сделает 5, 10 или другое количество поочередных выдохов в воду?»

5. «Качели». Играющие становятся парами спиной друг к другу и бе­рут друг друга под руки. Поочередно наклоняясь вперед до положения нагнувшись лицом в воду, они поднимают своих партнеров на спину над водой. В момент опускания лица в воду делается выдох, при разгиба­нии — вдох. Выигрывает пара, которая больше других выполнит не­сколько раз подряд данное упражнение.

6. Эстафета с выдохом в воду. Играющие строятся в одну шеренгу и по команде учителя идут по дну, помогая себе руками и непрерывно де­лая вдох над водой и выдох в воду до границы финиша. Выигрывает тот, кто от старта до финиша правильно выполнял упражнение.

Игры с открыванием глаз в воде.

1. «Водолазы». Играющие достают со дна какой-либо яркий предмет, специально брошенный туда.

2. «Морской бой». Две шеренги играющих становятся лицом друг к другу на расстоянии 1 м. По сигналу обе шеренги начинают брызгать во­дой друг другу в лицо. Выигрывает команда, игроки которой не поворачиваются к брызгам спиной, не закрывают глаза. Шеренги не должны сближаться и касаться друг друга руками.

3. «Смотри внимательно». Играющие становятся в пары лицом друг к другу. Один из каждой пары приседает под воду и открывает глаза, дру­гой показывает ему различное количество пальцев. После появления из воды первого игрока второй спрашивает его, сколько пальцев он увидел.

4. «Брод». Играющие строятся в одну или две колонны по одному. Поочередно они передвигаются по дну по заданному ориентиру (это мо­гут быть яркие предметы, специально разложенные на дне). Чтобы не сбиться с пути, часто опускают голову в воду и открывают глаза, раз­глядывая лежащие на дне ориентиры.

Игры со скольжением и плаванием.

1. «Кто дальше проскользит? » Играющие становятся в одну шеренгу и выполняют скольжение на груди и на спине.

2. «Стрела». Ведущий игру входит в воду, одной рукой берет пооче­редно каждого играющего, принявшего положение скольжения, за ноги, другой поддерживает его под живот и толкает «стрелу» к берегу по по­верхности воды. Лучшая «стрела» скользит дальше всех.

3. «Поезд и тоннель». Двое играющих становятся лицом друг к дру­гу, берутся за руки, но не опускают их на воду. Это «тоннель». Все осталь­ные играющие, изображающие «поезд», в колонне по одному подходят к «тоннелю» и, делая скольжение на груди, проезжают через «тоннель».

4. «Торпеды». Играющие строятся в шеренгу по одному и выполняют скольжение на груди с движением ног, как при плавании кро­лем. То же повторяют в положении на спине.

5. «Кто быстрее?» Плавание кролем на груди и на спине при помощи движений ног с доской и без доски на определенное расстояние.

6. «Кто победит?» Плавание кролем на груди и на спине на опреде­ленное расстояние.

7. «Чей рекорд?» Плавание с полной координацией на заданное рас­стояние кролем на груди и на спине.

8. «Фонтан». Играющие образуют круг и берутся за руки. По коман­де все ложатся на спину, вытянув ноги в круг и поддерживая себя гребковыми движениями рук около туловища. По сигналу делают движения но­гами, как при плавании кролем на спине, расплываясь в разные стороны.

9. «Эстафета». Занимающиеся делятся на две команды и соревнуются в плавании при помощи движений ног или рук и с полной координацией (в зависимости от их подготовленности). Если они уже освоили спортив­ные способы плавания, можно провести комбинированные эстафеты, в которых участники плывут с полной координацией или при помощи движений ног.

Игры с прыжками в воду.

1.Все занимающиеся, сидя на плоту, свешивают ноги в воду. По сиг­налу они спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к плоту и дотрагиваются до него руками. Выигрывает тот, кто сделает это раньше всех.

2. «Эстафета». В игре участвуют две команды, которые садятся на плот в колонну по одному. По сигналу замыкающие в каждой команде ударяют рукой сидящего впереди и прыгают в воду. Каждый играющий проделывает то же самое, как только сидящий сзади дотронется до его плеча.

3. «Старт». Сделав спад из положения сидя на плоту, стоя на коленях или сидя на корточках, выполнить «старт» по команде и проплыть опре­деленное расстояние («кто быстрее?») при помощи движений ног или с полной координацией (в зависимости от подготовленности занимаю­щихся).

4. «Кто дальше проскользит после выполнения спада из положения с колен, сидя на корточках, сидя спиной к воде, стартового прыжка?»

5. «Кто лучше прыгнет «солдатиком» (т. е. вниз ногами)?»

6. «Кто дальше прыгнет?» Сделать прыжок вниз ногами, стараясь пролететь в воздухе как можно дальше.

7. «Все вместе». Занимающиеся строятся в шеренгу по одному на рас­стоянии 1 м друг от друга. По команде они одновременно делают соскок вниз ногами, спад из положения согнувшись или другой какой-либо прыжок.

8. «Каскад». Упражнение 7, но прыжок выполняют один за другим.

Игры с мячом.

1. «Борьба за мяч». Участники игры делятся на две команды. У одной из них — легкий, не впитывающий влагу мяч (или футбольная камера). Игроки этой команды, передвигаясь в любых направлениях, перебрасы­вают мяч друг другу. Вторая команда старается отнять его у первой.

2. «Мяч по кругу». Играющие стоят на дне и перебрасывают мяч друг другу.

3. «Волейбол в воде». Играющие располагаются по кругу и ударами рук передают друг другу мяч, стараясь как можно дольше продержать его в воздухе.

4. «Мяч своему тренеру». Играющие делятся на две команды. Первая выстраивается на одной отметке, вторая — на другой. У каждой коман­ды — тренер, который участвует в игре, стоя на противоположной от ко­манды отметке. По сигналу игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, стараются отдать мяч в руки своему тренеру. Выигрывает ко­манда, которой удалось это сделать большее количество раз.

5. «Салки с мячом». Играющие произвольно перемещаются в воде. Один из них — «салка». Легким резиновым мячом он старается попасть в кого-либо из играющих. «Осаленный» мячом становится «салкой».

6. «Водное поло». В игре участвуют две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая — с другой. У каждой команды за спиной «ворота» — пространство, обозначенное скамейками, досками и др.. По сигналу мяч выбрасывается на середину поля. Игроки быстро пере­двигаются к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в ворота противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Не разрешается топить друга друга и излишне долго задерживать мяч в руках. При нарушении правил ведущий останав­ливает игру и наказывает команду, игрок которой провинился, передавая мяч игрокам другой команды. Игра продолжается 5 мин.